Splits Training at home

Anza mwaka huu mpya kwa kukuza tabia zenye afya. Programu ya mafunzo ya Splits ina azimio bora zaidi la mwaka mpya na mazoezi ya mafunzo ya mgawanyiko. Angalia utaratibu wa mazoezi ya kugawanyika ili kuishi maisha yenye afya. Tunakutakia heri ya mwaka mpya.

Pata migawanyiko kamili ndani ya siku 30 na mafunzo bora ya kugawanyika nyumbani. Migawanyiko na mafunzo ya kunyumbulika yalifuatwa kwa njia ya kirafiki sana. Programu yetu ya mgawanyiko ina viwango vyote vinavyokusaidia kufikia migawanyiko kamili na mafunzo ya hatua kwa hatua. Mazoezi ya kunyoosha kama vile mgawanyiko pia husaidia kupunguza maswala ya kiafya.

Mafunzo ya kugawanyika haitakuwa rahisi kufanya baada ya siku 1. Kwa hivyo programu yetu ya kujifunza ya mgawanyiko imeundwa kwa wanaoanza na wataalam. Masomo yetu ya mafunzo ya kubadilika kwa mgawanyiko ni pamoja na kukimbia mgawanyiko, mgawanyiko kamili, na kugawanyika kwa mafunzo ya vitalu. Mafunzo ya mgawanyiko huzingatia miguu, mikono, na usawa wa jumla wa mwili. Programu ya Split kwa wanaoanza ina masomo rahisi kwa wanaoanza ili kukuhimiza kufanya mgawanyiko.

Programu ya Mgawanyiko husaidia wanaoanza kupata migawanyiko kamili ndani ya siku 30 kwa densi, mazoezi ya viungo au ballet. Vipande vyenye tija kwa mgawanyiko katika siku 30 vinafaa kwa wanaume na wanawake. Unaweza pia kupata mazoezi ya mgawanyiko wa kibinafsi kwa raha kwa hali ya mwili wako. Zoezi la mgawanyiko kwa wanaoanza lina mazoezi mepesi ya kunyoosha kwa wavulana na wasichana.

Programu ya mafunzo ya mgawanyiko ina taratibu za mazoezi ili kufikia shughuli zako za kila siku na malengo ya siha ili kupunguza uzito. Mazoezi yanaweza pia kusaidia katika mipango yako ya kudhibiti uzani ikifuatwa na mpango wa lishe bora. Fuatilia kupoteza uzito wako pamoja na kifuatiliaji cha shughuli za kila siku kwenye programu.

Fanya migawanyiko nyumbani ukitumia programu yako ya mazoezi ya kugawanyika iliyobinafsishwa bila vifaa vinavyohitajika. Unaweza pia kupakua video za mazoezi ya kugawanyika ili kujifunza kugawanyika nje ya mtandao. Migawanyiko hurefusha misuli yako na kuongeza mtiririko wa damu kwenye misuli yako.

Misuli ya kila siku ya mgawanyiko husaidia kuimarisha misuli yako na kuboresha afya yako ya moyo na mishipa. Mafunzo ya mgawanyiko ni zoezi lisilohitajika la vifaa ambalo unaweza kufanya mazoezi nyumbani. Mazoezi haya ni rahisi kufuata na kila mtu kwa hatua rahisi kama vile kunyoosha miguu, mikono. Masomo yetu ya video ya mgawanyiko ni rahisi kufanya na yanafaa kwa kila mtu.

Kubadilika ni ufunguo wa kupunguza hatari ya kuumia wakati wa mazoezi. Migawanyiko kwa ajili ya kunyumbulika husaidia mwili wako kufanya mikunjo kwa urahisi. Unaweza pia kufanya changamoto za mgawanyiko ili kuongeza kiwango chako cha nishati. Mazoezi ya mara kwa mara ya kugawanyika yatakusaidia kufikia migawanyiko kamili katika siku 30.

Vipengele vya programu ya mgawanyiko:
- Gawanya mazoezi kwa viwango vyote, kutoka kwa wanaoanza hadi watu wazima, kutoka kwa wanaoanza hadi kwa faida, na baada ya kugawanyika mazoezi ya kutolewa kwa maumivu ya misuli.
- Mazoezi ya mgawanyiko ya kibinafsi, kugawanyika kwa mguu kwa vinyunyuzi vya hip tight.
- Mazoezi ya mgawanyiko kwa Kompyuta na mkufunzi aliyebinafsishwa
- Ni pamoja na kategoria kama Run splits kwa wakimbiaji.
- Mgawanyiko maalum kwa wanaume, na wanawake.

Pata mafunzo yako ya mgawanyiko kwa urahisi na programu yetu. Jaribu kufanya mgawanyiko katika wiki. Jaribu kufanya mazoezi ya kuchuchumaa kwa mgawanyiko, na lunge iliyogawanyika inaruka mara moja kwa wiki kwa ajili ya mwili wenye afya. Bado nasubiri!! Pakua programu yetu ya mazoezi ya kugawanyika na ufanye mazoezi ya kugawanyika yenye ufanisi na rahisi ambayo yatakusaidia kujifunza migawanyiko kamili katika siku 30.