Crossfit timer - WOD timer

Programu hii ndiyo kipima saa kikamilifu cha mazoezi yako. Inatoa mwonekano wazi kwenye saa kutoka mbali na vile vile muundo rahisi na mzuri.

Inaelekezwa haswa kuelekea crossfit na aina yake ya mafunzo (wods) yenye uzani, kettlebells na mazoezi ya uzani wa mwili. Hata hivyo huhitaji kufanya crossfit ili kutumia kipima saa hiki, ni nzuri pia kwa aina nyingine za mafunzo kama vile muda wa kukimbia, calisthenics (ubao na vishikizo vingine vilivyosimama) aina yoyote ya kunyoosha na hata ya kawaida. vipindi vya mazoezi ambapo unahitaji kuweka muda wa kupumzika.

Kuna aina 5 tofauti za vipima muda:

- KWA MUDA: Haraka iwezekanavyo kwa wakati
Hii ni saa ya kusimamisha ambayo huenda juu hadi utakapoisimamisha (mazoezi yamekamilika) au ufikie kikomo cha muda. Hapa unaweza kuunda nyingi Kwa Muda na kuwa na mapumziko 1:1 kati ya juhudi kwa mfano.

- AMRAP : Wawakilishi Wengi Iwezekanavyo
Hiki ni kipima muda ambacho huhesabiwa chini hadi muda utakapoisha. Unaweka wakati ambao unataka kufanya mazoezi na inahesabiwa chini hadi kufikia sifuri.

- EMOM: Kila Dakika Kwa Dakika
Hali hii itahesabu kila muda ulioweka kwa idadi ya mizunguko unayotoa. Muda unaweza kubadilishwa, inaweza kuwa kila dakika nyingine au kila dakika mbili kwa mfano.

- TABATA - Mafunzo ya Vipindi vya Kiwango cha Juu (HIIT) - Mafunzo ya mzunguko:
Hali hii itapishana kati ya muda wa kazi na muda wa kupumzika kwa idadi maalum ya mizunguko. Unaweza kusanidi vipindi vya kazi na kupumzika na jumla ya idadi ya mizunguko. Ni bora kwa mazoezi ya Cardio kama vile dk x IMEWASHWA na sekunde x mapumziko.

- CUSTOM: Huunda mpangilio wako wa kipima muda maalum
Hali hii hukuruhusu kuunda mlolongo wako wa vipima muda. Unaweza kuongeza Kwa Muda / Amrap / Emom / Tabata au kupumzika tu au vipindi vya kazi katika mlolongo wako. Kipima muda kitafuata mlolongo uliounda.

Unaweza kusitisha saa wakati wowote na kuendelea na mazoezi uliyokuwa ukifanya ikiwa unahitaji kuchukua mapumziko ya maji au labda urekebishe uzani.

Programu hii pia inafanya kazi chinichini na hukuruhusu kupata arifa kuhusu vipindi vipya au kufuatilia tu wakati kwa arifa simu yako ikiwa imefungwa.

Kipima saa cha Crossfit pia kinatoa:

- Muda wa kuhesabu kabla ya saa yoyote kuanza ili uwe na wakati wa kuweka zoezi lako na kuruka juu ya mpanda makasia au baiskeli!
- Kaunta ya pande zote kwa aina za FOR TIME na AMRAP ili uweze kufuatilia ni raundi ngapi ambazo umefanya hadi sasa (hakuna haja ya chips za poker tena) na nyakati za mgawanyiko kwa kila raundi.
- Arifa ya sauti
- Arifa ya sauti
- Nambari kubwa katika hali ya mazingira ili uweze kuiona kutoka mbali wakati wa kuinua uzani.

Kipima muda hiki cha muda kinafaa kwa aina yoyote ya michezo na ni muhimu sana kwa mafunzo ya muda wa juu kama vile crossfit wods, unaweza kuarifiwa kwa urahisi sana unapofanya mazoezi, mazoezi yanapoanza, wakati kipindi kipya. inakaribia kuanza, wakati mazoezi yanaisha.

Furaha ya mafunzo na maneno mazuri na kipima muda chako kipya cha crossfit!