Leg Workouts for Men & Women
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.8star
2.84ஆ கருத்துகள்info
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சிறந்த கால் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு. லெக் டிரெய்னர் பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்கள் மற்றும் வொர்க்அவுட்டைக் கண்காணிக்கவும்
கால் உடற்பயிற்சிகளும் - உடற்தகுதி, ஒர்க்அவுட் நிகழ்ச்சிகள் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சி தேவைகளுக்கான ஒரு பயன்பாடாகும், மேலும் உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா, அல்லது எடை, மொத்த தசைகள் அல்லது எடை அதிகரிக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
இந்த பயன்பாட்டின் உடற்பயிற்சிகளால், சில நிமிடங்களில் உங்கள் கீழ் உடல் தசைகளை சவால் செய்யலாம் - ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும். இந்த இலவச குறைந்த உடல் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் மூலம் வலுவான தொடை, இடுப்பு மற்றும் கால் தசைகளைப் பெறுங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிட வொர்க்அவுட்டைக் கொண்ட வலுவான கால்! பயனுள்ள மற்றும் குறுகிய கால்கள் உடற்பயிற்சிகளும் மிகக் குறைந்த நேரத்தில் கால்களின் தசையைத் தரும்.
வலுவான கால்கள் வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டு சிறந்த பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள் - தொடை, தசை உடற்தகுதி 30 நாள் ஒர்க்அவுட் கன்று குண்டு வெடிப்பு
பயன்பாட்டில் ஆரம்ப மற்றும் இடைத்தரகர்களுக்கு ஏற்ற சவாலான உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த பயிற்சிகளில், நீங்கள் குறிவைக்கலாம்: குளுட்டுகள், கால்கள், தொடையின் இடைவெளிகள், ஏபிஎஸ், கோர், பேக், கார்டியோ மற்றும் பல! இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள ஆண்களின் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் விரைவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். பட் ஒர்க்அவுட் மற்றும் கால்கள் வொர்க்அவுட்டிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு கவனம் மற்றும் வெவ்வேறு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
Work வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதான, இயல்பான மற்றும் கடினமான ஒர்க்அவுட் திட்டம்
30 30 நாட்கள் வீட்டு ஒர்க்அவுட்டில் அனைவருக்கும் உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் இல்லை
• பயிற்சியின் தீவிரம் நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கிறது
ஜிம்மிற்கு வருகை தரும் அனைவருக்கும் லெக் ட்ரெய்னர் ஒரு சிறந்த பயிற்சி மற்றும் ஜிம் பயிற்சியாளர் பயன்பாடாகும். இந்த பயன்பாடு வல்லுநர்கள் அல்லது ஜிம் ஒழுங்குமுறைகளுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் கால் தசைகள் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த விரும்பும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கும் பொருத்தமானது.
இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, செட் மற்றும் பிரதிநிதிகளை எண்ணும்போது ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில் ஒரு சிறந்த பயிற்சி செய்யலாம். ஜிம் டிரெய்னர் - உடற்தகுதி, ஒர்க்அவுட் புரோகிராம்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை இலக்குகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் நாட்களில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம். ஜிம் பயிற்சியாளர் பயன்பாட்டில், நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் ஆடியோ பாடங்களைக் காணலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது குறித்த காட்சி பிரதிநிதித்துவத்தைப் பெறலாம்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள்
“லெக் ஒர்க்அவுட்கள் - உடற்தகுதி, வீட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்” வீட்டுப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதற்கான அனைத்து கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகளிலும் சிறந்ததாக மாற்றும் அற்புதமான அம்சங்களை நீங்கள் இன்னும் தேடுகிறீர்களா? இந்த கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் சிறந்த அம்சங்கள் இங்கே -
Day ஒரு நாளைக்கு வெறும் 7 நிமிடங்கள் மட்டுமே பயிற்சி செய்யுங்கள்
Categories அனைத்து வகைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளும் - ஆரம்ப, இடைநிலை மற்றும் நிபுணர்கள்
Body உங்கள் உடல் வலிமையின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்கவும்
Your உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்களை அமைத்து, இந்த இலக்குகளை அடைய உந்துதலாக இருங்கள்
Past உங்கள் கடந்தகால உடற்பயிற்சிகளையும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
Work உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கான நேரம்
Work உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய ஆடியோ வழிகாட்டி
Work உடற்பயிற்சிகளுக்காக உந்துதல் பெற அழகான மற்றும் உள்ளுணர்வு புள்ளிவிவரங்கள்
Your உங்கள் எல்லா திட்டங்களின் சுருக்கத்தையும் பெறுங்கள்
Weight உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உங்கள் BMI ஐ கண்காணிக்கவும்
Previous உங்கள் முந்தைய உடற்பயிற்சிகளையும் பார்க்கவும், நாளை ஒரு சிறந்த திட்டத்தை உருவாக்கவும்
💯 விளம்பரங்களிலிருந்து 100% இலவசம்
நாங்கள் கருத்தை விரும்புகிறோம்
எங்கள் கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு ஏதேனும் கருத்து இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் பரிந்துரைகளுடன் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள். எங்கள் லெக் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டை நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து எங்களை பிளே ஸ்டோரில் மதிப்பிட்டு உங்கள் நண்பர்களிடையே பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
கால் உடற்பயிற்சிகளும் - உடற்தகுதி, ஒர்க்அவுட் நிகழ்ச்சிகள் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சி தேவைகளுக்கான ஒரு பயன்பாடாகும், மேலும் உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா, அல்லது எடை, மொத்த தசைகள் அல்லது எடை அதிகரிக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
இந்த பயன்பாட்டின் உடற்பயிற்சிகளால், சில நிமிடங்களில் உங்கள் கீழ் உடல் தசைகளை சவால் செய்யலாம் - ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும். இந்த இலவச குறைந்த உடல் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் மூலம் வலுவான தொடை, இடுப்பு மற்றும் கால் தசைகளைப் பெறுங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிட வொர்க்அவுட்டைக் கொண்ட வலுவான கால்! பயனுள்ள மற்றும் குறுகிய கால்கள் உடற்பயிற்சிகளும் மிகக் குறைந்த நேரத்தில் கால்களின் தசையைத் தரும்.
