PAUSE: Sound Bath + Sleep

Pata Utulivu Wako kwa PUSE: Bafu za Sauti & Tafakari na Sara Auster

Je, unatafuta kulala vizuri zaidi, kupunguza mfadhaiko, na kuhisi kuwa na usawaziko zaidi siku nzima? Ukiwa na PAUSE, uko mbali na utulivu kidogo.
Imeundwa na mtaalamu wa sauti maarufu duniani, mwalimu wa kutafakari, na mwandishi Sara Auster, PAUSE inatoa maktaba ya kina ya bafu za sauti zinazoongozwa, kutafakari, kupumua, na matambiko ya kila siku—yote yameundwa kutegemeza hali yako ya kihisia, kimwili na kiroho.

Iwe unahitaji uwekaji upya wa haraka wa dakika mbili, kutafakari kwa utulivu kwa dakika 20, au saa ya kurejesha sauti ili kukusaidia kulala, PAUSE itakutana nawe mahali ulipo. Bonyeza tu kucheza na kusikiliza.

Nini Ndani:
Bafu za Sauti kwa Kila Muda
Ruhusu mwongozo wa kitaalam wa Sara na matumizi ya sauti yaliyoratibiwa kwa uangalifu kukusaidia kutuliza, kuzingatia, kuweka upya au kuelekezea usingizi mzito.

Vipindi Vipya vya Kila Wiki
Fikia maktaba inayokua ya kutafakari na bafu za sauti na mazoea mapya na programu za msimu zinazoongezwa mara kwa mara.

Zana za Usaidizi wa Kila Siku
Tumia kifuatiliaji maendeleo cha ndani ya programu ili kujenga mazoea mazuri, kuchunguza maneno na uthibitisho wa kila siku, na kupakua nyimbo unazopenda kwa kusikiliza nje ya mtandao.

Orodha Maalum za Kucheza
Unda mikusanyiko iliyobinafsishwa ili kuendana na hali yako, ratiba au nia yako—iwe nyumbani, matembezini au wakati wa safari.

Msaada wa Usingizi
Badilisha kwa upole hadi kupumzika kwa sauti za utulivu, za ndoto iliyoundwa kukusaidia kulala haraka na kulala kwa undani zaidi.


Umwagaji wa Sauti ni Nini?
Umwagaji wa sauti ni uzoefu wa kusikiliza wa kina ambao hutumia sauti ya matibabu na uangalifu ili kutuliza mfumo wa neva na kurejesha usawa. Vipindi vya Sara huangazia ala zenye sauti nyingi—kama vile uma za kurekebisha, gongo, kisanduku cha shruti, bakuli za nyimbo za Himalayan na fuwele, kengele na sauti—ili kukusaidia kubadilika kuwa katika hali tulivu, ya kutafakari, au inayofanana na ndoto.

Kwa nini USIMAMISHE?
Programu hii ni ya mtu yeyote—iwe ndio unaanza safari yako ya umakinifu au unatafuta kuimarisha mazoezi yako. Mbinu hizo ni rahisi, zinaungwa mkono na sayansi, na zinapatikana. PAUSE hukusaidia kujenga maisha ya akili zaidi, ya sasa, na yenye amani—mmoja sikiliza kwa wakati mmoja.

Anza safari yako ya uponyaji leo.
Pakua SITISHA: Kuoga kwa Sauti + Kulala na ulete matukio ya utulivu katika kila sehemu ya siku yako.

Masharti: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
Sera ya Faragha: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view