Wysa: Mental Wellbeing AI

ப்ளே ஸ்டோர் பற்றிய விரிவான விளக்கம், ஒரு மூட் டிராக்கர், நினைவாற்றல் பயிற்சியாளர், கவலை உதவியாளர் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கும் நண்பர், அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். வைசா, உங்கள் மகிழ்ச்சியான நண்பர் அந்த நட்பு மற்றும் அக்கறையுள்ள சாட்போட். வைசா தினசரி ஆன்மீக தியானத்தால் நிரம்பியுள்ளது, இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடும்ப தியானத்தின் மீது பிணைப்புக்கான சரியான வழியாகும். உங்களுக்கு யாராவது பேசத் தேவைப்படும்போது எப்போதும் உங்களுக்காக இருக்கும், நட்பு அரட்டைகள் மூலம் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்க வைசா உதவுகிறது மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆடியோக்கள் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வைசாவுடன் அடிக்கடி செக்-இன் செய்வது உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், எனவே உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் மனநிலையையும் கண்காணிக்க முடியும். இப்போது வைசாவிடம் பேசுங்கள், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். உங்கள் மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வைப் பிரதிபலிக்க உதவும் சுய சரிபார்ப்புக் கருவிகளையும் வைசா வழங்குகிறது.

வைசா என்பது உங்கள் AI வழிகாட்டியாகும், நீங்கள் இலவசமாக அரட்டையடிக்கலாம். அழகான பென்குயினுடன் பேசுங்கள் அல்லது அதன் இலவச நினைவாற்றல் பயிற்சிகளை பயனுள்ள கவலை நிவாரணம், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மைக்கு பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அன்றாட மன அழுத்தம், தாழ்வு மனப்பான்மை, அல்லது பிரதிபலிக்க ஒரு இடம் தேவை என உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஆதரிக்க, CBT மற்றும் DBT போன்ற சிகிச்சைகளில் இருந்து பெறப்பட்ட ஆதார அடிப்படையிலான சுய உதவி நுட்பங்களை Wysa வழங்குகிறது.

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த அறிவியலை ஒரு அடித்தளமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வாழ்க்கையின் பெரிய மற்றும் சிறிய கவலைகளின் மூலம் வைசா உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார். இது உங்களுக்கு பின்னடைவை உருவாக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் அன்றாட சவால்களை வழிநடத்தவும் உதவும்.

நீங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம், தாழ்வு மனப்பான்மை அல்லது குறைந்த சுயமரியாதையை சமாளிக்கிறீர்கள் எனில், வைசாவிடம் பேசுவது உங்களுக்கு நிதானமாகவும், பதற்றமடையவும் உதவும். மன உறுதியை ஊக்குவிக்கும் சாந்தமான, ஆதார அடிப்படையிலான நுட்பங்கள் மூலம் நீங்கள் அடித்தளமாக இருக்க வைசா உதவுகிறது. உங்கள் அடையாளம் அநாமதேயமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் உரையாடல்கள் தனியுரிமை பாதுகாக்கப்படும்.

24 மணிநேரமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மில்லியன் கணக்கான மக்களால் நம்பப்படுகிறது, வைசா என்பது AI-இயங்கும் நல்வாழ்வு சாட்போட் ஆகும், இது கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடல்களின் மூலம் பிரதிபலிக்கவும் வளரவும் உதவுகிறது. வேடிக்கையான, உரையாடல் வழியில் சவால்களைச் சமாளிக்க உதவும் கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் திறக்கவும். கூடுதல் ஆதரவிற்கு, நீங்கள் ஒரு மனித பயிற்சியாளரிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெறலாம் - உங்கள் தேவைகளுக்காக மேம்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும் திறமையான நபர்.

உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் மனதை மாற்றியமைக்க வைசாவைப் பயன்படுத்தலாம். உணர்வுகள் அல்லது சோகத்தை நிர்வகித்தல் அல்லது CBT நுட்பங்கள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தூக்க தியானங்களைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்த நிவாரணம் பெறவும். வைசாவை நீங்கள் எதற்காகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்

👂 உங்கள் நாளைப் பற்றி சிந்தித்து உங்கள் எண்ணங்களை வைசாவின் வழிகாட்டப்பட்ட ஜர்னலிங் கருவிகள் மூலம் தனிப்பட்ட இடத்தில் ஆராயுங்கள்
💪 CBT மற்றும் DBT கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட சுய-உதவி நுட்பங்களை வேடிக்கையாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும்
📝 மன அழுத்தம், குறைந்த மனநிலை, தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள், கவலை மற்றும் அன்றாட சவால்களை எதிர்கொள்ள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் உரையாடல் பயிற்சி கருவிகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.
💆🏻 20 நினைவாற்றல் தியானப் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் நிதானமாக, கவனம் செலுத்தி நிம்மதியாக தூங்குங்கள்

வைசாவுடன் பேசும் 93% பேருக்கு இது உதவிகரமாக இருக்கிறது

* தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், தன்னம்பிக்கையைக் குறைத்து உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துங்கள்: முக்கிய தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல், காட்சிப்படுத்தல், நம்பிக்கை காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள், சுயமரியாதைக்கான மேம்பட்ட நினைவாற்றல்
* கோபத்தை நிர்வகித்தல்: இரக்கத்திற்கான நினைவாற்றல் தியானப் பயிற்சிகள், உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சி
* கவலையான எண்ணங்கள் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகித்தல்: எண்ணங்களைக் கவனிப்பதற்கான ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் பதற்றம் நிவாரணம்
* சோர்வாக? ஆற்றலைப் பெறுங்கள்! காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் தியானப் பயிற்சிகள் நேர்மறையை அதிகரிக்கவும், ஆனந்தமான தூக்கத்தைப் பெறவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரைவான யோகா மற்றும் உடல் பயிற்சிகள்
* கவலையைக் கையாள்தல்: கவனத்தை கவனித்தல், உத்திகளைத் தீர்ப்பது, எதிர்மறையை சவால் விடுங்கள், சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
* வேலை, பள்ளி அல்லது உறவுகளில் மோதல்களை நிர்வகித்தல்: வெற்று நாற்காலி உடற்பயிற்சி, நன்றியுணர்வு தியானம், கடினமான உரையாடல்களில் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் போன்ற சிறப்பு நினைவாற்றல் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள்