Abs Workout: Six Pack Training
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.7star
2.36వే రివ్యూలుinfo
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
Abs వర్కౌట్ అనేది వ్యక్తిగత శిక్షకుల యాప్, ఇది వ్యక్తిగతీకరించిన ABS ఛాలెంజ్‌లను ఉపయోగించి అద్భుతమైన సిక్స్ ప్యాక్ శరీరాన్ని మరియు కోర్ స్ట్రెంత్‌ను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మేము HIIT మరియు Tabata శిక్షణా పద్ధతులను ఉపయోగించి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన ప్లాన్‌లలో సిట్ అప్‌లు, క్రంచ్‌లు మరియు ఇతర AB వ్యాయామాలను ప్యాక్ చేసాము. మా ఫ్లాట్ స్టొమక్ వర్కౌట్‌తో బొడ్డు కొవ్వును పోగొట్టుకోండి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయండి. టాప్-రేటెడ్ ABS వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌ని ఉపయోగించి రాక్-హార్డ్ 6 ప్యాక్ ABSను ఏ సమయంలోనైనా పొందండి.
ప్రణాళికలు:
🏅 వ్యక్తిగతీకరించిన అబ్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు - మీ లక్ష్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి అనుగుణంగా వృత్తిపరంగా రూపొందించబడిన దీర్ఘ-కాల గృహ వ్యాయామ దినచర్యను పొందండి. మొత్తం అబ్ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో మీరు నమ్మకంగా ఉంటే, మీరు బరువు తగ్గుతారని, చదునైన పొట్టను పొందుతారని మరియు కండరాలను పెంచుకుంటారని మేము హామీ ఇస్తున్నాము.
🔥 బొడ్డు కొవ్వు బర్నింగ్ వ్యాయామాలు తక్కువ మరియు అధిక-తీవ్రత గల వ్యాయామాలను కలిపి బరువు తగ్గించడంపై దృష్టి పెడతాయి. అవి ఫ్లాట్ కడుపుకు వేగవంతమైన మార్గం. ఆవిర్భవించిన అబ్స్ పొందడానికి కేలరీల బర్నింగ్‌ను పెంచండి. ఇది ఓర్పును పెంచడం ద్వారా మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
🏋️ ఫంక్షనల్ కోర్ స్ట్రెంగ్త్ మీకు తక్కువ శ్రమతో టోన్డ్ అబ్స్ కండరాలు మరియు మెటబాలిజం బూస్ట్ ఇవ్వడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాటును అభివృద్ధి చేయండి మరియు చురుకైన జీవనశైలి కోసం క్రియాత్మక శక్తి శిఖరాన్ని సాధించండి.
💪 కండరాల నిర్మాణం పెద్ద మరియు అందమైన పొత్తికడుపు కండరాలను నిర్మించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది వేర్వేరు ఉదర ప్రాంతాలను విడిగా లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా బలం మరియు బల్కింగ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. స్కల్ప్టింగ్ నడుము వ్యాయామాలు కావలసిన 6 ప్యాక్‌ల రూపాన్ని మరియు v లైన్ వాలులను తీసుకురావడంలో ప్రత్యేకించబడ్డాయి.
లక్షణాలు:
🏃 600+ యూనిక్ అబ్స్ ట్రైనింగ్ సెషన్‌లు - రోజువారీ ప్రత్యేకమైన కోర్ వర్కౌట్‌లు మరియు అడాప్టబుల్ కష్టాలతో గరిష్టంగా 12 వారాల సుదీర్ఘ ప్రణాళికలు. అదనంగా, మీరు ఒక్కొక్కటి 3 కష్ట స్థాయిలతో 30 స్వతంత్ర కీప్-ఫిట్ సెషన్‌లను పొందుతారు. మా శిక్షణ మరియు ఫ్లాట్ స్టొమక్ ఏరోబిక్స్ 30 రోజుల రొటీన్‌లో నిరూపితమైన సిక్స్ ప్యాక్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఏటవాలు నిర్వచనం మరియు సిక్స్ ప్యాక్‌ని నిర్మించేటప్పుడు కొవ్వును కాల్చండి. మీరు ఎంచుకున్న నడుము వర్కౌట్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేలా చేసేందుకు మేము ఫిట్‌నెస్ కోచ్ వాయిస్ ద్వారా బ్యాకప్ చేసిన HIIT శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని మరియు Tabataని ఉపయోగిస్తాము.
