பயனுள்ள பிரேசிலிய ஜியு ஜிட்சு (பிஜே) க்கு முக்கியமானது அடிப்படைகளைப் பற்றிய உறுதியான புரிதல்.
இந்த உன்னதமான 2 மணிநேர அறிவுறுத்தலில், ராய் டீன் பி.ஜே.க்கு தனது ப்ளூ பெல்ட் தேவைகளை கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்.
மவுண்ட் எஸ்கேப்ஸ், சைட்மவுண்ட் எஸ்கேப்ஸ், ஆர்ம்லாக்ஸ், சோக்ஸ், லெக் லாக்ஸ், காவலர் பாஸ் மற்றும் தரமிறக்குதல் அனைத்தும் தெளிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. வெள்ளை பெல்ட்டிலிருந்து பிளாக் பெல்ட் வரையிலான பயணத்தின் முன்னோக்குகள், பி.ஜே.ஜே சேர்க்கைகள் பற்றிய பார்வை மற்றும் போட்டி காட்சிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
30 செப்., 2020
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்