Crossfit timer - WOD timer
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கான சரியான டைமர். இது தொலைதூரத்திலிருந்து கடிகாரத்தில் தெளிவான பார்வை மற்றும் எளிமையான மற்றும் அழகான வடிவமைப்பை வழங்குகிறது.
இது குறிப்பாக கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் எடைகள், கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் பாடிவெயிட் பயிற்சிகளுடன் அதன் வகை பயிற்சிகளை (வோட்ஸ்) நோக்கியதாக உள்ளது. இருப்பினும், இந்த டைமரைப் பயன்படுத்த நீங்கள் கிராஸ்ஃபிட் செய்யத் தேவையில்லை, இது இயங்கும் இடைவெளிகள், கலிஸ்தெனிக்ஸ் (பிளாங்க் மற்றும் பிற நிலையான ஹோல்டுகள்) போன்ற எந்த வகையான நீட்டிப்பு மற்றும் வழக்கமான பயிற்சிகளுக்கும் நல்லது. ஜிம் அமர்வுகள், அங்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தைக் கணக்கிட வேண்டும்.
டைமர்களில் 5 வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன:
- நேரத்திற்கு: நேரத்திற்கு முடிந்தவரை வேகமாக
இது ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச் ஆகும், நீங்கள் அதை நிறுத்தும் வரை (ஒர்க்அவுட் முடியும்) அல்லது நீங்கள் நேர வரம்பை அடையும் வரை செல்லும். இங்கே நீங்கள் நேரத்திற்காக பலவற்றை உருவாக்கலாம் மற்றும் முயற்சிகளுக்கு இடையில் 1:1 ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- AMRAP : முடிந்தவரை பல பிரதிநிதிகள்
இது நேரம் முடிவடையும் வரை கணக்கிடப்படும் டைமர் ஆகும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நேரத்தை அமைத்து, அது பூஜ்ஜியத்தை அடையும் வரை கணக்கிடப்படும்.
- EMOM: நிமிடத்தில் ஒவ்வொரு நிமிடமும்
இந்த பயன்முறை நீங்கள் வழங்கும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கைக்கு நீங்கள் அமைக்கும் ஒவ்வொரு இடைவெளியையும் கணக்கிடும். இடைவெளியை மாற்றலாம், அது ஒவ்வொரு நிமிடமும் அல்லது ஒவ்வொரு இரண்டு நிமிடங்களும் இருக்கலாம்.
- TABATA - உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) - சர்க்யூட் பயிற்சி:
இந்தப் பயன்முறையானது குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான சுற்றுகளுக்கு வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரங்களுக்கு இடையே மாறி மாறிச் செல்லும். நீங்கள் வேலை மற்றும் ஓய்வு இடைவெளிகள் மற்றும் சுற்றுகளின் மொத்த எண்ணிக்கையை உள்ளமைக்கலாம். x நிமிடங்கள் ஆன் மற்றும் x நொடி ஆஃப் போன்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு இது சிறந்தது.
- தனிப்பயன்: உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் டைமர் வரிசைகளை உருவாக்குகிறது
இந்த முறை உங்கள் சொந்த டைமர் வரிசையை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நேரம் / அம்ராப் / எமோம் / தபாட்டாவைச் சேர்க்கலாம் அல்லது ஓய்வு அல்லது வேலை இடைவெளிகளை உங்கள் வரிசையில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் உருவாக்கிய வரிசையை டைமர் பின்பற்றும்.
நீங்கள் தண்ணீர் இடைவேளை அல்லது எடையை சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் கடிகாரத்தை இடைநிறுத்தி, உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கலாம்.
இந்த ஆப்ஸ் பின்னணியில் இயங்குகிறது மேலும் புதிய இடைவெளிகள் குறித்த அறிவிப்பைப் பெறவும் அல்லது உங்கள் ஃபோன் பூட்டப்பட்டிருக்கும் போது அறிவிப்பின் மூலம் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
கிராஸ்ஃபிட் டைமரும் வழங்குகிறது:
- எந்த கடிகாரமும் தொடங்கும் முன் கவுண்டவுன், எனவே உங்கள் உடற்பயிற்சியை அமைத்து, அந்த ரோவர் அல்லது பைக்கில் குதிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்!
- நேரம் மற்றும் AMRAP முறைகளுக்கான ரவுண்ட் கவுண்டர், இதன் மூலம் நீங்கள் இதுவரை எத்தனை சுற்றுகளைச் செய்துள்ளீர்கள் (இனி போக்கர் சில்லுகள் தேவையில்லை) மற்றும் ஒவ்வொரு சுற்றுக்கும் பிரிந்த நேரங்களையும் கண்காணிக்க முடியும்.
- குரல் அறிவிப்பு
- ஒலி அறிவிப்பு
- நிலப்பரப்பு பயன்முறையில் பெரிய இலக்கங்கள், எடை தூக்கும் போது தொலைவில் இருந்து பார்க்க முடியும்.
இந்த இடைவெளி டைமர் எந்தவிதமான விளையாட்டுகளுக்கும் பொருத்தமானது மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் வோட்ஸ் போன்ற உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, வொர்க்அவுட் தொடங்கும் போது, புதிய இடைவெளியில் நீங்கள் மிக எளிதாக அறிவிப்பைப் பெறலாம். வொர்க்அவுட்டை முடிக்கும் போது தொடங்க உள்ளது.