⏱️ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ - ఈ యాప్ మీరు మీ జేబులో ఉంచుకోగలిగే ఇంట్లో మీ స్వంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడి వలె ఉంటుంది. కేవలం "ప్రారంభించు" నొక్కండి మరియు మీరు పురోగమిస్తున్నప్పుడు దశలవారీగా మొత్తం వ్యాయామం ద్వారా ఇది మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీరు భంగిమను మెరుగుపరచడంలో మరియు ప్రతి కడుపు వ్యాయామం నుండి మరింత పొందడంలో సహాయపడటానికి కోచ్ చిట్కాలను ప్రారంభించండి.
▶️ వీడియో గైడ్‌లు మరియు చిట్కాలు - వీడియో గైడ్‌లు మరియు వివరణాత్మక వివరణలతో కూడిన సరళమైన యానిమేషన్‌లు ప్రతి అబ్స్ వ్యాయామాన్ని సులభంగా నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మా గైడ్‌లను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ప్రతి కోర్ ట్రైనింగ్ సెషన్‌ను నిర్వహిస్తున్నారని నమ్మకంగా ఉండండి మరియు మీరు గాయాల నుండి 100% సురక్షితంగా ఉంటారు.
💯 ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్ - మీరు మీ శిక్షణ ప్రణాళికను ముందుకు తీసుకువెళుతున్నప్పుడు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. కీప్-ఫిట్ సెషన్‌లలో మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేశారో క్యాలరీ ట్రాకర్ మీకు చూపుతుంది. బరువు ట్రాకర్ మరియు శరీర కొవ్వు శాతం కాలిక్యులేటర్ మీ బరువు తగ్గడం పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. BMI మరియు శరీర కొలతల చార్ట్ కాలక్రమేణా మీ శరీర పరిమాణాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
లాభాలు:
• సిట్ అప్స్ మరియు క్రంచ్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించి మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి కోర్ బలాన్ని పెంచుకోండి.
• ఇంట్లో మీ స్వంత పాకెట్ పర్సనల్ ట్రైనర్‌తో ప్రేరణ పొందండి.
• క్యాలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వును పోగొట్టుకోండి మరియు ఫ్లాట్ పొట్టను పొందండి.
• సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ని నిర్మించడానికి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకున్నట్లుగా కనిపించడానికి 30 రోజుల AB సవాలు.
• మీ జీవితానికి రోజువారీ వ్యాయామం చేసే ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును జోడించండి.
Instagramలో మమ్మల్ని అనుసరించండి:
https://instagram.com/absworkoutapp/
ప్రణాళికలు:
🏅 వ్యక్తిగతీకరించిన అబ్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు - మీ లక్ష్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి అనుగుణంగా వృత్తిపరంగా రూపొందించబడిన దీర్ఘ-కాల గృహ వ్యాయామ దినచర్యను పొందండి. మొత్తం అబ్ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో మీరు నమ్మకంగా ఉంటే, మీరు బరువు తగ్గుతారని, చదునైన పొట్టను పొందుతారని మరియు కండరాలను పెంచుకుంటారని మేము హామీ ఇస్తున్నాము.
🔥 బొడ్డు కొవ్వు బర్నింగ్ వ్యాయామాలు తక్కువ మరియు అధిక-తీవ్రత గల వ్యాయామాలను కలిపి బరువు తగ్గించడంపై దృష్టి పెడతాయి. అవి ఫ్లాట్ కడుపుకు వేగవంతమైన మార్గం. ఆవిర్భవించిన అబ్స్ పొందడానికి కేలరీల బర్నింగ్‌ను పెంచండి. ఇది ఓర్పును పెంచడం ద్వారా మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
🏋️ ఫంక్షనల్ కోర్ స్ట్రెంగ్త్ మీకు తక్కువ శ్రమతో టోన్డ్ అబ్స్ కండరాలు మరియు మెటబాలిజం బూస్ట్ ఇవ్వడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాటును అభివృద్ధి చేయండి మరియు చురుకైన జీవనశైలి కోసం క్రియాత్మక శక్తి శిఖరాన్ని సాధించండి.
