Minddrops – 100% Entspannung

แอปต่อต้านความเครียดสำหรับการพักผ่อน นั่งสมาธิ และนอนหลับ น่ารำคาญมากกว่าการผ่อนคลายใช่ไหม? Minddrops แตกต่าง! เราใช้เฉพาะเสียงระดับมืออาชีพที่คัดสรรมาอย่างดี เราให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับรายละเอียด และทุ่มเทหัวใจและจิตวิญญาณให้กับสิ่งที่เราทำ! นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเนื้อหาของเราจึงมีเอกลักษณ์และสวยงามอย่างหาที่เปรียบมิได้! และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปได้อย่างยิ่งที่คุณจะได้ผ่อนคลาย นอนหลับดีขึ้น และทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณในที่สุดได้ง่ายขึ้นมาก

แบบฝึกหัดต่อต้านความเครียดที่มีประสิทธิภาพมากกว่า 450 รายการอยู่ใกล้แค่เอื้อม:
วิธีการที่กำหนดไว้ เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง การฝึกออโตเจนิก การฝึกหายใจ การฝึกสติ ชี่กง และการทำสมาธิที่หลากหลาย ช่วยให้ผ่อนคลายอย่างยั่งยืนและช่วยให้คุณหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ 5 นาทีจำนวนมากช่วยให้เกิดความสงบภายในและความแข็งแกร่งใหม่ๆ ในชีวิตประจำวันภายในไม่กี่นาที และป้องกันความเครียดที่มากเกินไปไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก แบบฝึกหัดฉุกเฉินยังช่วยคุณผ่านสถานการณ์วิกฤติ บรรเทาความเครียดเฉียบพลัน และช่วยเอาชนะความกลัวและความตื่นตระหนก การออกกำลังกายพิเศษสำหรับการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกส่งเสริมพลังในการรักษาตนเอง ช่วยบรรเทาข้อร้องเรียนที่มีอยู่ และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณ

ผ่อนคลายในแบบที่คุณชอบ:
ด้วยเครื่องมิกซ์เสียงของเรา คุณสามารถรวบรวมดนตรีประกอบที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งโดยใช้ดนตรีที่นุ่มนวล บรรยากาศที่สวยงาม และความถี่ที่ผ่อนคลายจากตัวเลือกมากมาย ตามความต้องการของคุณ

ผ่อนคลายและแข็งแรงขึ้นภายในไม่กี่นาที:
การทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ การฝึกเจริญสติ การฝึกหายใจ และการฝึกผ่อนคลาย จะช่วยขจัดความเครียด ความตึงเครียด และความคิดแย่ๆ ในชีวิตประจำวันภายในไม่กี่นาที ช่วยให้เกิดความสงบภายใน พลังงานที่สดชื่น และอารมณ์ที่ดีขึ้น ด้วยวิธีนี้ จึงสามารถช่วยป้องกันความเครียดที่มากเกินไปไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การออกกำลังกายที่สวยงามน่าอัศจรรย์ช่วยให้คุณหลับได้:
วิธีการที่กำหนดไว้ เช่น การฝึกอัตโนมัติ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า การฝึกหายใจแบบพิเศษ การทำสมาธิ หรือการเดินทางในจินตนาการที่มีการชี้นำนั้นถูกนำมาใช้ ซึ่งผลสนับสนุนดังกล่าวได้รับการพิสูจน์หลายครั้งแล้วเมื่อเผลอหลับ

กำหนดวิธีการผ่อนคลายเป็นโปรแกรมต่อต้านความเครียดที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว:
การฝึกอัตโนมัติ การฝึกสติ การทำสมาธิ การฝึกสติ ชี่กง หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าไม่เพียงแต่ป้องกันความเครียดเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยรักษาความเครียดเรื้อรัง อาการเหนื่อยหน่าย ความผิดปกติของการนอนหลับ ความเจ็บปวด ความดันโลหิตสูง ปัญหาทางเดินอาหาร และข้อร้องเรียนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พลังแห่งการหายใจ:
การฝึกหายใจหลายๆ ครั้งของเรามีผลผ่อนคลายหรือกระตุ้นการทำงาน ช่วยให้คุณนอนหลับ เสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ และสนับสนุนสุขภาพของคุณแบบองค์รวม เทคนิคการหายใจแบบพิเศษ เช่น วิธี Buteyko สามารถช่วยได้มากสำหรับอาการหลังโควิด โรคหอบหืด อาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ความดันโลหิตสูง หยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงโรคและความเจ็บป่วยอื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน

รู้สึกดีไปทั่ว:
การออกกำลังกายและการทำสมาธิมากมายของเราสามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไปของคุณได้หลายวิธี ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นในความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ส่งเสริมทักษะทางจิต สนับสนุนสุขภาพแบบองค์รวม พัฒนากรอบความคิดที่ดีขึ้น และทำให้คุณรู้สึกสมดุลและผ่อนคลายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน

แบบฝึกหัดสำหรับกรณีฉุกเฉิน:
ในแอปของเรา คุณได้สร้างแบบฝึกหัดการผ่อนคลายและการหายใจที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพเพื่อต่อต้านความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก นอกจากนี้ยังสามารถลดความเครียด ความตื่นตระหนก และความกลัวในสถานการณ์เฉียบพลันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยเอาชนะโรควิตกกังวลในระยะยาว

การพักผ่อนสำหรับเด็กและเยาวชน:
แน่นอนว่าการพักผ่อน การทำสมาธิ การเจริญสติ การเจริญสติ และจินตนาการที่จะช่วยให้คุณหลับได้ โดยเฉพาะสำหรับเด็กและเยาวชน ล้วนเกิดขึ้นบนเรืออย่างแน่นอน ตั้งแต่ 4 – 99 ปี! -