Fasting - Intermittent Fasting
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.8star
907ஆ கருத்துகள்info
10மி+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உண்ணாவிரத டிராக்கர் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு உங்களை வழிநடத்தும். நீங்கள் திறம்பட உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், மேலும் சுறுசுறுப்பாக உணருவீர்கள்! உணவு இல்லை மற்றும் யோ-யோ விளைவு இல்லை .
இது பயனுள்ளதா?
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் வேகமான எடை இழப்பு க்கு வழிவகுக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்ணாவிரதத்தின் போது, உங்கள் கிளைகோஜன் குறைந்து வருவதால், உங்கள் உடல் கெட்டோசிஸுக்கு மாறுகிறது, இது உடலின் "கொழுப்பு எரியும்" முறை என குறிப்பிடப்படுகிறது. கொழுப்பை எரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
இது பாதுகாப்பனதா?
ஆம். இது எடை இழக்க மிகவும் இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பான வழி. எல்லா நேரத்திலும் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடல் செரிமானத்திலிருந்து ஓய்வு எடுக்க இயலாது, இது நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, நீங்கள் சாப்பிடுவதிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், இது உங்கள் கல்லீரலில் இருந்து சில சுமைகளை எடுக்கும்.
வேகமான டிராக்கரை நான் பயன்படுத்தலாமா?
பல்வேறு உண்ணாவிரத திட்டங்களுடன், உண்ணாவிரதம் கண்காணிப்பவர் தொடக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் க்கு ஏற்றது. இது உங்கள் திட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் அதை எளிதாக ஒட்டிக்கொள்ளலாம். நீங்கள் 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது எடை குறைவாக இருந்தால், தயவுசெய்து உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
இடைக்கால விரதம் ஏன்?
Body உங்கள் உடலில் கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கவும்
Fast உண்ணாவிரதத்தின் போது மீளுருவாக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் செயல்முறையைத் தொடங்கவும்
The வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குங்கள்
Blood இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான நன்மை
Fl அழற்சியைக் குறைக்கும்
Heart இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற ஏராளமான நோய்களைத் தடுக்கும்
Growth உங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோனை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
Healthy நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணரவும்
Body உங்கள் உடல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
Weight எடை குறைக்க மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க மிகவும் இயற்கையான வழி
Diet உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை குறைக்க
வேகமான டிராக்கரின் அம்சங்கள்
Inter பல்வேறு இடைப்பட்ட விரத திட்டங்கள்
Begin தொடக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த இருவருக்கும்
Start தொடங்க / முடிக்க ஒரு தட்டு
Fast விரதத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
Fast உண்ணாவிரதம் / உண்ணும் காலத்தை சரிசெய்யவும்
Fast உண்ணாவிரதத்திற்கான அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்
ஸ்மார்ட் ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்
√ உண்ணாவிரதம் டைமர்
Your உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும்
Fast உண்ணாவிரத நிலையை சரிபார்க்கவும்
√ அறிவியல் அடிப்படையிலான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உண்ணாவிரதம் பற்றிய கட்டுரைகள்
Cal கலோரி உட்கொள்ளலை எண்ண வேண்டிய அவசியமில்லை
Weight எடை குறைப்பது மிகவும் எளிதானது
Google Google பொருத்தத்துடன் தரவை ஒத்திசைக்கவும்
விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட இடைக்கால விரதம்
திறம்பட எடை குறைக்க
உங்கள் உடல் கொழுப்பு எரியும் பயன்முறையில் மாறுகிறது. நீங்கள் உடல் கொழுப்பு இருப்புக்களை எரித்து, நீங்கள் உண்ணும் உணவை கொழுப்பாக சேமிப்பதைத் தடுப்பீர்கள்.
இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான
உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் தீவிரமாக கொழுப்பை எரிக்கும், போதைப்பொருள் பயன்முறையில் இறங்கி மீளுருவாக்கம் செய்யும் செயல்முறையைத் தொடங்கும்.
போதை நீக்க
உங்கள் உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. செல்கள் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் சேதமடைந்த கூறுகளை உடைக்கின்றன.
நோய்களைத் தடுக்கும்
இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற ஏராளமான நோய்களை உண்ணாவிரதம் தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
செல் பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம்
செல்கள் தேவையற்ற அல்லது செயலற்ற கூறுகளை நீக்குகின்றன. சேதமடைந்த செல்கள் வலுவானவற்றுடன் மாற்றப்படும்.
முதுமைக்கு எதிராக
உங்கள் உடல் தன்னியக்கத்தைத் தொடங்குகிறது, இது நச்சுத்தன்மை, பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம். இது முதுமைக்கு எதிரான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்
உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் அதிக உணர்திறன் பெற உதவுகிறது. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த இது நன்மை பயக்கும்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
உண்ணாவிரதத்தின் போது, உங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும்.
