one sec | app blocker, focus

கவனத்தை சிதறடிக்கும் ஆப்ஸைத் திறக்கும் போதெல்லாம் ஒரு நொடி உங்களை ஆழ்ந்து சுவாசிக்கத் தூண்டுகிறது.

இது மிகவும் எளிமையானது: உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதன் மூலம் அதைக் குறைப்பீர்கள். ஒரு நொடி என்பது ஃபோகஸ் செயலி ஆகும், இது சுயநினைவற்ற சமூக ஊடக பயன்பாட்டின் சிக்கலை அதன் மூலத்தில் சமாளிக்கிறது. இது நீண்ட கால அடிப்படையில் உங்கள் பழக்கங்களை மாற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு நொடி மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் அது முழுவதுமாக தானியங்கும் - மேலும் உங்கள் செயல்கள் நிகழும்போது அவற்றைப் பிரதிபலிக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

🤳 சமநிலையான சமூக ஊடக பயன்பாடு
பயன்பாட்டின் பயன்பாடு சராசரியாக 57% குறைந்து ஒரு நொடி நன்றி - அறிவியலால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது!

🧑‍💻 உற்பத்தித்திறன்
வருடத்திற்கு இன்னும் இரண்டு வாரங்கள் சமூக ஊடகங்களில் செலவழிக்கவில்லை - உங்கள் திட்டப்பணிகளில் பணிபுரிய & ரீசார்ஜ் செய்ய!

🙏 மனநலம்
அதிக சமூக ஊடக பயன்பாடு பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது.

⚡️ ADHD நிவாரணம்
பயனர்கள் ஒரு நொடியை "ADHD நிவாரணத்திற்கான ஹோலி கிரெயில்" என்று பாராட்டுகிறார்கள்.

🏃 விளையாட்டு
சமூக ஊடகப் பயன்பாடு குறைவதால் விளையாட்டு செயல்பாடுகள் அதிகரிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

🚭 புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாடு குறைவதால் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் குறைவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

💰 பணத்தை சேமிக்கவும்
உந்துவிசை வாங்குதல்களை ஒரு நொடியில் தடுக்கவும்.

🛌 நன்றாக தூங்குங்கள்
நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், எழுந்தவுடன் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதைத் தடுக்கவும்.

ஒரு நொடியில், உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டில் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்:

1. சுயநினைவற்ற தொலைபேசி பழக்கங்கள் உடனடியாக தடுக்கப்படுகின்றன ("நான் ஏன் அந்த செயலியைத் திறக்க விரும்பினேன்?") மற்றும்
2. நீண்ட கால பழக்கவழக்கங்கள் மாறுகின்றன, ஏனெனில் இந்த பயன்பாடுகள் உங்கள் மூளைக்கு குறைவாகவே தோன்றும் (அவற்றின் "டோபமைன் ஆன் டிமாண்ட்" விளைவு மறைந்துவிடும்).

உங்கள் டெஸ்க்டாப் இணைய உலாவிக்கும் ஒரு நொடி கிடைக்கிறது: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

ஒரு செயலியில் பயன்படுத்த ஒரு நொடி இலவசம்!

நீங்கள் பல பயன்பாடுகளுடன் ஒரு நொடி பயன்படுத்த விரும்பினால், ஒரு நொடி ப்ரோவுக்கு மேம்படுத்தவும். நீங்கள் பல கூடுதல் அம்சங்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்குதல் விருப்பங்களுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.

ஹெய்டெல்பெர்க் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் மேக்ஸ் பிளாங்க் இன்ஸ்டிடியூட் ஆகியவற்றின் ஆய்வில் இந்த விளைவு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அங்கு ஒரு நொடிக்கு நன்றி சமூக ஊடக பயன்பாடு 57% குறைக்கப்பட்டதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம். எங்கள் சக மதிப்பாய்வு கட்டுரையைப் படிக்கவும்: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

அணுகல்தன்மை சேவை API
பயனரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இலக்கு பயன்பாடுகளைக் கண்டறிந்து தலையிட, அணுகல்தன்மை சேவை API ஐப் பயன்படுத்துகிறது. நாங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேகரிப்பதில்லை, எல்லாத் தரவும் ஆஃப்லைனிலும் சாதனத்திலும் இருக்கும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://one-sec.app/privacy/
முத்திரை: https://one-sec.app/imprint/