BMI Calculator, Track Fitness

பிஎம்ஐ என்றால் என்ன?
உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) என்பது ஒரு நபரின் எடை மற்றும் உயரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட மதிப்பு. பிஎம்ஐ அளவீட்டின் முடிவு, ஒரு நபரின் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைக் கொண்டிருக்கும் வானிலை பற்றி ஒரு யோசனை கொடுக்க முடியும்.

பிஎம்ஐ கணக்கிடுவது எப்படி?
பிஎம்ஐ கணக்கீடு என்பது நபரின் எடை மற்றும் உயரத்தைப் பயன்படுத்தி எளிய சூத்திரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
பிஎம்ஐ = கிலோ/மீ2க்கான சூத்திரம், கிலோ என்பது ஒரு நபரின் எடை கிலோகிராம் மற்றும் மீ2 என்பது அவரது உயரம் சதுர மீட்டரில் இருக்கும். எளிமையான வடிவத்தில் அது இருக்கும்
பிஎம்ஐ = (கிலோகிராமில் எடை)/(மீட்டரில் உயரம் * மீட்டரில் உயரம்)

உதாரணமாக, ஒரு நபரின் எடை 68 கிலோ மற்றும் உயரம் 172 செ.மீ
பிஎம்ஐ = 68/(1.72*2) = 23

பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான எடையின் கீழ் உள்ளாரா, எடை குறைவாக இருக்கிறாரா அல்லது அதிக எடையுடன் இருக்கிறாரா என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு நபரின் பிஎம்ஐ ஆரோக்கியமான வரம்பிற்கு வெளியே இருந்தால், அவர்களின் உடல்நல ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கலாம்.

பெரியவர்களுக்கான பிஎம்ஐ வரம்பு
பிஎம்ஐ: எடை நிலை
18.5க்கு கீழே : எடை குறைவு
18.5 – 24.9 : சாதாரண அல்லது ஆரோக்கியமான எடை
25.0 - 29.9 : அதிக எடை
30.0 மற்றும் அதற்கு மேல்: பருமன்

மருத்துவர்கள் பிஎம்ஐயையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்
- உணவு மற்றும் உடல் உழைப்புக்கான மதிப்பீடு
- காடியோவாஸ்குலர் நோய் மற்றும் பிற உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்
- உடலில் உள்ள கொழுப்பை அளவிடவும்

அதிக எடையால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள்
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை உயர்த்துகிறது
இது நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்
வகை 2 நீரிழிவு
இதய நோய்
பித்தப்பை நோய்
கீல்வாதம்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள்

குறைந்த எடைக்கான உடல்நல அபாயங்கள்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, இரத்த சோகை அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகள்
மிகக் குறைந்த வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளால் ஏற்படும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள்
குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பிரச்சினைகள்

பிஎம்ஐ கால்குலேட்டரை யார் பயன்படுத்தக்கூடாது
தசை கட்டுபவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், வயதானவர்கள் அல்லது சிறு குழந்தைகளுக்கு BMI பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
ஏனென்றால், பிஎம்ஐ எடையை தசையாகவோ அல்லது கொழுப்பாகவோ எடுத்துச் செல்லப்படுகிறதா என்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற அதிக தசைகள் கொண்டவர்கள், அதிக பிஎம்ஐயைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அதிக உடல்நல ஆபத்தில் இருக்க மாட்டார்கள். வளர்ச்சியை முடிக்காத குழந்தைகள் அல்லது தசை வெகுஜனத்தை இழக்கும் வயதானவர்கள் போன்ற குறைந்த தசை நிறை கொண்டவர்கள் குறைந்த பிஎம்ஐயைக் கொண்டிருக்கலாம்.