On Track

ఆన్‌ట్రాక్ షెడ్యూల్‌లో ఉండటానికి ప్రస్తుత రోజు సమయానికి మీరు ఏమి సాధించాలో లెక్కిస్తుంది మరియు దీన్ని ఇప్పటివరకు మీ వాస్తవ సాధనతో పోల్చింది. ఇది శక్తి (కేలరీలు లేదా kJ), దశలు, దూరం మరియు అంతస్తుల కోసం దీన్ని చేస్తుంది.

ఆన్-ట్రాక్ గణన

ప్రస్తుత సమయానికి (మీ 'ఆన్-ట్రాక్' విలువ) మీరు సాధించాల్సిన కార్యాచరణ స్థాయిని లెక్కించడం:

• మీ యాక్టివ్ పీరియడ్‌కు ముందు మరియు తర్వాత, మీరు ఏమీ చేయరు.

• మీ యాక్టివ్ పీరియడ్ సమయంలో, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే స్థిరమైన రేటుతో చురుకుగా ఉంటారు. (ఇది మీ శక్తి లక్ష్యానికి కూడా వర్తిస్తుంది: మీ యాక్టివ్ పీరియడ్ తర్వాత మీ శరీరం శక్తిని బర్న్ చేస్తూనే ఉన్నప్పటికీ, మీరు అర్ధరాత్రి నాటికి మీ రోజువారీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునేలా చేయడానికి మీరు ఇంకేమీ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.)

యాప్

ఆన్ ట్రాక్ శక్తి, దశలు, దూరం మరియు అంతస్తుల కోసం కార్డ్‌ని చూపుతుంది. ప్రతి కార్డ్ మీరు ప్రస్తుతం ట్రాక్ కంటే ముందు ఉన్న మొత్తాన్ని పేర్కొంటుంది మరియు ఆ సంఖ్యను మీ రోజువారీ లక్ష్యం యొక్క శాతంగా కూడా వ్యక్తపరుస్తుంది. ఒక గేజ్ ఆ సమాచారాన్ని గ్రాఫికల్‌గా అందిస్తుంది: మీరు ముందున్నట్లయితే, ప్రోగ్రెస్ లైన్ ఎగువ నుండి సవ్యదిశలో విస్తరించి ఉంటుంది; మీరు వెనుక ఉంటే, అది అపసవ్య దిశలో విస్తరిస్తుంది.

కార్డ్‌ను తాకడం వలన మీ ప్రస్తుత కార్యసాధన, ప్రస్తుత ట్రాక్ మరియు రోజువారీ లక్ష్యం చూపబడతాయి. BMRతో సహా శక్తి కోసం, మీరు ప్రస్తుత ‘తీరం’ విలువను కూడా చూస్తారు: ఈ రోజు మీరు ఎటువంటి కార్యాచరణ చేయకపోయినా మీ రోజువారీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునేలా చేసే స్థాయి. కుడివైపున ఉన్న విలువలు మీ ప్రస్తుత సాధన నుండి తేడాలు.

పట్టిక క్రింద ఒక గ్రాఫ్ ఉంది. చుక్కల రేఖ రోజంతా మీ ఆన్-ట్రాక్ విలువ, ఘన నారింజ రేఖ తీర విలువ మరియు చుక్క మీ ప్రస్తుత విజయాన్ని సూచిస్తుంది.

సెట్టింగ్‌లు

లక్ష్యాలను నమోదు చేస్తున్నప్పుడు, రోజువారీ మొత్తాలను పేర్కొనండి (ఉదా, రోజుకు దశలు).

మీరు ‘BMRని చేర్చు’ సెట్టింగ్‌ని ఆఫ్ చేసినప్పటికీ, శక్తి లక్ష్యంలో మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) యాక్టివ్ కేలరీలు కాకుండా ఉండాలి. ఇది Fitbit యాప్ మరియు సమానమైన మూలాధారాల నుండి అందుబాటులో ఉన్న సంఖ్య. అంతర్గతంగా, 'BMRని చేర్చు' సెట్టింగ్‌ని పరిగణనలోకి తీసుకుని ఆన్ ట్రాక్ మీ శక్తి లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది.

