Nike Training Club

Klabu ya Mafunzo ya Nike si programu nyingine ya mazoezi tu - ni tovuti ya wakufunzi wakuu, wanariadha na wataalam wa Nike. Hapo ndipo unaweza kufikia programu za mazoezi ya mwili na mafunzo halali bila malipo. Iwe unafanya kazi kwenye ukumbi wa mazoezi au nyumbani, NTC iko hapa ili kudhibiti maendeleo yako. Ikiwa uko makini kuhusu siha yako, hapa ndipo unapofanya mazoezi.

Wanachama wa Nike hupata ufikiaji bila malipo kwa mafunzo ya hivi punde zaidi ya nguvu, urekebishaji, yoga, pilates, maudhui ya kurejesha uwezo wa kufanya kazi na umakinifu. Jifunze jinsi unavyotaka na ufikie malengo yako ukitumia Klabu ya Mafunzo ya Nike.

KUPANGA MTAALAM KWA KILA NGAZI
• Mazoezi ya Gym: Mazoezi ya nguvu na urekebishaji yaliyoratibiwa na programu zilizoundwa kwa ajili ya gym
• Mazoezi ya nyumbani: Ubao mweupe na mazoezi yanayoongozwa na mkufunzi yaliyofanywa kwa nafasi ndogo, usafiri na ukosefu wa vifaa
• Nguvu ya jumla ya mwili: Kupanga kukuza nguvu ya misuli, hypertrophy, nguvu na uvumilivu
• Kuweka hali: Mazoezi ya nguvu ya juu, ikiwa ni pamoja na muda wa kasi ya juu na mafunzo ya muda wa sprint
• Mazoezi ya kimsingi: Mazoezi ya ABS yenye nguvu na zaidi
• Yoga na pilates: Mitiririko na mikao ya kunyoosha na kuimarisha
• Ahueni: Kujifungua kwa myofascial, kunyoosha, kutembea na zaidi
• Umakini: Mwongozo wa kusalia ili kuboresha utendaji na matumizi

MAZOEZI YANAYOPATIKANA NA YANAYOENDELEA
• Kitu kwa kila mtu: Pata programu ya juu ya mazoezi, mazoezi ya mwanzo na kila kitu kati yake
• Kwa masharti yako: Jiunge na madarasa unayohitaji, yanayoongozwa na mkufunzi au ufuate mazoezi ya ubao mweupe peke yako
• Jifunze kwa ajili ya jambo fulani: Fikia malengo yako kwa programu za mazoezi ya wiki nzima kwa ajili ya gym au nyumbani
• Mwongozo wa mafunzo: Chunguza maktaba ya maelezo ya kina ya mafunzo kiganjani mwako
• Msukumo wa Nike pekee: Ushauri na maarifa kutoka kwa wakufunzi wakuu, wanariadha na wataalam wa Nike
• Pata mazoezi unayopenda zaidi: Mazoezi ya nguvu, hali ya mwili, mazoezi ya HIIT, yoga, pilates na mengineyo.
• Imarisha kila misuli: Mazoezi yanayolenga mikono, miguu, fumbatio na mengine mengi
• Mazoezi ya uzani wa mwili: Mazoezi yasiyo na vifaa ambayo hujenga misuli
• Fuatilia mafanikio: Rekodi mazoezi yaliyokamilishwa na kusherehekea mafanikio

MAZOEZI KWA KUHITAJI
• Mazoezi ya kiwango chochote: Chagua kutoka kwa madarasa mengi yanayoongozwa na wakufunzi, Video On Demand (VOD)*
• Mazoezi ya mbinu zote: Tafuta mazoezi yanayolenga mafunzo ya nguvu, hali ya hewa, yoga, pilates na zaidi.
• Mazoezi ya kwanza: Fanya mazoezi na wanariadha mashuhuri na watumbuizaji*
• NTC TV: Funza bila kutumia mikono na upate uzoefu wa darasa la kikundi nyumbani**

Pakua Klabu ya Mafunzo ya Nike na ufanye mazoezi nasi.

SHUGHULI ZAKO ZOTE ZINAHESABU
Ongeza kila mazoezi kwenye kichupo cha Shughuli ili kuweka akaunti sahihi ya safari yako ya mafunzo. Ukitumia programu ya Nike Run Club, ukimbiaji wako utarekodiwa kiotomatiki katika historia ya shughuli zako.

NTC hufanya kazi na Google Fit kusawazisha mazoezi na kurekodi data ya mapigo ya moyo.
/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

*VOD (Video-On Demand) inapatikana Marekani, Uingereza, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX na KR.
**NTC TV inapatikana Marekani pekee.