Splits Training at home

சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டு இந்தப் புத்தாண்டைத் தொடங்குங்கள். ஸ்பிளிட்ஸ் பயிற்சி பயன்பாட்டில், பிளவுகள் பயிற்சி பயிற்சிகளுடன் சிறந்த புத்தாண்டு தீர்மானம் உள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஸ்பிலிட்ஸ் வொர்க்அவுட்டைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்.

வீட்டிலேயே சிறந்த பிளவுப் பயிற்சி மூலம் 30 நாட்களில் முழுப் பிளவுகளைப் பெறுங்கள். பிளவுகள் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சி மிகவும் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற வகையில் பின்பற்றப்பட்டது. எங்கள் பிளவு பயன்பாட்டில் படிப்படியான பயிற்சியின் மூலம் முழு பிளவுகளை அடைய உதவும் அனைத்து நிலைகளும் உள்ளன. பிளவுகள் போன்ற நீட்சி பயிற்சிகள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பிளவுகள் கற்றல் 1 நாளில் எளிதாக இருக்காது. எனவே எங்கள் பிளவுகள் கற்றல் பயன்பாடு ஆரம்ப மற்றும் சாதகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் பிளவு நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சி பாடங்களில் இயங்கும் பிளவு, முழு பிளவுகள் மற்றும் தொகுதிகள் பயிற்சியுடன் பிளவுகள் ஆகியவை அடங்கும். பிளவு பயிற்சி கால்கள், கைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் தகுதி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஸ்பிலிட் ஃபார் பினினர்ஸ் ஆப்ஸ் பிளவுட்களைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுவதற்கு ஆரம்பநிலைக்கு எளிதான பாடங்களைக் கொண்டுள்ளது.

நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது பாலே ஆகியவற்றிற்கு 30 நாட்களில் முழுப் பிரிப்புகளைப் பெற ஸ்பிளிட்ஸ் ஆப்ஸ் உதவுகிறது. 30 நாட்களில் பிளவுகளுக்கு உற்பத்தி நீட்டிப்புகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது. உங்கள் உடல் நிலைக்கு வசதியாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பிளவுகள் உடற்பயிற்சியையும் நீங்கள் காணலாம். ஆரம்பநிலைக்கான ஸ்பிலிட் உடற்பயிற்சியில் சிறுவர்களுக்கும் சிறுமிகளுக்கும் லேசான நீட்சி பயிற்சிகள் உள்ளன.

ஸ்பிலிட்ஸ் பயிற்சி பயன்பாட்டில் உங்கள் தினசரி செயல்பாடு மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும்போது உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் எடை மேலாண்மைத் திட்டங்களுக்கு உதவும். பயன்பாட்டில் உள்ள தினசரி செயல்பாட்டு டிராக்கருடன் உங்கள் எடை இழப்பைக் கண்காணிக்கவும்.

எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாமல் உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பிளவு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் வீட்டிலேயே பிளவுகளைச் செய்யுங்கள். ஸ்பிலிட் ஆஃப்லைனில் கற்க, ஸ்பிலிட் ஒர்க்அவுட் வீடியோக்களையும் பதிவிறக்கம் செய்யலாம். பிளவுகள் உங்கள் தசைகளை நீட்டி, உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

தினசரி பிளவுகள் வழக்கமான நீட்சிகள் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. ஸ்பிலிட்ஸ் பயிற்சி என்பது உபகரணங்கள் தேவையில்லாத உடற்பயிற்சியாகும், அதை நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் கால்கள், கைகளை நீட்டுவது போன்ற எளிய வழிமுறைகள் மூலம் இந்த உடற்பயிற்சியை அனைவரும் பின்பற்றுவது எளிது. எங்கள் பிளவுகள் வீடியோ பாடங்கள் செய்ய எளிதானது மற்றும் அனைவருக்கும் வசதியாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சியின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கு நெகிழ்வுத்தன்மை முக்கியமானது. நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான பிளவுகள் உங்கள் உடலை எளிதாக நீட்டிக்க உதவுகிறது. உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க பிளவு சவால்களையும் செய்யலாம். தொடர்ச்சியான பிளவு பயிற்சி 30 நாட்களில் முழு பிளவுகளை அடைய உதவும்.

பிளவுகள் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
- ஆரம்பநிலை முதல் பெரியவர்கள் வரை, ஆரம்பநிலையிலிருந்து சாதகர்கள் வரை அனைத்து நிலைகளுக்கும் பிரித்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், மற்றும் தசை வலிகளை விடுவிக்கும் பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு.
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பிளவு பயிற்சிகள், இறுக்கமான இடுப்பு நெகிழ்வுகளுக்கு கால் பிளவுகள்.
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் ஆரம்பநிலைக்கான பயிற்சிகளைப் பிரிக்கிறது
- ரன்னர்களுக்கான ரன் பிளவுகள் போன்ற வகைகளை உள்ளடக்கியது.
- ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு சிறப்பு பிளவுகள்.

எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் பிளவு பயிற்சியை எளிதாகப் பெறுங்கள். ஒரு வாரத்தில் பிளவுகளை செய்ய முயற்சிக்கவும். ஆரோக்கியமான உடலுக்காக வாரத்திற்கு ஒருமுறை ஸ்பிலிட் குந்து மற்றும் ஸ்பிலிட் லுஞ்ச் ஜம்ப்களை பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். இன்னும் காத்திருக்கிறேன்!! எங்கள் பிளவு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, பயனுள்ள மற்றும் நெகிழ்வான பிளவுப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், இது 30 நாட்களில் முழு பிளவுகளையும் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.