PAUSE: Sound Bath + Sleep

పాజ్‌తో మీ ప్రశాంతతను కనుగొనండి: సారా ఆస్టర్ ద్వారా సౌండ్ బాత్‌లు & ధ్యానాలు

మీ రోజంతా బాగా నిద్రపోవాలని, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలని మరియు మరింత సమతుల్యంగా ఉండాలని చూస్తున్నారా? PAUSEతో, మీరు ప్రశాంతతకు కొంత దూరంలో ఉన్నారు.
ప్రపంచ ప్రఖ్యాత సౌండ్ థెరపిస్ట్, మెడిటేషన్ టీచర్ మరియు రచయిత్రి సారా ఆస్టర్ రూపొందించిన, PAUSE గైడెడ్ సౌండ్ బాత్‌లు, మెడిటేషన్‌లు, బ్రీత్‌వర్క్ మరియు రోజువారీ ఆచారాల యొక్క లీనమయ్యే లైబ్రరీని అందిస్తుంది-ఇవన్నీ మీ భావోద్వేగ, శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సుకు మద్దతుగా రూపొందించబడ్డాయి.

మీకు శీఘ్ర రెండు నిమిషాల రీసెట్ కావాలన్నా, 20 నిమిషాల ఓదార్పునిచ్చే ధ్యానం కావాలన్నా లేదా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడే రెస్టరేటివ్ అవర్ సౌండ్ కావాలన్నా, మీరు ఉన్న చోట PAUSE మిమ్మల్ని కలుస్తుంది. ప్లే నొక్కి, వినండి.

లోపల ఏముంది:
ప్రతి క్షణం సౌండ్ బాత్‌లు
సారా నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం మరియు జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడిన ధ్వని అనుభవాలు మీకు విశ్రాంతినివ్వడానికి, ఫోకస్ చేయడానికి, రీసెట్ చేయడానికి లేదా ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి మళ్లడానికి సహాయపడతాయి.

కొత్త సెషన్స్ వీక్లీ
క్రమం తప్పకుండా జోడించబడే కొత్త అభ్యాసాలు మరియు కాలానుగుణ ప్రోగ్రామ్‌లతో ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న ధ్యానాలు మరియు సౌండ్ బాత్‌ల లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి.

రోజువారీ మద్దతు కోసం సాధనాలు
ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి, రోజువారీ మంత్రాలు మరియు ధృవీకరణలను అన్వేషించడానికి మరియు ఆఫ్‌లైన్ వినడం కోసం మీకు ఇష్టమైన ట్రాక్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి యాప్‌లో ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్‌ని ఉపయోగించండి.

అనుకూల ప్లేజాబితాలు
మీ మానసిక స్థితి, షెడ్యూల్ లేదా ఉద్దేశ్యానికి సరిపోయేలా వ్యక్తిగతీకరించిన సేకరణలను సృష్టించండి—ఇంట్లో, నడకలో లేదా ప్రయాణ సమయంలో.

స్లీప్ సపోర్ట్
మీరు వేగంగా నిద్రపోవడం మరియు మరింత గాఢంగా నిద్రపోవడంలో సహాయపడేలా రూపొందించబడిన ప్రశాంతమైన, కలలు కనే సౌండ్‌స్కేప్‌లతో శాంతముగా విశ్రాంతిగా మారండి.


సౌండ్ బాత్ అంటే ఏమిటి?
ధ్వని స్నానం అనేది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి చికిత్సా ధ్వని మరియు సంపూర్ణతను ఉపయోగించే లోతైన లీనమయ్యే శ్రవణ అనుభవం. సారా సెషన్‌లలో ట్యూనింగ్ ఫోర్క్‌లు, గాంగ్స్, శృతి బాక్స్, హిమాలయన్ మరియు క్రిస్టల్ సింగింగ్ బౌల్స్, చైమ్స్ మరియు వాయిస్ వంటి ఓవర్‌టోన్-రిచ్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్‌లు ఉంటాయి-మీరు రిలాక్స్‌డ్, మెడిటేషన్ లేదా కలలాంటి స్థితిలోకి మారడంలో సహాయపడతాయి.

ఎందుకు పాజ్ చేయాలి?
ఈ యాప్ ఎవరికైనా ఉపయోగపడుతుంది—మీరు మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవాలని చూస్తున్నా. పద్ధతులు సరళమైనవి, సైన్స్-ఆధారితమైనవి మరియు అందుబాటులో ఉంటాయి. పాజ్ మీకు మరింత శ్రద్ధగల, వర్తమాన మరియు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది-ఒకేసారి వినండి.

ఈరోజు మీ సౌండ్ హీలింగ్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
డౌన్‌లోడ్ పాజ్: సౌండ్ బాత్ + స్లీప్ మరియు మీ రోజులోని ప్రతి భాగానికి ప్రశాంతమైన క్షణాలను అందించండి.

నిబంధనలు: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
గోప్యతా విధానం: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view