గేజ్‌ల ద్వారా ప్రదర్శించబడే గరిష్ట స్థాయికి అనుగుణంగా ఉండే విలువను పేర్కొనడానికి 'గేజ్ పరిధులు' సెట్టింగ్‌లు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఈ సెట్టింగ్ 50% మరియు మీరు ప్రస్తుతం మీ లక్ష్యంలో 25% ట్రాక్ కంటే ముందు ఉన్నట్లయితే, గేజ్ సూచిక గరిష్ట సానుకూల స్థానానికి సగం మార్గంలో ఉంటుంది. మీరు ఎనర్జీ గేజ్ కోసం వేరొక పరిధిని పేర్కొనవచ్చు ఎందుకంటే, మీరు BMRని చేర్చినట్లయితే, మీరు మీ షెడ్యూల్ నుండి చాలా దూరంగా ఉండలేరు (ఎందుకంటే మీరు యాక్టివ్‌గా ఉన్నా లేకపోయినా BMRలో శక్తిని వినియోగిస్తారు కాబట్టి మీ రోజువారీ లక్ష్యం చాలా ఎక్కువ).

సమస్యలు

ఆన్ ట్రాక్ నాలుగు రకాల సంక్లిష్టతలను అందిస్తుంది: శక్తి ముందుకు, అడుగులు ముందుకు, దూరం ముందుకు మరియు అంతస్తులు ముందుకు. శ్రేణి ఆధారిత సమస్యలకు ముఖం మద్దతిస్తుంటే, మీరు వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీ వాచ్ ఫేస్‌లో చూపవచ్చు.

మీరు సరిగ్గా ట్రాక్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఒక సంక్లిష్టత గేజ్ ఆర్క్ ఎగువన (12 గంటల స్థానం) సూచిక చుక్కను ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు ట్రాక్ కంటే ముందు ఉన్నట్లయితే, డాట్ ఆర్క్ యొక్క కుడి వైపు చుట్టూ సవ్యదిశలో తరలించబడుతుంది మరియు ▲ విలువ క్రింద ప్రదర్శించబడుతుంది. మీరు ట్రాక్ వెనుక ఉన్నట్లయితే, చుక్క ఆర్క్ యొక్క ఎడమ వైపు చుట్టూ అపసవ్య దిశలో తరలించబడుతుంది మరియు ▼ విలువ క్రింద ప్రదర్శించబడుతుంది.

ఆన్ ట్రాక్ యొక్క సంక్లిష్టతలు ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు స్వయంచాలకంగా నవీకరించబడతాయి, ఇది Wear OS అనుమతించే అత్యంత తరచుగా విరామం.

మీరు ఆన్ ట్రాక్ సంక్లిష్టతను తాకినట్లయితే, ఆన్ ట్రాక్ యాప్ తెరవబడుతుంది. ఇది అదనపు డేటాను చూడటానికి మరియు ఆన్ ట్రాక్ సెట్టింగ్‌లకు మార్పులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు యాప్‌ను మూసివేసినప్పుడు, ఆన్ ట్రాక్ సమస్యలు అప్‌డేట్ చేయబడతాయి.

సంక్లిష్టత 'యాప్‌ని చూడండి' అని చెబితే, విలువను ప్రదర్శించడానికి అనుమతించడానికి ఆన్ ట్రాక్‌కి అవసరమైన అనుమతి మరియు/లేదా సెట్టింగ్‌లు లేవని ఇది సూచిస్తుంది. యాప్‌ను తెరవడానికి సంక్లిష్టతను తాకండి, సెట్టింగ్‌ల చిహ్నాన్ని తాకండి మరియు లేని అవసరాలను అందించండి.

టైల్స్

ఆన్ ట్రాక్ ఎనర్జీ ఎహెడ్, స్టెప్స్ అహెడ్, డిస్టెన్స్ ఎహెడ్ మరియు ఫ్లోర్స్ ఫార్వర్డ్ కోసం టైల్స్‌ను అందిస్తుంది.

వెబ్ సైట్

మరింత సమాచారం కోసం, https://gondwanasoftware.au/wear-os/track చూడండి