GymUp PRO - workout notebook

ஜிம்அப் என்பது முடிவுகளில் கவனம் செலுத்துபவர்கள் மற்றும் அவர்களின் பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கான ஒரு ஒர்க்அவுட் நோட்புக் ஆகும். பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்யவும், உங்கள் முடிவுகளைப் பதிவு செய்யவும், முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்!

ஜிம்அப்பின் முக்கிய அம்சங்கள்:

★ WEAR OS SUPPORT
உங்கள் மொபைலில் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கலாம் மற்றும் Wear OS வாட்சிலிருந்து நேரடியாக செட்களைச் சேர்க்கலாம். இது உங்கள் தொலைபேசியை குறைவாக அடிக்கடி பயன்படுத்தவும் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

★ பயிற்சி முடிவுகளை பதிவு செய்யவும்
உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் முடிவுகளை வசதியான மற்றும் தர்க்கரீதியான முறையில் பதிவு செய்யவும். Supersets, trisets, giantets, அத்துடன் வட்டப் பயிற்சி ஆதரிக்கப்படுகிறது. முடிவுகளின் பதிவு முந்தையவற்றின் அடிப்படையில் நிகழ்கிறது, இது முடிந்தவரை செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் விரைவுபடுத்துகிறது. ஓய்வு நேரமானது உங்களை மிகவும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது, மேலும் ஒலி, அலைபேசியின் அதிர்வு அல்லது உடற்பயிற்சி காப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.

★ பயிற்சித் திட்டங்களின் குறிப்பு
சிறந்த பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து 60 க்கும் மேற்பட்ட தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திட்டங்கள் உள்ளன. வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி, எடையைக் குறைப்பது, எடை அதிகரிப்பது, வலிமையை அதிகரிப்பது உள்ளிட்ட எந்தவொரு நோக்கத்திற்காகவும் நிரலை எளிதாகக் கண்டறியலாம். வடிகட்டும்போது, ​​பாலினம், பயிற்சி இடம், விரும்பிய அதிர்வெண் மற்றும் உங்கள் பயிற்சி நிலை ஆகியவற்றையும் குறிப்பிடலாம். பொருத்தமான பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, நீங்கள் அதை தன்னிச்சையான முறையில் சரிசெய்யலாம் (உங்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்டது).

★ பயிற்சிகள் குறிப்பு
500 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன. அனைத்து பயிற்சிகளும் முடிந்தவரை விவரிக்கப்பட்டு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆண்களுக்கும் சிறுமிகளுக்கும் விளக்கமான படங்கள் கிடைக்கின்றன. வடிப்பானைப் பயன்படுத்தி அல்லது பெயரின் மூலம் தேடினால், பொருத்தமான உடற்பயிற்சியை எளிதாகக் கண்டறியலாம். வடிகட்டுதல் போது, ​​நீங்கள் ஒரு தசைக் குழு, உடற்பயிற்சி வகை, உபகரணங்கள் மற்றும் முயற்சியின் வகை, திறமை நிலை ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடலாம்.

★ உங்கள் சொந்த பயிற்சித் திட்டங்களை உருவாக்குதல்
கோப்பகத்தில் பொருத்தமான நிரல் கிடைக்கவில்லை அல்லது நீங்கள் சொந்தமாக வேலை செய்கிறீர்களா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஏனெனில் பயன்பாடு ஒரு தன்னிச்சையான பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. முடிக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உங்கள் நண்பருடன் பகிர்ந்து கொண்டு அதை ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்யலாம்.

★ விளையாட்டு வீரர்களின் சமூகம்
பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளின் விவாதத்தில் பங்கேற்கவும். பின்னூட்டம் அவற்றின் செயல்திறனை மதிப்பிடவும், செயல்திறனின் அம்சங்களை அறியவும், எச்சரிக்கைகளைக் கேட்கவும் உதவும். அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களிடம் நீங்கள் எப்போதும் ஆலோசனை கேட்கலாம்.

★ செயலில் உள்ள தசைகள் பற்றிய பயிற்சி மற்றும் திட்டங்களின் பகுப்பாய்வு
பயிற்சித் திட்டங்கள், நிகழ்ச்சிகளின் நாட்கள், பயிற்சி மற்றும் தசைகளுக்கான பயிற்சிகள் ஆகியவற்றை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், உடல் வரைபடத்தில் அவற்றின் மாறும் வரைபடத்திற்கு நன்றி.

★ முந்தைய முடிவுகளையும் தற்போதைய திட்டமிடலையும் பார்க்கவும்
பயிற்சியின் முந்தைய முடிவுகளைப் பார்க்கவும், முன்னேற்ற விளக்கப்படங்களை உருவாக்கவும் மற்றும் தற்போதைய பதிவுகளைப் பெறவும். இந்தத் தகவலுக்கு நன்றி, நீங்கள் தற்போதைய அணுகுமுறைகளை விரைவாகத் திட்டமிடலாம் - எதை மேம்படுத்துவது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்: எடை, மீண்டும் மீண்டும், ஓய்வு நேரம் அல்லது அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை.

★ உடல் அளவுருக்களை சரிசெய்தல்
உடல் அளவுருக்களை (புகைப்படம், எடை, உயரம், தசை சுற்றளவு) சரிசெய்து அவற்றின் வளர்ச்சியின் இயக்கவியலைப் பார்க்கவும். விளக்கப்படங்களை உருவாக்கி, இலக்குக்கான அணுகுமுறையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். பாடிபில்டிங் தோரணையில் புகைப்படங்களைக் குழுவாக்கும் திறன், அவற்றை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் உருட்டவும், முன்னேற்றத்தை பார்வைக்கு மதிப்பிடவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

★ ஸ்போர்ட்ஸ் கால்குலேட்டர்கள்
பயனுள்ள விளையாட்டு கால்குலேட்டர்கள் எப்போதும் கையில் இருக்கும். மீண்டும் மீண்டும் அதிகபட்சத்தை கணக்கிடுங்கள், அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்தை கணக்கிடுங்கள் மற்றும் பல.

★ நண்பர்களுடன் முடிவுகளின் ஒப்பீடு
ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கான பயிற்சி குறித்த உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒப்பிடுங்கள். அதிக உடற்பயிற்சிகள், பயிற்சிகள், அணுகுமுறைகள் மற்றும் மறுபடியும் செய்தவர்கள் யார் என்பதைக் கண்டறியவும். மண்டபத்தில் அதிக நேரம் செலவழித்தவர்களைத் தீர்மானிக்கவும், டன் மற்றும் பிற அளவுருக்களுக்கான சிறந்த குறிகாட்டிகள் உள்ளன.

★ விண்ணப்பத் தனிப்பயனாக்கம்
ஒளி அல்லது இருண்ட தீம் அமைக்கவும், வண்ணத் தட்டுகளை மாற்றவும், டைமர் சிக்னலை அமைக்கவும் - உங்களுக்கான பயன்பாட்டை சரிசெய்யவும்.

★ உங்கள் தரவின் பாதுகாப்பு
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடிக்கும்போது, ​​உங்கள் தனிப்பட்ட இயக்ககமான Google இயக்ககத்தில் உங்கள் தரவின் காப்பு பிரதியை ஆப்ஸ் உருவாக்குகிறது. இது சாதனம் செயலிழந்தால் அல்லது இழப்பு ஏற்பட்டால் தரவு இழப்பைத் தவிர்க்கிறது.