உங்கள் புதிய கிராஸ்ஃபிட் டைமருடன் மகிழ்ச்சியான பயிற்சி மற்றும் நல்ல வோட்ஸ்!
இது குறிப்பாக கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் எடைகள், கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் பாடிவெயிட் பயிற்சிகளுடன் அதன் வகை பயிற்சிகளை (வோட்ஸ்) நோக்கியதாக உள்ளது. இருப்பினும், இந்த டைமரைப் பயன்படுத்த நீங்கள் கிராஸ்ஃபிட் செய்யத் தேவையில்லை, இது இயங்கும் இடைவெளிகள், கலிஸ்தெனிக்ஸ் (பிளாங்க் மற்றும் பிற நிலையான ஹோல்டுகள்) போன்ற எந்த வகையான நீட்டிப்பு மற்றும் வழக்கமான பயிற்சிகளுக்கும் நல்லது. ஜிம் அமர்வுகள், அங்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தைக் கணக்கிட வேண்டும்.
டைமர்களில் 5 வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன:
- நேரத்திற்கு: நேரத்திற்கு முடிந்தவரை வேகமாக
இது ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச் ஆகும், நீங்கள் அதை நிறுத்தும் வரை (ஒர்க்அவுட் முடியும்) அல்லது நீங்கள் நேர வரம்பை அடையும் வரை செல்லும். இங்கே நீங்கள் நேரத்திற்காக பலவற்றை உருவாக்கலாம் மற்றும் முயற்சிகளுக்கு இடையில் 1:1 ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- AMRAP : முடிந்தவரை பல பிரதிநிதிகள்
இது நேரம் முடிவடையும் வரை கணக்கிடப்படும் டைமர் ஆகும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நேரத்தை அமைத்து, அது பூஜ்ஜியத்தை அடையும் வரை கணக்கிடப்படும்.
- EMOM: நிமிடத்தில் ஒவ்வொரு நிமிடமும்
இந்த பயன்முறை நீங்கள் வழங்கும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கைக்கு நீங்கள் அமைக்கும் ஒவ்வொரு இடைவெளியையும் கணக்கிடும். இடைவெளியை மாற்றலாம், அது ஒவ்வொரு நிமிடமும் அல்லது ஒவ்வொரு இரண்டு நிமிடங்களும் இருக்கலாம்.
- TABATA - உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) - சர்க்யூட் பயிற்சி:
இந்தப் பயன்முறையானது குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான சுற்றுகளுக்கு வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரங்களுக்கு இடையே மாறி மாறிச் செல்லும். நீங்கள் வேலை மற்றும் ஓய்வு இடைவெளிகள் மற்றும் சுற்றுகளின் மொத்த எண்ணிக்கையை உள்ளமைக்கலாம். x நிமிடங்கள் ஆன் மற்றும் x நொடி ஆஃப் போன்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு இது சிறந்தது.
- தனிப்பயன்: உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் டைமர் வரிசைகளை உருவாக்குகிறது
இந்த முறை உங்கள் சொந்த டைமர் வரிசையை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நேரம் / அம்ராப் / எமோம் / தபாட்டாவைச் சேர்க்கலாம் அல்லது ஓய்வு அல்லது வேலை இடைவெளிகளை உங்கள் வரிசையில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் உருவாக்கிய வரிசையை டைமர் பின்பற்றும்.
நீங்கள் தண்ணீர் இடைவேளை அல்லது எடையை சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் கடிகாரத்தை இடைநிறுத்தி, உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கலாம்.
இந்த ஆப்ஸ் பின்னணியில் இயங்குகிறது மேலும் புதிய இடைவெளிகள் குறித்த அறிவிப்பைப் பெறவும் அல்லது உங்கள் ஃபோன் பூட்டப்பட்டிருக்கும் போது அறிவிப்பின் மூலம் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
கிராஸ்ஃபிட் டைமரும் வழங்குகிறது:
- எந்த கடிகாரமும் தொடங்கும் முன் கவுண்டவுன், எனவே உங்கள் உடற்பயிற்சியை அமைத்து, அந்த ரோவர் அல்லது பைக்கில் குதிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்!
- நேரம் மற்றும் AMRAP முறைகளுக்கான ரவுண்ட் கவுண்டர், இதன் மூலம் நீங்கள் இதுவரை எத்தனை சுற்றுகளைச் செய்துள்ளீர்கள் (இனி போக்கர் சில்லுகள் தேவையில்லை) மற்றும் ஒவ்வொரு சுற்றுக்கும் பிரிந்த நேரங்களையும் கண்காணிக்க முடியும்.
- குரல் அறிவிப்பு
- ஒலி அறிவிப்பு
- நிலப்பரப்பு பயன்முறையில் பெரிய இலக்கங்கள், எடை தூக்கும் போது தொலைவில் இருந்து பார்க்க முடியும்.
இந்த இடைவெளி டைமர் எந்தவிதமான விளையாட்டுகளுக்கும் பொருத்தமானது மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் வோட்ஸ் போன்ற உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, வொர்க்அவுட் தொடங்கும் போது, புதிய இடைவெளியில் நீங்கள் மிக எளிதாக அறிவிப்பைப் பெறலாம். வொர்க்அவுட்டை முடிக்கும் போது தொடங்க உள்ளது.
உங்கள் புதிய கிராஸ்ஃபிட் டைமருடன் மகிழ்ச்சியான பயிற்சி மற்றும் நல்ல வோட்ஸ்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
