1% tu ya WACHEZAJI WANAWEZA KUJENGA UKUBWA WA SILAHA ZA SANA!
Je! Uko tayari kupunguza uzito na kupata Fit kutoka kwa Mafuta!?
Uko tayari Kuanza Ujenzi wa Mwili?
Tunakuletea mchezo wa aina nzuri ambapo unapaswa kuwa sawa kutoka kwa mafuta kwa kufanya mazoezi kadhaa ya moyo.
Mazoezi:
1. Kiwanda cha kukanyaga
2. Kuruka
3. Kupanda Staircase
4. Mafunzo ya msalaba
5. Baiskeli
Mazoezi ya misuli:
1. Kuinua Dumbbell kwa Biceps
2. Benchi Press kwa kifua
... na mengi zaidi!
Jitayarishe kujitumbukiza kwenye kikao cha Ukweli cha Workout!
Ilisasishwa tarehe
20 Feb 2025
*Inaendeshwa na teknolojia ya Intel®