āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”

āļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē
1K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
PEGI 3
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

"āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ ""āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”"" - āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰!

āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŦāļĨāļ‡āđƒāļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ ""āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”"" āđāļ­āļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āđˆāļēāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ” āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĄāđ€āļ“āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļ­āļžāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ„āļļāļ“āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļāļķāļāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļąāļāļĐāļ°

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđˆāļģ ""āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”"" āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļķāļāļāļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāļ•āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļ­āļ›āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļ•āļēāļĄāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡

āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĄāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļąāđ‰āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ‚āļĒāļ™āļĨāđ‡āļ­āļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļĢāļķāļ‡ āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļīāļ–āļĩāļžāļīāļ–āļąāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”

āđāļ­āļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰ Aikido āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™ āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđāļĨāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļˆāļēāļāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļĢāļēāļāļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļāđ‰āļēāļ§āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ

""āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”"" āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļž āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ›āļĢāļąāļŠāļāļēāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļāļĨāļĄāļāļĨāļ·āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĻāļīāļĨāļ›āļ° āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļāļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļđāđˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āđāļ­āļ›āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡

āļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđˆāļģāļāļąāļšāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļ­āļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ‡āļēāļ™āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļŠāļ­āļ™āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ” ""How to Do Aikido Training"" āļˆāļēāļ Google Play āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄāđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ›āļĢāļąāļŠāļāļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļˆāļāļ āļąāļĒāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰ ""āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”"" āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļāļķāļāđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļąāļāļĐāļ° āļāđ‰āļēāļ§āđāļĢāļāļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļ„āļīāđ‚āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“"
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
23 āļž.āļ„. 2566

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļĢāļŦāļąāļŠāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļŦāļąāļŠāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļ Fitness Flexibility Workout