Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind hutoa kutafakari kwa mwongozo kwa kuzingatia, kulala, wasiwasi, mafadhaiko, kazi, na mengi zaidi. Kwa kuongezea, Declutter The Mind hutoa kozi za siku 30 ambazo zitakufundisha jinsi ya kutafakari, kuunda mazoea ya mazoezi ya kawaida, na kupanua akili yako kupitia mafundisho ya kutafakari kwa uangalifu.

Haya yote ni bila kuweka kutafakari kama kitu cha fumbo, kiroho, au kisicho kawaida ili ikufanyie kazi. Sayansi tayari inaonyesha kuwa mazoezi ya kutafakari mara kwa mara huboresha afya ya akili na furaha. Ruhusu programu yetu ikusaidie kufungua manufaa haya bila kuambatisha kwa kitu woo-woo.

Declutter The Mind inatoa mbinu ya vitendo na rahisi ya kukaa chini na kutazama akili. Ukiwa na mazoezi ya kutosha, utaanza kuwa na maarifa katika akili yako, jinsi inavyofanya kazi, na jinsi ilivyo na shughuli nyingi. Maarifa haya yanaweza kukufanya mtulivu, asiye na msimamo, na mwenye furaha zaidi.

KUTAFAKARI NI NINI
Ikiwa unataka kuelewa akili, kaa chini na uiangalie. Kutafakari ni kutumia ufahamu usio wa kuhukumu ili kutambua ni mawazo gani, hisia na mihemko huonekana katika fahamu. Ni juu ya kufahamu jinsi akili ilivyo na shughuli nyingi, na kuachana na kasi hiyo. Wabudha huita hii akili ya tumbili, akili ambayo huwa na shughuli nyingi na kupiga soga kila wakati, wakati mwingine bila sisi hata kutambua kabisa. Tunaweza kuita clutter hii, na programu hii itakusaidia kuondoa mawazo.

INAVYOFANYA KAZI
Kutafakari hakuhitaji vifaa maalum, au kuvuka miguu yako kwa njia fulani, au kushikilia vidole vyako. Unahitaji tu mahali pazuri na tulivu ambapo unaweza kubaki bila kusumbuliwa kwa dakika 10. Mara tu unapopata eneo lako, chagua kutafakari kuongozwa ambayo inafaa zaidi mahitaji yako. Ikiwa huna uhakika pa kuanzia, angalia kitengo cha Muhimu ili kupata tafakari za wanaoanza. Chagua kipindi, chagua urefu wako, na ufuate maagizo yaliyoongozwa.

KILICHOPO KWENYE APP
- Makundi kadhaa ya kutafakari kwa mtu binafsi kuongozwa
- Kozi za watendaji wapya na watafakari wenye uzoefu
- Tafakari mpya inayoongozwa kila siku moja na kipengele cha Kutafakari kwa Kuongozwa Kila Siku
- Kozi ya kuzingatia ya siku 30 kwa wanaoanza
- Kozi ya siku 10 ya fadhili-upendo
- Nadharia imejumuishwa katika kila somo, pamoja na mazoezi yaliyoongozwa
- Kitengo cha dharura hukuruhusu vikao vya haraka wakati wa hitaji
- Tia vipendwa vyako ili viwe rahisi kupata na kurudi kwao baadaye
- Weka kikumbusho cha kila siku ili kutafakari kwa wakati unaotaka na Vikumbusho vya Arifa ya Push iliyojengwa
- Kipima saa cha kutafakari wakati ungependa kufanya kutafakari bila kuongozwa
- Pakua mapema tafakari zinazoongozwa na uzicheze nje ya mtandao na popote ulipo
- Aina tofauti za kutafakari: Akili, Vipassana, Upendo-Fadhili, taswira, uchunguzi wa mwili
- Makala ya kutafakari na kuzingatia ili kuimarisha mwelekeo wako
- Kutafakari kwa kuongozwa na kuongozwa na daktari wa miaka 15+

MADA NI PAMOJA NA
- Kuzingatia
- Uchunguzi wa mwili
- Fadhili za upendo
- Mazoezi ya kupumua
- Wasiwasi
- Mkazo
- PTSD
- Huzuni
- Kulala
- Kupumzika
- Kuzingatia
- Kuzingatia na uwazi
- Asubuhi na kuamka
- Nishati
- Tamaa
- Hasira
- Afya ya kiakili
- Kudhibiti hisia

VIPENGELE VIJAVYO
- Tafakari za moja kwa moja zinazoongozwa
- Urefu wa kutafakari unaoweza kuchaguliwa
- Fuatilia takwimu kama vile jumla ya dakika ulizotafakari ndani ya programu na jumla ya siku ambazo umetafakari
- Vikao vya kutafakari vya kikundi na marafiki na familia
- Orodha ya marafiki
- Ujumuishaji wa Google Fit
- Ujumuishaji wa Saa ya Android

Tafakari zote zinazoongozwa ni bure kwa maisha. Kando na tafakari zinazoongozwa, programu inajumuisha kozi za kutafakari, ambazo unaweza kujaribu siku 5 za kwanza bila malipo. Ikiwa ungependa kuendelea na masomo, unaweza kujisajili kwa $7.99 USD kwa mwezi au $79.99 USD kwa mwaka.

Je, unahitaji usaidizi? Tembelea help.declutterthemind.com kwa usaidizi, na uende kwa declutterthemind.com kwa maelezo zaidi na tafakari za kuongozwa bila malipo unaweza kujaribu kwenye tovuti yetu.

Masharti ya matumizi: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Sera ya faragha: https://declutterthemind.com/privacy-policy/