Nike Training Club

நைக் பயிற்சி கிளப் என்பது மற்றொரு ஒர்க்அவுட் செயலி அல்ல - இது நைக்கின் சிறந்த பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுக்கான போர்டல். தொழில்துறையில் முன்னணியில் இருக்கும் ஒர்க்அவுட் புரோகிராமிங் மற்றும் முறையான பயிற்சியை நீங்கள் இலவசமாக அணுகலாம். நீங்கள் ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில் வேலை செய்தாலும், உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு சக்தி அளிக்க NTC இங்கே உள்ளது. உங்கள் உடற்தகுதி குறித்து நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், இங்குதான் நீங்கள் பயிற்சி பெறுவீர்கள்.

நைக் உறுப்பினர்கள் சமீபத்திய வலிமை பயிற்சி, கண்டிஷனிங், யோகா, பைலேட்ஸ், மீட்பு மற்றும் நினைவாற்றல் உள்ளடக்கத்திற்கான இலவச அணுகலைப் பெறுகிறார்கள். நீங்கள் விரும்பும் வழியில் பயிற்சி செய்து, நைக் பயிற்சி கிளப்பில் உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்.

ஒவ்வொரு நிலைக்கும் நிபுணர் புரோகிராமிங்
• ஜிம் உடற்பயிற்சிகள்: க்யூரேட்டட் ஸ்ட்ரென்ட் மற்றும் கண்டிஷனிங் வொர்க்அவுட்டுகள் மற்றும் ஜிம்மிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள்
• வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்: சிறிய இடைவெளிகள், பயணம் மற்றும் உபகரணங்களின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றிற்காக வைட்போர்டு மற்றும் பயிற்சியாளர் தலைமையிலான உடற்பயிற்சிகள்
• மொத்த-உடல் வலிமை: தசை வலிமை, ஹைபர்டிராபி, சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான நிரலாக்கம்
• கண்டிஷனிங்: அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள், அதிக தீவிர இடைவெளி மற்றும் ஸ்பிரிண்ட்-இடைவெளி பயிற்சி உட்பட
• முக்கிய உடற்பயிற்சிகள்: வலிமையான ஏபிஎஸ் மற்றும் பலவற்றிற்கான உடற்பயிற்சிகள்
• யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ்: நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் ஓட்டங்கள் மற்றும் தோரணைகள்
• மீட்பு: சுய-மயோஃபாஸியல் வெளியீடு, நீட்சி, நடைபயிற்சி மற்றும் பல
• நினைவாற்றல்: செயல்திறன் மற்றும் அனுபவத்தை மேம்படுத்த தற்போது இருக்க வழிகாட்டுதல்

அணுகக்கூடிய மற்றும் முற்போக்கான பயிற்சிகள்
• அனைவருக்கும் ஏதாவது: மேம்பட்ட ஒர்க்அவுட் புரோகிராமிங், தொடக்க பயிற்சிகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் கண்டறியவும்
• உங்கள் விதிமுறைகளின்படி: தேவைக்கேற்ப, பயிற்சியாளர் தலைமையிலான வகுப்புகளில் சேருங்கள் அல்லது நீங்களே ஒயிட் போர்டு உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள்
• ஏதாவது பயிற்சி: ஜிம் அல்லது வீட்டிற்கான வார கால உடற்பயிற்சி திட்டங்களின் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்
• பயிற்சி வழிகாட்டுதல்: உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ள ஆழமான பயிற்சி தகவல்களின் நூலகத்தை ஆராயுங்கள்
• நைக்-மட்டும் உத்வேகம்: நைக்கின் சிறந்த பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனை மற்றும் நுண்ணறிவு
• உங்களுக்குப் பிடித்தமான உடற்பயிற்சியைக் கண்டறியவும்: வலிமை பயிற்சி, கண்டிஷனிங், HIIT உடற்பயிற்சிகள், யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் பல
• ஒவ்வொரு தசையையும் வலுப்படுத்துங்கள்: கைகள், கால்கள், ஏபிஎஸ் மற்றும் பலவற்றை இலக்காகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள்
• உடல் எடை பயிற்சி: தசையை வளர்க்கும் உபகரணங்கள் இல்லாத உடற்பயிற்சிகள்
• சாதனைகளைக் கண்காணித்தல்: முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளைப் பதிவுசெய்து சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்

தேவைக்கேற்ப வொர்கவுட்
• எந்த நிலைக்கான உடற்பயிற்சிகளும்: பல பயிற்சியாளர்கள் தலைமையிலான, வீடியோ ஆன் டிமாண்ட் (VOD) வகுப்புகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்*
• அனைத்து முறைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளும்: வலிமை பயிற்சி, கண்டிஷனிங், யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்
• பிரீமியர் வொர்க்அவுட்கள்: உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்*
• NTC TV: ஹேண்ட்ஸ்-ஃப்ரீ பயிற்சி மற்றும் வீட்டில் குழு வகுப்பு அனுபவங்களைப் பெறுங்கள்**

நைக் பயிற்சி கிளப்பைப் பதிவிறக்கி எங்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் செயல்பாடுகள் அனைத்தும்
உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தின் துல்லியமான கணக்கை வைத்திருக்க, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் செயல்பாட்டுத் தாவலில் சேர்க்கவும். நீங்கள் Nike Run Club பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் ஓட்டங்கள் உங்கள் செயல்பாட்டு வரலாற்றில் தானாகவே பதிவு செய்யப்படும்.

உடற்பயிற்சிகளை ஒத்திசைக்கவும் இதயத் துடிப்புத் தரவைப் பதிவு செய்யவும் Google Fit உடன் NTC செயல்படுகிறது.
/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

* VOD (வீடியோ-ஆன் டிமாண்ட்) US, UK, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX மற்றும் KR ஆகிய நாடுகளில் கிடைக்கிறது.
**NTC TV அமெரிக்காவில் மட்டுமே கிடைக்கும்.