BMI Calculator, Track Fitness

BMI ni nini?
Body Mass Index(BMI) ni thamani inayotokana na uzito na urefu wa mtu. Matokeo ya kipimo cha BMI yanaweza kutoa wazo kuhusu hali ya hewa mtu ana uzito sahihi kwa urefu wake.

Jinsi ya Kuhesabu BMI?
Hesabu ya BMI inategemea fomula rahisi kutumia uzito na urefu wa mtu.
Fomula ya BMI = kg/m2 ambapo kilo ni uzito wa mtu katika kilo na m2 ni urefu wao katika mita mraba. Katika muundo rahisi itakuwa
BMI = (Uzito katika Kilo)/(Urefu katika mita * Urefu katika mita)

Kwa mfano ikiwa uzito wa mtu ni 68kg na urefu ni 172cm basi
BMI = 68/(1.72*2) = 23

Kikokotoo cha BMI kinaonyesha ikiwa mtu ana uzito wa chini ya afya, uzito mdogo au uzito kupita kiasi. Ikiwa BMI ya mtu iko nje ya anuwai ya kiafya, hatari yao ya kiafya inaweza kuongezeka sana.

Msururu wa BMI kwa watu wazima
BMI: hali ya uzito
Chini ya 18.5 : Uzito mdogo
18.5 - 24.9 : Uzito wa Kawaida au wa Afya
25.0 - 29.9 : Uzito kupita kiasi
30.0 na zaidi: Mnene

Madaktari hutumia BMI pia kwa
- tathmini ya lishe na shughuli za mwili
- ugonjwa wa moyo na mishipa na shida zingine zinazohusiana na afya
- kupima mafuta mwilini

Hatari za kiafya kwa uzito wa ziada
huongeza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol na triglyceride
inaweza kusababisha kisukari na matatizo mengine ya kiafya
shinikizo la damu au shinikizo la damu
aina 2 ya kisukari
ugonjwa wa moyo
ugonjwa wa gallbladder
osteoarthritis
apnea ya usingizi na matatizo ya kupumua

Hatari za kiafya kwa walio chini ya uzito
utapiamlo, upungufu wa damu au upungufu wa vitamini
osteoporosis kutoka kwa vitamini D kidogo sana na kalsiamu
Kupungua kwa Mfumo wa Kinga
matatizo ya uzazi yanayosababishwa na mzunguko usio wa kawaida wa hedhi
masuala ya ukuaji na maendeleo kwa watoto na vijana

Nani hapaswi kutumia kikokotoo cha BMI
BMI haipaswi kutumiwa kwa wajenzi wa misuli, wanariadha, wanawake wajawazito, wazee au watoto wadogo.
Hii ni kwa sababu BMI haizingatii ikiwa uzito unabebwa kama misuli au mafuta ni nambari tu. Wale walio na misuli ya juu zaidi, kama vile wanariadha, wanaweza kuwa na BMI ya juu lakini wasiwe katika hatari kubwa ya afya. Wale walio na misuli ya chini, kama vile watoto ambao hawajakamilisha ukuaji wao au wazee ambao wanaweza kupoteza misuli fulani wanaweza kuwa na BMI ya chini.