حاسبة النوم

ஒரு நல்ல நாள் காலை வணக்கத்துடன் தொடங்குகிறது! சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று, உங்களின் இயல்பான 90 நிமிட தூக்க சுழற்சிகளுக்கு இடையே எழுந்திருங்கள், ஓய்வையும் புத்துணர்ச்சியையும் உணருங்கள். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் 5-6 முழுமையான தூக்க சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.

◦ நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்பும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
◦ உங்கள் சிறந்த உறக்க நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்
◦ எழுந்திருக்க சிறந்த நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்

சராசரியாக ஒரு நபர் தூங்குவதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். கணக்கிடப்பட்ட நேரத்தில் நீங்கள் எழுந்தால், நீங்கள் 90 நிமிட தூக்க சுழற்சிகளுக்கு இடையில் எழுவீர்கள்.

ஸ்லீப் கால்குலேட்டர் எப்போது தூங்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வை உறுதிசெய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்க முடியும் அல்லது நீங்கள் இப்போது படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பினால் எந்த நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும்.

உறக்க நேர அறிவிப்புகளையும் அமைக்கலாம், எனவே நீங்கள் உறங்கச் செல்வதற்கான நல்ல நேரத்தைத் தவறவிடாதீர்கள்.