Mood Tracker Daily Journal CBT

రిఫ్లెక్సియో అనేది రోజువారీ ప్రశ్నలతో కూడిన అద్భుతమైన మూడ్ ట్రాకర్, సెల్ఫ్ కేర్ జర్నల్ యాప్. ప్రతిరోజూ మీరు మీ ఆరోగ్యం, వ్యక్తులతో సంబంధాలు, స్వీయ సంరక్షణ లేదా భావోద్వేగం, ఆరోగ్యం లేదా నిరాశ గురించి కొత్త ఆసక్తికరమైన ప్రశ్నను అందుకుంటారు మరియు మీ మానసిక స్థితిని ఎంచుకోండి.

రిఫ్లెక్సియో మూడ్ ట్రాకర్ మరియు ఎమోషన్ జర్నల్‌తో మీ మనస్సును తెరవండి మరియు నెలలు మరియు సంవత్సరాలలో మీ మానసిక స్థితి ఎలా మారుతుందో చూడండి! మీరు మీ మానసిక స్థితి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాల కోసం చూస్తున్నారా? రిఫ్లెక్సియో అనేది ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క దశలలో మీకు మద్దతునిచ్చే అద్భుతమైన యాప్.

మా అద్భుతమైన లక్షణాలు:

మూడ్ ట్రాకర్. మీ మూడ్‌లోని నమూనాలను అన్వేషించడానికి ఈ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించండి.
- మూడ్ ట్రాకర్ స్క్రీన్‌పై మీ మానసిక స్థితిని ఎంచుకోండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిర్వచించడానికి మీరు హ్యాపీ మూడ్, మంచి, న్యూట్రల్, చెడు లేదా భయంకరమైన మూడ్ (డిప్రెషన్) మధ్య ఎంచుకోవచ్చు
- నెలలు మరియు సంవత్సరాలలో మీ మానసిక స్థితి ఎలా మారుతుందో ట్రాక్ చేయండి. ప్రతిరోజూ మీ మానసిక స్థితి యొక్క గణాంకాలను తనిఖీ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము
- ఆందోళన & డిప్రెషన్ కోసం స్వీయ-సహాయం (స్వీయ సంరక్షణ డైరీ)

వేలిముద్రతో ప్రైవేట్ డైరీ (జర్నల్). మీ రోజు ఎలా ఉందో గమనించండి.
- ప్రతిరోజూ వేలిముద్రతో మీ ప్రైవేట్ డైరీలో నోట్స్ చేయండి
- మీ మానసిక ఆరోగ్యం, సంబంధాలు, ప్రస్తుత మానసిక స్థితి లేదా భావాల గురించి డైరీలో గమనించండి. శ్రేయస్సు, మానసిక స్థితి, స్వీయ-అభివృద్ధి లేదా స్వీయ సంరక్షణపై ప్రతిబింబించండి. కార్యకలాపాలు, వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు లేదా అలవాట్లను గుర్తించండి
- ప్రేమ మరియు సంబంధం: మీ జంటతో మీ శృంగార సంబంధం మరియు సమస్యలను ప్రతిబింబించండి. వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు మీ సంబంధంలో సమస్యలను నివారించడానికి మీరు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రశ్న డైరీ. రోజుకు ఒక ప్రశ్న మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేస్తుంది
- ప్రతిరోజూ మీరు కొత్త ప్రశ్నను అందుకుంటారు, అది మన జీవితంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలపై ప్రతిబింబించేలా చేస్తుంది: స్నేహం మొదలైనవి
- సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా మీ స్నేహితులతో ప్రశ్నలను పంచుకోండి!

పద మేఘం. మీ మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, డైరీలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే పదాలను కూడా ట్రాక్ చేయండి.
- మీ రోజువారీ సమాధానాలలో మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే పదాలతో మీ వ్యక్తిగతీకరించిన పద క్లౌడ్ నెలవారీ పొందండి! మీ సమాధానాలను ఎంత పూర్తి చేస్తే, మీ వర్డ్ క్లౌడ్‌లు మీ జర్నల్‌లో మరింత సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి

పాస్‌కోడ్ లేదా వేలిముద్ర
చింతించకండి, మీ డైరీ నోట్స్ అన్నీ ప్రైవేట్‌గా ఉన్నాయి. మీ డైరీ రహస్యాలను రక్షించడానికి పాస్‌వర్డ్ (పిన్ కోడ్ లేదా వేలిముద్ర) సెట్ చేయండి. మీకు కావలసినప్పుడు పాస్‌కోడ్‌ని మార్చండి

మీ మానసిక స్థితికి సరిపోయేలా అందమైన థీమ్‌లు
మీ మానసిక స్థితికి సరిపోయే అందమైన థీమ్‌లు: రిఫ్లెక్సియో డిఫాల్ట్, నైట్ స్కై, పసిఫిక్ ఫారెస్ట్ మరియు చోకో ఆటం.

రిమైండర్‌లు
ముఖ్యమైన విషయాలు డైరీ నుండి జారిపోకుండా చూసుకోవడానికి రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి

మాతో చేరండి మరియు సంతోషకరమైన మనస్సును సృష్టించండి. రిఫ్లెక్సియో అనేది కేవలం జర్నల్ లేదా మూడ్ డైరీ. రిఫ్లెక్సియో ప్రయోజనాలు: దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత, ఆనందం, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు & ప్రేరణ!

ముఖ్యమైనది: మీరు చాలా కాలం పాటు చెడు మానసిక స్థితి లేదా ఒక రకమైన ఆందోళనను కలిగి ఉన్నారని మీరు గుర్తించినట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీకు డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ ఉందని వారు భావిస్తున్నారా లేదా డిప్రెషన్‌తో సంబంధం లేని తాత్కాలిక జీవిత కష్టాల వల్ల కలిగే చెడు మానసిక స్థితి అని మీ వైద్యుడిని అడగడం చాలా ముఖ్యం.

మీ శ్రేయస్సు కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. Reflexio యాప్‌తో మీరు దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత, ఆనందం, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు ప్రేరణ పొందుతారు.

డైరీ యాప్‌ని ఉపయోగించడానికి కారణాలు:

జర్నలింగ్ రొటీన్ భావాలను నిర్వహించండి
ప్రధాన జీవిత విషయాలపై సమాధానాలను కనుగొనండి - స్నేహితులు, వ్యక్తులు, సహోద్యోగులతో సంబంధాలు
ముఖ్యమైన విషయాలను ప్రైవేట్‌గా ప్రతిబింబించడానికి మరియు మీరు జీవితంలో సాధించిన విజయాలను ట్రాక్ చేయడానికి స్థలాన్ని కనుగొనండి
ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన నుండి బయటపడండి మరియు మీ జీవితాన్ని కొత్త స్థాయికి తీసుకెళ్లండి

రిఫ్లెక్సియోలో మా యాప్‌ని మెరుగుపరచడానికి మూడ్ ట్రాకర్ లేదా జర్నల్ గురించి మీ అభిప్రాయం మరియు ప్రతిపాదనలను తెలుసుకునేందుకు మేము ఎల్లప్పుడూ సంతోషిస్తాము. మమ్మల్ని అడగడానికి సంకోచించకండి మరియు మేము వీలైనంత త్వరగా మీకు సమాధానం ఇస్తాము!
మీ ప్రశ్నలు మరియు సూచనలను [email protected]కి మాకు పంపండి

Instagramలో మమ్మల్ని అనుసరించండి: https://www.instagram.com/reflexio_app/