Never Relapse Again

28 நாட்களில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்!

புகைபிடிப்பதில் உங்கள் அனுபவம் என்ன? உங்களிடம் உள்ளது:
● சந்தையில் இருந்து வெளியேறும் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டையும் முயற்சித்தேன்,
● புகழ்பெற்ற ஆலன் கார் புத்தகத்தைப் படியுங்கள்,
● உலகில் உள்ள அனைத்து அறிவுரைகளையும் ஏற்றுக்கொண்டார்,
நீங்கள் செய்த அனைத்தும் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவவில்லையா?

புகைபிடிப்பதை நாம் ஆழமாகப் புரிந்துகொண்டாலும் அதை நிறுத்துவது சாத்தியமா? அனைத்து ஆதார அடிப்படையிலான அறிவியல் நடைமுறைகளையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவரும் முறை உள்ளதா:
● உளவியல் (CBT, ACT, MBCT)
● விளையாட்டு
● தியானம்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அத்தகைய முறை உள்ளது! இது 3 நீண்ட ஆண்டுகளாக வளர்ச்சியில் உள்ளது, இப்போது அது உங்களுக்குக் கிடைக்கிறது.

இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் பெறுவது:

தினசரி முன்னேற்றம்: புகைபிடித்த மற்றும் கையாண்ட சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் காட்டும் அழகான வரைபடத்தைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் மனதைத் தூண்டுவதற்கு அதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

தினசரி பகுப்பாய்வு: நீங்கள் படபடப்புகளை ஆராயுங்கள்: நீங்கள் எப்போது புகைக்கிறீர்கள், ஏன். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் சிக்கல் பகுதிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சரிசெய்வதற்கு உங்களுக்கு மிகவும் உதவும். பிரச்சனை இல்லை = புகைபிடிக்க எந்த காரணமும் இல்லை.

ஏங்குதலைக் கையாள்: நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தும் ஏக்கத்தைக் கையாளும் முறைகளைப் பெறுவீர்கள், அது இறுதியில் மறையும் வரை மேலும் மேலும் புகைபிடிக்கும் ஏக்கத்தை தாமதப்படுத்தலாம்.

சமூகம்: உங்களைப் போன்றவர்கள் உங்களைப் போலவே அதே சாகசத்தைச் செய்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு, தகவல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதில் ஒருவருக்கொருவர் உதவுங்கள்.

சவால்கள்: நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, நீங்கள் பணிகளை முடிக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு முன்னேற்றத்திலும் உங்கள் மூளை டோபமைன் உதைகளைப் பெறுகிறது. இது உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதோடு, மீண்டும் சிகரெட்டைத் தொடாதிருக்கத் தூண்டும்.

800+ நிமிடங்கள் உளவியல், விளையாட்டு மற்றும் தியானம்: உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் பெரிய அளவிலான ஊடக உள்ளடக்கத்தைப் பெறுவீர்கள்:
● கவனத்துடன் மற்றும் காற்றோட்டமான புகைபிடித்தல் - எப்படி நன்றாக புகைப்பது (ஆம், அப்படி ஒன்று உள்ளது)
● உங்கள் சாகசத்தில் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் எதிரிகள் யார்
● உங்கள் தூண்டுதல்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது
● மொழி மற்றும் மனநிலை மாறுகிறது, இதனால் நீங்கள் உங்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு உங்களை நம்பத் தொடங்குங்கள்
● மிகவும் கடினமான நாட்களில் சிகரெட்டிலிருந்து விலகி இருப்பது எப்படி

மற்றும் சிறந்த பகுதி:
எல்லா உள்ளடக்கமும் இலவசம்: நீங்கள் ஒரு சதம் கூட செலுத்தாமல் அனைத்து வீடியோக்கள் மற்றும் அம்சங்களுக்கான அணுகலைப் பெறலாம். பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் Aeol எனப்படும் பயன்பாட்டு நாணயத்தைப் பெறுவீர்கள், மேலும் Aeol ஐப் பயன்படுத்தி கிடைக்கும் ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் நீங்கள் வாங்கலாம். அனைத்து உள்ளடக்கத்தையும் விரைவாக அணுக, நீங்கள் குழுசேரலாம்.

நீங்கள் 10 அல்லது 20 வருடங்களாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சித்திருக்கலாம், இது மிகவும் கடினமானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சுய அழிவு நடத்தை. இனி இல்லை!

உங்கள் வாழ்நாளின் சாகசத்திற்கு வரவேற்கிறோம், அங்கு நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவரைத் தொடங்கி ஹீரோவாக மீண்டும் பிறக்கிறீர்கள்!

மீண்டும் மீண்டும் திரும்ப வேண்டாம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்ததற்கு நன்றி, சுதந்திரத்தை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தை அனுபவிக்கவும்!