Splits, Spagat in 30 Days

స్ప్లిట్స్ చేయడం కష్టం. మేము మీ కోసం రూపొందించిన ఈ ఉత్తమ స్ప్లిట్ వర్కౌట్ అనువర్తనంతో ఇకపై కాదు!

స్ప్లిట్స్ ప్రాక్టీస్ చేయడం వశ్యత మరియు సమతుల్యతకు మంచిది. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి సాగదీయడం చాలా ముఖ్యం. సాగదీయడం వ్యాయామాలు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. మీ కండరాలను సరళంగా పొందడం; మీ చలన పరిధిని పెంచుతుంది, మీ రోజువారీ పనితీరును మెరుగుపరచండి మరియు గాయాలను నివారించండి.

స్ప్లిట్స్ వంటి సాగదీయడం కండరాల బలాన్ని ప్రోత్సహించడం, రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు మెరుగైన ప్రసరణను అందించడం ద్వారా ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. రోజంతా కుర్చీలో కూర్చోవడం, నడవడం, ఆ కండరాలను సాగదీయకుండా పరుగెత్తటం వల్ల చాలా మందికి టైట్ హిప్ ఫ్లెక్సర్లు ఉంటాయి.
ఈ స్ప్లిట్స్ శిక్షణ అనువర్తనం మీ హిప్ ఫ్లెక్సర్లు, హామ్ స్ట్రింగ్స్, క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు మీ వెనుకభాగం కోసం అత్యంత సమర్థవంతమైన సాగతీత వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది! సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన స్ప్లిట్స్ వ్యాయామ దినచర్యతో ప్రతిరోజూ మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ తొడలను విస్తరించండి, మీ హిప్ ఫ్లెక్సర్లను తెరవండి, కేవలం 30 రోజుల్లో స్ప్లిట్స్ చేయడానికి మరింత సరళంగా ఉండండి!

నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ యొక్క "30 రోజుల్లో వర్కౌట్-స్ప్లిట్ స్ప్లిట్" అనువర్తనం ఎందుకు?

-రోజు పూర్తి శరీర సాగతీత వ్యాయామాలు, వశ్యత వ్యాయామాలు, హామ్ స్ట్రింగ్స్ కోసం సాగదీయడం వ్యాయామాలు, క్వాడ్రిస్ప్స్ కోసం సాగదీయడం, హిప్ ఫ్లెక్సర్ల కోసం సాగదీయడం
-అన్ని స్థాయిలకు స్ప్లిట్ వ్యాయామం, ప్రారంభకులకు స్ప్లిట్ వ్యాయామాలు మరియు అధునాతనమైనవి
-30 రోజుల స్ప్లిట్ రొటీన్
-పెర్సనల్ ట్రైనర్ మీకు వీడియో సూచనల ద్వారా కోచింగ్ ఇస్తాడు
-ఏ పరికరాలు అవసరం లేదు, శరీర బరువు వ్యాయామాలు
-కలోరీ ట్రాకర్ మరియు రోజువారీ రిమైండర్ మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి
-% 100 ఉచితం
-మీ స్వంత వ్యాయామ దినచర్యను అలవాటు చేసుకోండి

ఈ అనువర్తనంలో మేము మీకు విభిన్న సాగతీత వ్యాయామాలు, డైనమిక్ సాగతీత వ్యాయామాలు, విభజనలను చేయగలిగే వశ్యత వ్యాయామాలను అందిస్తాము. ప్రతి ఒక్కరూ స్ప్లిట్స్ చేయవచ్చు, మా వ్యాయామాలు అందరికీ, మహిళలు, పురుషులు, యువకులు మరియు పెద్దవారు అనుకూలంగా ఉంటాయి. అన్ని వ్యాయామాలను ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ రూపొందించారు. ఈ అనువర్తనంతో, ఇది మీ జేబులో ఒక శిక్షకుడిని కలిగి ఉంది!

మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. పరికరాలు అవసరం లేదు. ఇంట్లో చీలికల కోసం మీరు ఈ సాగతీత వ్యాయామాలు చేయవచ్చు! మీ కాళ్ళు మరియు శరీరాన్ని సాగదీయడానికి ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు కేటాయించండి. ఈ ఉచిత, సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన వశ్యత వ్యాయామాలను దశల వారీగా చేయండి. మీరు కేవలం ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు స్ప్లిట్స్ ఎలా చేయాలో తెలియకపోయినా, ఈ 30 రోజుల స్ప్లిట్ రొటీన్ చివరిలో మీరు మీ కాళ్ళను అంత తేలికగా వ్యాప్తి చేయగలరు. ఇప్పుడు నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ ద్వారా "30 రోజుల్లో స్ప్లిట్ వర్కౌట్-స్ప్లిట్" అనువర్తనాన్ని ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!