21 Days Challenge

வாழ்க்கையை மாற்றும் பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் இலட்சிய வாழ்க்கையை உருவாக்குங்கள்.
மக்கள் ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க 21 நாட்கள் ஆகும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிதாக ஒன்றை மாற்ற அல்லது அறிமுகப்படுத்த இது சரியான நேரம். உங்களுக்கான சிறந்த சவாலைத் தேர்வுசெய்து (அல்லது நீங்களே உருவாக்குங்கள்) அதை 21 நாட்களுக்குச் செய்யுங்கள், நாளுக்கு நாள் அந்தப் பழக்கம் எப்படி உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மாறுகிறது என்பதைப் பார்க்கப் போகிறீர்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்குதல், இணையத்திலிருந்து ஓய்வு எடுத்தல், நன்றியுணர்வு பயிற்சி செய்தல், புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, அதிக உற்பத்தி செய்ய முயற்சி செய்தல், மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிதல், சுய உதவி, திறம்பட படிப்பது எப்படி, இரக்கம் மற்றும் நேர்மறையைப் பரப்புவதற்கான வழிகள், உங்களைச் சரிசெய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உறங்கும் அட்டவணை, சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள், குறைத்தல், அதிக நம்பிக்கையுடன் இருத்தல், ஜர்னல் ப்ராம்ட்கள் எழுதுதல் மற்றும் தினசரி நேர்மறை உறுதிமொழிகள் ஆகியவை பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய சில சவால்களாகும்.
அடிப்படையில், நீங்கள் இந்த பயன்பாட்டை ஒரு பழக்கம் கண்காணிப்பாளராகப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் தினசரி பணியை முடித்தவுடன், அதை முடித்ததாகக் குறியிட்டு புள்ளிகளைச் சேகரிக்கலாம் (உங்கள் அவதாரத்தைத் தனிப்பயனாக்க, ஊக்கமூட்டும் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் இலவச வால்பேப்பர்களைத் திறக்க).

நன்றியுணர்வு சவாலில், உங்கள் எண்ணங்களை எழுதலாம் மற்றும் ஊட்டத்தில் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் (அது அநாமதேயமாகவும் இருக்கலாம்). இங்கே நீங்கள் அனைத்து சமூக பதில்களையும் பார்க்கப் போகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதை விரும்பலாம், கருத்து தெரிவிக்கலாம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தவர்களுக்கு பரிசுகளை அனுப்பலாம்.

பத்திரிகை மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனதை உருவாக்குங்கள். இந்த பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் தினசரி பத்திரிகையை எழுதலாம் மற்றும் உங்கள் தினசரி மனநிலையை தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் காலெண்டரில் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முந்தைய பதிவுகள் அனைத்தையும் பார்க்கலாம்.

உங்கள் ஃபோனுக்கான நேர்மறையான வால்பேப்பர்கள் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஊக்கமளிக்கும் நினைவூட்டல்கள் உள்ளன. மேலும், சில நிதானமான இசை.

ஒவ்வொரு நாளும் சவாலைச் செய்ய உங்களுக்கு நினைவூட்ட அறிவிப்புகளை இயக்கி, அறிவிக்க வேண்டிய நேரத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.

இவை அனைத்தையும் ஒரே பயன்பாட்டில் இலவசமாக வைத்திருக்கிறீர்கள்!

உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள். நீங்கள் வாழ வேண்டிய ஒரே இடம் அதுதான்.

சுய முன்னேற்றம் மற்றும் சிறந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பயணம் இன்று தொடங்குகிறது!