Método 5R

Kwenye jukwaa letu, sawa na Netflix, utakuwa na fursa ya kufikia mfululizo na misimu
na yaliyomo kuhusu afya na mtindo wa maisha. Hizi zitajumuisha vidokezo na mwongozo maalum kuhusu Afya na Ustawi wa Wanawake.

Mada:
Kuelewa na Kudhibiti Wasiwasi: Tafuta mwongozo na ushauri maalum kwa
kudhibiti wasiwasi na kukumbatia maisha yenye usawa.

Kuwashinda Wahujumu: Vidokezo vya vitendo vya kushinda kuahirisha na kuanza maisha ya afya na ustawi.

Utumbo wenye Afya: Ubongo Wetu wa Pili: Jinsi ya kutunza mfumo wako wa usagaji chakula na kukuza afya bora ya utumbo.

Kukoma hedhi: Kuvuka kwa Utulivu: Mwongozo na usaidizi wa kuabiri kukoma hedhi
kwa amani na afya njema.

Chakula: Njia ya Maisha yenye Afya: Fichua siri za ulaji bora na
gundua jinsi ya kufikia malengo yako ya kupunguza uzito kwa akili na uendelevu.

Usingizi wa Kurejesha: Mapumziko yanayostahiki: Vidokezo vya kuboresha ubora wa usingizi wako na kuhakikisha usiku wenye kuburudisha.

Shughuli ya Kimwili: Mwendo wa maisha: Taratibu za mazoezi na vidokezo vya kukaa hai na mwenye afya.
Utendaji Kazi wa Gastronomia: Gundua mapishi yenye afya na kitamu kwa lishe bora na iliyosawazishwa.
Hydration: Sanaa ya maji ya kunywa: Umuhimu wa unyevu kwa afya yako na vidokezo vya kukaa vizuri.
Nitakufundisha hatua kwa hatua jinsi ya kukuza nguzo zote za maisha yako na kukusaidia kuelewa jinsi mwili na akili yako inavyofanya kazi, na jinsi ya kufikia maisha yenye afya na usawa.