How to Do Marathon Training

மைல்களை வெல்வதற்கும் உங்கள் மராத்தான் இலக்குகளை அடைவதற்கும் உங்களின் இறுதி வழிகாட்டியான "மராத்தான் பயிற்சியை எப்படி செய்வது" என்பதற்கு வரவேற்கிறோம். நீங்கள் தொலைதூர ஓட்டத்தில் உங்கள் முதல் அடிகளை எடுத்து வைக்கும் தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது தனிப்பட்ட சிறந்ததை இலக்காகக் கொண்ட அனுபவமிக்க ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தாலும், உங்கள் மராத்தான் பயணத்தில் வெற்றிபெற உதவும் நிபுணர் வழிகாட்டுதல், அத்தியாவசிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மதிப்புமிக்க உதவிக்குறிப்புகளை எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது.

மராத்தான் பயிற்சிக்கு அர்ப்பணிப்பு, விடாமுயற்சி மற்றும் நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம் தேவை. எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், மராத்தான் பயிற்சிப் பயிற்சிகள், ஓட்ட அட்டவணைகள் மற்றும் உத்திகள் ஆகியவற்றின் விரிவான தொகுப்பிற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள், இது உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் மற்றும் பெருமையுடன் அந்த இறுதிக் கோட்டைக் கடக்க உதவும்.

அடிப்படை ஓட்டங்கள் மற்றும் டெம்போ உடற்பயிற்சிகளுடன் வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குவது முதல் நீண்ட ஓட்டங்கள் மற்றும் வேக இடைவெளிகளில் தேர்ச்சி பெறுவது வரை, எங்கள் பயன்பாடு மராத்தான் பயிற்சியின் அனைத்து அம்சங்களையும் உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் சரியான வேகம், வடிவம் மற்றும் காயத்தைத் தடுப்பதற்கான விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன. உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவது, வலிமையை வளர்ப்பது மற்றும் அந்த சவாலான மைல்களை சமாளிக்க தேவையான மன உறுதியை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.