Shapeuup - Nå dina mål med oss

பயன்பாட்டைப் பற்றி
இந்த செயலியை உறுப்பினர் அல்லது உறுப்பினர் இல்லாமல் பயன்படுத்தலாம். ஆப்பிள் ஆரோக்கியத்துடன் ஒத்திசைக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும், உத்வேகம், உடற்பயிற்சி மற்றும் பலவற்றைப் பெறுங்கள்!

நாங்கள் எப்படி வேலை செய்கிறோம்
நீங்கள் எங்களுடன் எந்தத் திட்டத்தைத் தேர்வு செய்தாலும், நன்றாக உணரவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் நீங்கள் எப்படிச் சரியாகச் சாப்பிட வேண்டும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நிறைய கற்றுக் கொள்வீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். இது ஒரு குறுகிய கால விரைவான தீர்வு அல்ல, உணவு முறை அல்ல, ஆனால் உங்கள் நடைமுறைகளை சிறப்பாக மாற்ற நாங்கள் உழைக்கிறோம்.

தனிப்பட்ட பயிற்சி
எங்களிடம் இருந்து அன்றைய அனைத்து உணவுகளுக்கும் ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள். கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு மூலங்களின் பல விருப்பங்களுக்கான பரிந்துரைகள் உள்ளன, அதில் இருந்து நீங்களே உணவை உருவாக்கலாம். இது வழக்கமான உணவு, நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணுவதில்லை, நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் பதிவு செய்ய மாட்டீர்கள்.

ஜிம்களுக்கான பயிற்சி, உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் வீட்டுப் பயிற்சி அல்லது இவற்றின் கலவையை நாங்கள் அமைத்துள்ளோம். நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் தீர்மானிக்க மாட்டோம், ஆனால் நீங்கள் கூறும் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் உணவு கணக்கிடப்படுகிறது, மேலும் உங்களுக்காக நியாயமான மற்றும் நிலையானதாக உணரும் நிலையைக் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம். பயிற்சி திட்டத்தில் உள்ள பயிற்சிகள் வீடியோ வடிவத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளன.

நாங்கள் ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு பயிற்சி அளிக்கும்போது, ​​ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால் சரிசெய்தல் சேர்க்கப்படும். நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம் மற்றும் வெவ்வேறு பின்னணிகளைக் கொண்டுள்ளோம், இது நமக்கு வெவ்வேறு தேவைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் இப்போது வாழ்க்கையில் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நடத்துகிறோம்!