Water Reminder-Water Tracker

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமென்றால், நீங்கள் பெற வேண்டிய முதல் பழக்கம் தண்ணீர் குடிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உடலில் சுமார் 60-80% தண்ணீர் உள்ளது, மேலும் உங்கள் உடல் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் முக்கியமானது. உடல் எடையைக் குறைக்கவும், நோய்களைத் தடுக்கவும், வயதானதைத் தடுக்கவும், உடல் மற்றும் மன செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பில், நம்மில் பெரும்பாலோர் குடிநீரை மறந்து விடுகிறோம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. அதனால்தான் ஒரு சிறந்த பான நீர் நினைவூட்டல் பயன்பாட்டை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், இது ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் நீர் உட்கொள்ளும் கண்காணிப்பை வைத்திருப்பதை எளிதாக்குகிறது. அதற்கு மேல், குடிநீருக்கான நிலையான நீர் பயன்பாடுகளுக்கு அப்பால் ஒரு படி எடுத்து, நீரேற்ற நினைவூட்டலாக இருக்கும் போது உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலுக்கு பயனுள்ள பழக்கங்களைப் பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். அதற்கு நாம் என்ன செய்தோம்? பார்க்கலாம்.
1. சிறந்த தண்ணீர் பானத்தை நினைவூட்டும் செயலியை உருவாக்குவதை உறுதிசெய்ய, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நெறிமுறைக் கொள்கைகளை நாங்கள் வைத்துள்ளோம். எங்கள் குழுவில் உள்ள உணவியல் நிபுணருடன் சேர்ந்து சுகாதாரத் துறையில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நிறுவனங்களின் பரிந்துரைகளுக்கு ஏற்ப அனைத்து உள்ளடக்கத்தையும் நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம்.

2. குடிநீரை நினைவூட்டுவதற்கும் நீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பதற்கும் நாங்கள் முற்றிலும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் அறிவிப்புகளை அனுப்புகிறோம். நீங்கள் எங்களை உங்கள் ஹைட்ரோ கோச் என்று நினைக்கலாம்!

3. பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி தண்ணீர் உட்கொள்ளல் வயது, பாலினம், உடல் செயல்பாடு, மருத்துவத் தகவல்கள் (எடிமா, மலச்சிக்கல் போன்றவை) மற்றும் வானிலைக்கு ஏற்ப மாறுபடும். இவை அனைத்தையும் நாங்கள் கவனித்து, உங்களுக்காக ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவினோம்.

4. கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் போன்ற ஒரு நாளைக்கு வெவ்வேறு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீர் உட்கொள்ளும் பயனர்களுக்காக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்கியுள்ளோம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக உள்ளீர்கள் என்ற தகவலைத் தேர்ந்தெடுத்தால், எங்கள் பயன்பாடு அதன் அனைத்து உள்ளடக்கங்களுடனும் கர்ப்பிணிப் பயன்பாட்டிற்கான வாட்டர் டிராக்கராக மாறும்!

5. நீரேற்றம் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவதன் நோக்கம் என்ன? உடல் எடையை குறைக்க, சரும நீரேற்றம், ஆரோக்கியம் அல்லது தசையை கட்டியெழுப்ப ஒரு குடிநீர் நினைவூட்டல் வேண்டுமா? இந்த நோக்கங்களுக்காக, உங்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் மருத்துவத் தகவல்களைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கான பயிற்சிக் குறிப்புகளைத் தயாரித்துள்ளோம்.

6. உங்கள் நீரேற்றம் குடிநீரால் மட்டுமல்ல, நீங்கள் உட்கொள்ளும் பானங்களின் நீரின் உள்ளடக்கத்தாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, நாங்கள் டீ, காபி முதல் மது பானங்கள் வரை பரந்த அளவிலான பானங்களை வழங்குகிறோம். கூடுதலாக, உபயோகத்தை எளிதாக்கும் வகையில், ஒவ்வொரு பானத்திற்கும் பல்வேறு வகையான கண்ணாடிகளை நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம்.

7. காஃபின் அதிக சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் நீங்கள் எடுக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் என்ன செய்வது? இந்த நிலையில், காஃபின் பக்கவிளைவுகளுக்கு நீங்கள் ஆளாவதைத் தடுப்பதற்காக, நீங்கள் உட்கொள்ளும் பானங்களில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கத்தை அறிந்துகொள்ளவும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கினோம். உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாகப் பெறும்போது நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்!

8. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான மிக முக்கியமான குறிகாட்டிகளில் ஒன்று உங்கள் சிறுநீரின் நிறம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த காரணத்திற்காக, சிறுநீரைக் கண்காணிப்பதை இயக்குவதன் மூலம் நீரிழப்பு நினைவூட்டலாக செயல்பட விரும்புகிறோம்.

உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு குழுவை உருவாக்கி, உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை விளையாட்டாக மாற்றுவதற்கான நேரம் இது. உங்கள் பேட்ஜ்களை அதிகரிக்கவும், இந்தப் பந்தயத்தில் உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து அதிக புள்ளிகளைச் சேகரிக்கவும் உங்கள் தினசரி வாட்டர் டிராக்கர் நினைவூட்டல் பயன்பாட்டை இலவசமாகப் பதிவிறக்கவும்.