The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut பயன்பாடு என்பது IBS அறிகுறிகளில் இருந்து நீண்டகால நிவாரணத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஆதார அடிப்படையிலான ஆடியோ கருவித்தொகுப்பாகும். குடல் இயக்கிய ஹிப்னோதெரபி, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களை இணைத்து, உங்கள் மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையே உள்ள தவறான தகவல்தொடர்புகளை 'சரிசெய்ய' உதவுகிறது.

2017 ஆம் ஆண்டு முதல் ஆயிரக்கணக்கான IBS நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆதரவளித்த சர்வதேச உளவியல் நிபுணர் ஜெய்ன் கார்னரால் உருவாக்கப்பட்டது, குடல் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் முன்னணி உளவியல் தலையீடுகளை (ஹிப்னோதெரபி & CBT) ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த அணுகுமுறை IBS ஐ எலிமினேஷன் டயட்டாக நிர்வகிப்பதற்கு வெற்றிகரமாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது*.

200+ ஆடியோ அமர்வுகள் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட நிரல்களுடன், Calm Gut பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவுகிறது:
வலி, வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது அவசரம் போன்ற IBS அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
பதட்டத்தை குறைத்து, மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்
உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் மீண்டும் உருவாக்குங்கள்
உணவுப் பதட்டத்தைப் போக்கி, சாப்பிடுவதில் உள்ள மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும்
நன்றாக தூங்கவும், அமைதியாகவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் வாழவும்

நீங்கள் பெறுவது:
நீங்கள் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வலி, வீக்கம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் போராடினாலும், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் இலக்கு அமர்வுகளைக் கேளுங்கள் அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட ஹிப்னாஸிஸ் & CBT திட்டங்களுடன் ஆழமாகச் செல்லுங்கள். புதிதாக கண்டறியப்பட்ட அல்லது நீண்ட காலமாக IBS பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது, பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:

ஹிப்னாஸிஸ்: IBS அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும், பிஸியான மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் அமர்வுகள்.
உறுதிமொழிகள்: உங்கள் செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றவும்.
சுவாசக் கருவிகள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், உடலியல் மட்டத்தில் குடல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த பயிற்சிகள்.
CBT & MINDFULNESS: CBT மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மூலம் உதவாத எண்ணங்களை மாற்றவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். அமைதியாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணருங்கள்.
மனம் நிறைந்த உடல்: உடல் பதற்றத்தை விடுவிப்பதற்கும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதற்கும், மற்றும் செரிமானத்தை சாதகமாக பாதிக்கும் வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு நுட்பங்கள்.
ஆடியோ வலைப்பதிவு: குடல்-மூளை இணைப்பு மற்றும் IBS ஸ்ட்ரெஸ்-அறிகுறி சுழற்சி உட்பட IBS பற்றிய தலைப்புகளை ஆராயுங்கள்.
திட்டங்கள்: IBS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், அமைதியாகவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்களில் சேரவும்.

கூடுதல் அம்சங்கள்:
ஆஃப்லைனில் கேட்பதற்கு அமர்வுகளைப் பதிவிறக்கவும்
பிடித்தவைகளைச் சேமித்து உங்கள் சொந்த பிளேலிஸ்ட்களை உருவாக்கவும்
புதிய உள்ளடக்கம் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படும்
ஸ்மார்ட் ஃபில்டர்கள் மூலம் எளிதாகத் தேடுங்கள்
எங்கள் பயன்பாட்டு சமூகத்தில் இணைக்கவும்

மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்:
''கல்லூரியின் இறுதியாண்டு எனக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தையும் வலியின் காரணமாக தூக்கமில்லாத இரவுகளையும் ஏற்படுத்தியது. இது என்னை தூங்கவும் வேலை செய்யவும் அனுமதித்துள்ளது. - க்ரூப்லின்
''உங்கள் அமர்வுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன! அவை எனக்காகவே உருவாக்கப்பட்டவை என உணர்கிறார்கள். உங்கள் குரல் மிகவும் இனிமையானது & நான் இசையை விரும்புகிறேன். இது சரியானது." - அமண்டா இசட்
"உங்கள் ஆப்ஸ் மற்றும் அதன் உள்ளடக்கங்கள் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். உங்கள் குரலும் அதன் ஒலிப்பும் சரியானதாக இருப்பதை நான் காண்கிறேன். பல்வேறு காட்சி குறிப்புகள் மற்றும் இயற்கைக்காட்சிகள் மிகவும் அருமையாக உள்ளன, உங்களிடம் அதிகமாக இருக்க முடியாது." - லிஸ்


மருத்துவ மறுப்பு: ஐபிஎஸ் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு அமைதியான குடல் ஒரு நல்வாழ்வு கருவியாகும். இது தொழில்முறை பராமரிப்பு அல்லது மருந்துகளை மாற்றாது. கால்-கை வலிப்பு அல்லது மனநோய் உட்பட கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பதிவுகள் பொருந்தாது. வழங்கப்பட்ட தகவல் எந்த நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ அல்ல. பொருத்தம் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

குறிப்புகள்:
பீட்டர்ஸ், எஸ்.எல். மற்றும் பலர். (2016) "ரேண்டமைஸ்டு கிளினிக்கல் ட்ரையல்: குடல்-இயக்கிய ஹிப்னோதெரபியின் செயல்திறன் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி சிகிச்சைக்கான குறைந்த ஃபோட்மேப் டயட்டைப் போன்றது," அலிமென்ட் பார்மகோல் தெர், 44(5), பக். 447-459. இங்கே கிடைக்கிறது: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
பூர்காவே ஏ, மற்றும் பலர். "எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி நோயாளிகளில் நீண்டகால வலி குறியீடுகள் மற்றும் அறிவாற்றல்-உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மீதான ஹிப்னோதெரபி மற்றும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையின் செயல்திறனை ஒப்பிடுதல்," ஈரான் ஜே மனநல நடத்தை அறிவியல். 2023;17(1). இங்கே கிடைக்கிறது: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

விதிமுறைகள்: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view