💪 కండరాల నిర్మాణం పెద్ద మరియు అందమైన పొత్తికడుపు కండరాలను నిర్మించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది వేర్వేరు ఉదర ప్రాంతాలను విడిగా లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా బలం మరియు బల్కింగ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. స్కల్ప్టింగ్ నడుము వ్యాయామాలు కావలసిన 6 ప్యాక్‌ల రూపాన్ని మరియు v లైన్ వాలులను తీసుకురావడంలో ప్రత్యేకించబడ్డాయి.
లక్షణాలు:
🏃 600+ యూనిక్ అబ్స్ ట్రైనింగ్ సెషన్‌లు - రోజువారీ ప్రత్యేకమైన కోర్ వర్కౌట్‌లు మరియు అడాప్టబుల్ కష్టాలతో గరిష్టంగా 12 వారాల సుదీర్ఘ ప్రణాళికలు. అదనంగా, మీరు ఒక్కొక్కటి 3 కష్ట స్థాయిలతో 30 స్వతంత్ర కీప్-ఫిట్ సెషన్‌లను పొందుతారు. మా శిక్షణ మరియు ఫ్లాట్ స్టొమక్ ఏరోబిక్స్ 30 రోజుల రొటీన్‌లో నిరూపితమైన సిక్స్ ప్యాక్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఏటవాలు నిర్వచనం మరియు సిక్స్ ప్యాక్‌ని నిర్మించేటప్పుడు కొవ్వును కాల్చండి. మీరు ఎంచుకున్న నడుము వర్కౌట్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేలా చేసేందుకు మేము ఫిట్‌నెస్ కోచ్ వాయిస్ ద్వారా బ్యాకప్ చేసిన HIIT శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని మరియు Tabataని ఉపయోగిస్తాము.
⏱️ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ - ఈ యాప్ మీరు మీ జేబులో ఉంచుకోగలిగే ఇంట్లో మీ స్వంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడి వలె ఉంటుంది. కేవలం "ప్రారంభించు" నొక్కండి మరియు మీరు పురోగమిస్తున్నప్పుడు దశలవారీగా మొత్తం వ్యాయామం ద్వారా ఇది మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీరు భంగిమను మెరుగుపరచడంలో మరియు ప్రతి కడుపు వ్యాయామం నుండి మరింత పొందడంలో సహాయపడటానికి కోచ్ చిట్కాలను ప్రారంభించండి.
▶️ వీడియో గైడ్‌లు మరియు చిట్కాలు - వీడియో గైడ్‌లు మరియు వివరణాత్మక వివరణలతో కూడిన సరళమైన యానిమేషన్‌లు ప్రతి అబ్స్ వ్యాయామాన్ని సులభంగా నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మా గైడ్‌లను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ప్రతి కోర్ ట్రైనింగ్ సెషన్‌ను నిర్వహిస్తున్నారని నమ్మకంగా ఉండండి మరియు మీరు గాయాల నుండి 100% సురక్షితంగా ఉంటారు.
💯 ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్ - మీరు మీ శిక్షణ ప్రణాళికను ముందుకు తీసుకువెళుతున్నప్పుడు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. కీప్-ఫిట్ సెషన్‌లలో మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేశారో క్యాలరీ ట్రాకర్ మీకు చూపుతుంది. బరువు ట్రాకర్ మరియు శరీర కొవ్వు శాతం కాలిక్యులేటర్ మీ బరువు తగ్గడం పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. BMI మరియు శరీర కొలతల చార్ట్ కాలక్రమేణా మీ శరీర పరిమాణాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
లాభాలు:
• సిట్ అప్స్ మరియు క్రంచ్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించి మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి కోర్ బలాన్ని పెంచుకోండి.
• ఇంట్లో మీ స్వంత పాకెట్ పర్సనల్ ట్రైనర్‌తో ప్రేరణ పొందండి.
• క్యాలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వును పోగొట్టుకోండి మరియు ఫ్లాట్ పొట్టను పొందండి.
• సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ని నిర్మించడానికి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకున్నట్లుగా కనిపించడానికి 30 రోజుల AB సవాలు.
• మీ జీవితానికి రోజువారీ వ్యాయామం చేసే ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును జోడించండి.
Instagramలో మమ్మల్ని అనుసరించండి:
https://instagram.com/absworkoutapp/
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ ఇంకా 3 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
2.24వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Thank you for using Abs Workout.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
MARKO NIKOLIC PR RACUNARSKO PROGRAMIRANJE ASCENDIK NIS
STUDENICKA 29
25
18000 Nis (Pantelej)
Serbia
+381 62 8936134
