āļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļ§āļīāļāļĩāļĨāļāđāļāļĄāļąāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļēāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļŦāđāļāļąāļāđāļāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāđāļŦāļĄ? āļŠāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāđāļāļāđāļāđāļāļļāļāļāļĢāļāđāđāļāļĒāļīāļĄāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāđāļāļĢāļāļāļāđāļĢāļēāļāļķāđāļāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļŠāļĢāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĒāļĄāļĩāļĄāļēāļāđāļāļ
āļŠāļĢāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ 15 āļāļēāļāļĩāļāļļāļāļ§āļąāļ āļāļāļāđāļāļāļĄāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļļāļāļĢāļ°āļāļąāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāđāļĢāļēāļāļĩāđāļāđāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļāđāđāļāđāļāļĩāđāļāļļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļ°āļāļ§āļāļŠāļāļēāļĒāļāļļāļāđāļ§āļĨāļē āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļēāļāļĩāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ āļāļļāļāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ!
ðŠ
āđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāđāļāļāļāļāđāļāđāļāļŠāļēāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāļķāđāļāļāļ°āļāđāļāļĒāđ āļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāđāļāļāļēāļĢāļĨāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļ āđāļĢāļēāļĄāļąāđāļāđāļāļ§āđāļēāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļāđāļŦāļĄāđāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļ·āđāļāđāļāđāļ
ð
āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢ 30 āļ§āļąāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ 30 āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļąāļāđāļ§āđ āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļāļāđāļĢāļēāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļąāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāđāļĒāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļāļķāđāļāđāļĄāļ·āđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļĢāļ§āļĄāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĢāļēāļāļĢāļ·āđāļ
āđāļŪāļĄ
āļŠāļļāļāļĒāļāļāđāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļĢāļ°āļāļģāļāđāļēāļāļāđāļēāļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļĒāļīāļĄāļĢāļēāļāļēāđāļāļāđāļĨāļ°āļĒāļīāļāļāļĩāļāđāļāļāļĢāļąāļāđāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļ āļāļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāđāļāļāļĢāđāļāļīāļāđāļāļĢāļāļāļīāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļŠāļđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļāđ āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļĒāļīāļĄ
ðĨ
āļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāđāļĨāļ°āđāļāļāļīāđāļĄāļāļąāļāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ 15 āļāļēāļāļĩāļāļļāļāļ§āļąāļ āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āđāļāļāļīāđāļĄāļāļąāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāđāļāđāļāļ°āļāļģāļāļāļāđāļĢāļēāļāļģāđāļŦāđāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāļāļģāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ
ð
āļāļāļ°āđāļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāđāļĨāļ°āđāļŦāļĢāļĩāļĒāļāļāļĢāļēāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāđāļŦāđāļāļąāļ§āđāļāļāļāļąāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ āđāļāļĨāļīāļĄāļāļĨāļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĢāļĩāļĒāļāļāļĢāļēāđāļĨāļ°āđāļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļāļāļāđāļĢāļē āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāđāļŦāđāļāļđāđāļāļ·āđāļ!
â
āļāļļāļāđāļāđāļāļāļāļāđāļāļâĒ āļāļāļāđāļāļāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ 30 āļ§āļąāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļīāļ
âĒ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ
âĒ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāļĨāļ°āļāđāļāļĒ
âĒ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ
âĒ āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī
âĒ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļ: āļāļđāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļāļāļķāļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļ āļāļđāđāļāļēāļĒ āļāļđāđāļŦāļāļīāļ āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļ
âĒ āđāļāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļĩ
ð
āļāļąāļāđāļāļāļĨāđāļēāļŠāļļāļâĒ āļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
âĒ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
âĒ āđāļŦāļĄāļāđāļāļ§āļāļāļ
āđāļāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāļļāļāļŠāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļąāđāļāđāļāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļ āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĨāļēāļāļĨāļģāļāļąāļ§ āđāļāļāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ HIIT āļāļąāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāļĨāļīāļāđāļāļĨāļīāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļđāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāļŠāļāļēāļĒāļāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāđāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ
ðž
āđāļāđāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļāļāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļāļĒāļāļđāđāļāļķāļāļŠāļāļāļāļīāļāđāļāļŠāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļ āļāļķāđāļāļāļ°āļāļāļĒāđāļāļ°āļāļģāļāļļāļāļāļĨāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļ āļāļģāđāļŦāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļĄāļĩāđāļāđāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĢāļ°āđāļāđāļē!
âĪïļ
āđāļĢāļēāļāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļāļāļāļļāļ!āļŦāļēāļāļāļļāļāļĢāļąāļāđāļāļāļāļāļāđāļĢāļē āđāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļāđāļāļāļĩāļĄāļāļēāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļĒāđāļāļĩāļĒāļāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđāļāļīāļāļāļ§āļāļāļ Play Store
ðŽ
āđāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāđāļĢāļēāļĢāļąāļāļāđāļāđāļŠāļāļāđāļāļ° āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļāđāļŠāļāļāđāļāļ°āđāļ āđ āđāļāļĢāļāļŠāđāļāļāļĩāđāļĄāļĨāļāļķāļāđāļĢāļēāļāļĩāđ
[email protected]