வலுவான கால்கள் வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டு சிறந்த பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள் - தொடை, தசை உடற்தகுதி 30 நாள் ஒர்க்அவுட் கன்று குண்டு வெடிப்பு
பயன்பாட்டில் ஆரம்ப மற்றும் இடைத்தரகர்களுக்கு ஏற்ற சவாலான உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த பயிற்சிகளில், நீங்கள் குறிவைக்கலாம்: குளுட்டுகள், கால்கள், தொடையின் இடைவெளிகள், ஏபிஎஸ், கோர், பேக், கார்டியோ மற்றும் பல! இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள ஆண்களின் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் விரைவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். பட் ஒர்க்அவுட் மற்றும் கால்கள் வொர்க்அவுட்டிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு கவனம் மற்றும் வெவ்வேறு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
Work வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதான, இயல்பான மற்றும் கடினமான ஒர்க்அவுட் திட்டம்
30 30 நாட்கள் வீட்டு ஒர்க்அவுட்டில் அனைவருக்கும் உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் இல்லை
• பயிற்சியின் தீவிரம் நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கிறது
ஜிம்மிற்கு வருகை தரும் அனைவருக்கும் லெக் ட்ரெய்னர் ஒரு சிறந்த பயிற்சி மற்றும் ஜிம் பயிற்சியாளர் பயன்பாடாகும். இந்த பயன்பாடு வல்லுநர்கள் அல்லது ஜிம் ஒழுங்குமுறைகளுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் கால் தசைகள் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த விரும்பும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கும் பொருத்தமானது.
இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, செட் மற்றும் பிரதிநிதிகளை எண்ணும்போது ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில் ஒரு சிறந்த பயிற்சி செய்யலாம். ஜிம் டிரெய்னர் - உடற்தகுதி, ஒர்க்அவுட் புரோகிராம்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை இலக்குகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் நாட்களில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம். ஜிம் பயிற்சியாளர் பயன்பாட்டில், நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் ஆடியோ பாடங்களைக் காணலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது குறித்த காட்சி பிரதிநிதித்துவத்தைப் பெறலாம்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள்
“லெக் ஒர்க்அவுட்கள் - உடற்தகுதி, வீட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்” வீட்டுப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதற்கான அனைத்து கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகளிலும் சிறந்ததாக மாற்றும் அற்புதமான அம்சங்களை நீங்கள் இன்னும் தேடுகிறீர்களா? இந்த கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் சிறந்த அம்சங்கள் இங்கே -
Day ஒரு நாளைக்கு வெறும் 7 நிமிடங்கள் மட்டுமே பயிற்சி செய்யுங்கள்
Categories அனைத்து வகைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளும் - ஆரம்ப, இடைநிலை மற்றும் நிபுணர்கள்
Body உங்கள் உடல் வலிமையின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்கவும்
Your உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்களை அமைத்து, இந்த இலக்குகளை அடைய உந்துதலாக இருங்கள்
Past உங்கள் கடந்தகால உடற்பயிற்சிகளையும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
Work உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கான நேரம்
Work உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய ஆடியோ வழிகாட்டி
Work உடற்பயிற்சிகளுக்காக உந்துதல் பெற அழகான மற்றும் உள்ளுணர்வு புள்ளிவிவரங்கள்
Your உங்கள் எல்லா திட்டங்களின் சுருக்கத்தையும் பெறுங்கள்
Weight உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உங்கள் BMI ஐ கண்காணிக்கவும்
Previous உங்கள் முந்தைய உடற்பயிற்சிகளையும் பார்க்கவும், நாளை ஒரு சிறந்த திட்டத்தை உருவாக்கவும்
💯 விளம்பரங்களிலிருந்து 100% இலவசம்
நாங்கள் கருத்தை விரும்புகிறோம்
எங்கள் கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு ஏதேனும் கருத்து இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் பரிந்துரைகளுடன் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள். எங்கள் லெக் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டை நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து எங்களை பிளே ஸ்டோரில் மதிப்பிட்டு உங்கள் நண்பர்களிடையே பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.9
2.75ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
Updated to target latest API level.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Mina devi
W/O Late NAGENDRA SINGH, JALALPUR ROAD,
KARAMAINI GAJI
Gopalganj, Bihar 841503
India
undefined