இது பயனுள்ளதா?
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் வேகமான எடை இழப்பு க்கு வழிவகுக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்ணாவிரதத்தின் போது, உங்கள் கிளைகோஜன் குறைந்து வருவதால், உங்கள் உடல் கெட்டோசிஸுக்கு மாறுகிறது, இது உடலின் "கொழுப்பு எரியும்" முறை என குறிப்பிடப்படுகிறது. கொழுப்பை எரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
இது பாதுகாப்பனதா?
ஆம். இது எடை இழக்க மிகவும் இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பான வழி. எல்லா நேரத்திலும் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடல் செரிமானத்திலிருந்து ஓய்வு எடுக்க இயலாது, இது நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, நீங்கள் சாப்பிடுவதிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், இது உங்கள் கல்லீரலில் இருந்து சில சுமைகளை எடுக்கும்.
வேகமான டிராக்கரை நான் பயன்படுத்தலாமா?
பல்வேறு உண்ணாவிரத திட்டங்களுடன், உண்ணாவிரதம் கண்காணிப்பவர் தொடக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் க்கு ஏற்றது. இது உங்கள் திட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் அதை எளிதாக ஒட்டிக்கொள்ளலாம். நீங்கள் 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது எடை குறைவாக இருந்தால், தயவுசெய்து உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
இடைக்கால விரதம் ஏன்?
Body உங்கள் உடலில் கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கவும்
Fast உண்ணாவிரதத்தின் போது மீளுருவாக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் செயல்முறையைத் தொடங்கவும்
The வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குங்கள்
Blood இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான நன்மை
Fl அழற்சியைக் குறைக்கும்
Heart இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற ஏராளமான நோய்களைத் தடுக்கும்
Growth உங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோனை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
Healthy நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணரவும்
Body உங்கள் உடல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
Weight எடை குறைக்க மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க மிகவும் இயற்கையான வழி
Diet உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை குறைக்க
வேகமான டிராக்கரின் அம்சங்கள்
Inter பல்வேறு இடைப்பட்ட விரத திட்டங்கள்
Begin தொடக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த இருவருக்கும்
Start தொடங்க / முடிக்க ஒரு தட்டு
Fast விரதத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
Fast உண்ணாவிரதம் / உண்ணும் காலத்தை சரிசெய்யவும்
Fast உண்ணாவிரதத்திற்கான அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்
ஸ்மார்ட் ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்
√ உண்ணாவிரதம் டைமர்
Your உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும்
Fast உண்ணாவிரத நிலையை சரிபார்க்கவும்
√ அறிவியல் அடிப்படையிலான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உண்ணாவிரதம் பற்றிய கட்டுரைகள்
Cal கலோரி உட்கொள்ளலை எண்ண வேண்டிய அவசியமில்லை
Weight எடை குறைப்பது மிகவும் எளிதானது
Google Google பொருத்தத்துடன் தரவை ஒத்திசைக்கவும்
விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட இடைக்கால விரதம்
திறம்பட எடை குறைக்க
உங்கள் உடல் கொழுப்பு எரியும் பயன்முறையில் மாறுகிறது. நீங்கள் உடல் கொழுப்பு இருப்புக்களை எரித்து, நீங்கள் உண்ணும் உணவை கொழுப்பாக சேமிப்பதைத் தடுப்பீர்கள்.
இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான
உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் தீவிரமாக கொழுப்பை எரிக்கும், போதைப்பொருள் பயன்முறையில் இறங்கி மீளுருவாக்கம் செய்யும் செயல்முறையைத் தொடங்கும்.
போதை நீக்க
உங்கள் உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. செல்கள் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் சேதமடைந்த கூறுகளை உடைக்கின்றன.
நோய்களைத் தடுக்கும்
இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற ஏராளமான நோய்களை உண்ணாவிரதம் தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
செல் பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம்
செல்கள் தேவையற்ற அல்லது செயலற்ற கூறுகளை நீக்குகின்றன. சேதமடைந்த செல்கள் வலுவானவற்றுடன் மாற்றப்படும்.
முதுமைக்கு எதிராக
உங்கள் உடல் தன்னியக்கத்தைத் தொடங்குகிறது, இது நச்சுத்தன்மை, பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம். இது முதுமைக்கு எதிரான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்
உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் அதிக உணர்திறன் பெற உதவுகிறது. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த இது நன்மை பயக்கும்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
உண்ணாவிரதத்தின் போது, உங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
897ஆ கருத்துகள்
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Leap Health Fitness Limited
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
