PAUSE: Sound Bath + Sleep

இடைநிறுத்தத்துடன் உங்கள் அமைதியைக் கண்டறியவும்: சாரா ஆஸ்டரின் ஒலி குளியல் & தியானங்கள்

நன்றாக தூங்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் நாள் முழுவதும் சமநிலையை உணரவும் விரும்புகிறீர்களா? இடைநிறுத்தத்துடன், நீங்கள் அமைதியாக இருந்து ஒரு மூச்சுத் தொலைவில் உள்ளீர்கள்.
உலகப் புகழ்பெற்ற ஒலி சிகிச்சையாளர், தியான ஆசிரியர் மற்றும் எழுத்தாளர் சாரா ஆஸ்டர் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்டது, PAUSE ஆனது வழிகாட்டப்பட்ட ஒலி குளியல், தியானங்கள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தினசரி சடங்குகள் ஆகியவற்றின் அதிவேக நூலகத்தை வழங்குகிறது - இவை அனைத்தும் உங்கள் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்கு விரைவாக இரண்டு நிமிட ரீசெட், 20 நிமிட தியானம் அல்லது நீங்கள் தூங்க உதவும் ஒலியின் மறுசீரமைப்பு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் PAUSE உங்களைச் சந்திக்கும். விளையாடு என்பதை அழுத்தி கேளுங்கள்.

உள்ளே என்ன இருக்கிறது:
ஒவ்வொரு கணத்திற்கும் ஒலி குளியல்
சாராவின் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதலும், கவனமாகத் தொகுக்கப்பட்ட ஒலி அனுபவங்களும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க, கவனம் செலுத்த, மீட்டமைக்க அல்லது நிம்மதியான உறக்கத்திற்குச் செல்ல உதவும்.

புதிய அமர்வுகள் வார இதழ்
தொடர்ந்து சேர்க்கப்படும் புதிய நடைமுறைகள் மற்றும் பருவகால நிகழ்ச்சிகளுடன் தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் தியானங்கள் மற்றும் ஒலி குளியல் நூலகத்தை அணுகவும்.

தினசரி ஆதரவுக்கான கருவிகள்
ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்கவும், தினசரி மந்திரங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகளை ஆராயவும், ஆஃப்லைனில் கேட்பதற்கு உங்களுக்குப் பிடித்த டிராக்குகளைப் பதிவிறக்கவும் பயன்பாட்டில் உள்ள முன்னேற்றக் கண்காணிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

தனிப்பயன் பிளேலிஸ்ட்கள்
உங்கள் மனநிலை, அட்டவணை அல்லது நோக்கத்துடன் பொருந்தக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சேகரிப்புகளை உருவாக்கவும்—வீட்டிலோ, நடைப்பயணத்திலோ அல்லது பயணத்தின்போதும்.

தூக்க ஆதரவு
நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கும் ஆழ்ந்த உறங்குவதற்கும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான, கனவான ஒலிக்காட்சிகளுடன் மெதுவாக ஓய்வெடுக்கவும்.


ஒலி குளியல் என்றால் என்ன?
ஒரு ஒலி குளியல் என்பது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் சிகிச்சை ஒலி மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்தும் ஒரு ஆழமான ஆழ்ந்த கேட்கும் அனுபவமாகும். சாராவின் அமர்வுகளில், ட்யூனிங் ஃபோர்க்ஸ், காங்ஸ், ஸ்ருதி பாக்ஸ், ஹிமாலயன் மற்றும் கிரிஸ்டல் பாடும் கிண்ணங்கள், சைம்ஸ் மற்றும் குரல் போன்ற ஓவர்டோன் நிறைந்த கருவிகள் உள்ளன - இது உங்களுக்கு நிதானமான, தியானம் அல்லது கனவு போன்ற நிலைக்கு மாற உதவுகிறது.

ஏன் PAUSE?
இந்த ஆப்ஸ் யாருக்காகவும் - நீங்கள் உங்கள் நினைவாற்றல் பயணத்தைத் தொடங்கினாலும் அல்லது உங்கள் பயிற்சியை ஆழப்படுத்த விரும்பினாலும். நுட்பங்கள் எளிமையானவை, அறிவியல் ஆதரவு மற்றும் அணுகக்கூடியவை. PAUSE உங்களுக்கு மிகவும் கவனமுள்ள, நிகழ்கால மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை உருவாக்க உதவுகிறது-ஒரே நேரத்தில் ஒருவர் கேட்கலாம்.

உங்கள் ஒலி குணப்படுத்தும் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்.
பதிவிறக்க இடைநிறுத்தம்: சவுண்ட் பாத் + தூக்கம் மற்றும் உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அமைதியான தருணங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.

விதிமுறைகள்: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view