ARM Workout biceps

Kuanzisha "Mafunzo ya ARM ya Biceps," rafiki yako wa mwisho wa kuchonga na kuimarisha biceps zako, triceps, na mabega. Programu hii ya kukata imeundwa ili kuinua uzoefu wako wa Workout ARM, kutoa utaratibu wa kibinafsi, anuwai ya mazoezi, na huduma za ubunifu ili kuhudumia mahitaji yako ya usawa.

Workout iliyobinafsishwa:
Mafunzo ya ARM ya BICEPS hutoa watumiaji na kubadilika kwa ufundi wao wenyewe wa mazoezi kutoka kwa maktaba ya mipango zaidi ya 20 iliyoundwa. Tafuta mafunzo yako ili kufikia malengo yako maalum, ikiwa unakusudia ukuaji wa misuli, toning, au ukuzaji wa nguvu kwa jumla.

Maktaba kamili ya mazoezi:
Ingia kwenye mkusanyiko wa mazoezi zaidi ya 300, kila moja ikifuatana na video za kufundishia ili kuhakikisha fomu na mbinu sahihi. Kutoka kwa mazoezi ya uzani wa mwili kwa wale wanaotumia vifaa kama vile kettlebells, mipira ya dawa, dumbbells, bendi za upinzani, na zaidi, programu inapeana watumiaji na bila kupata gia ya Workout.

Uwezo katika mafunzo:
Ikiwa unapendelea mazoezi ya mkono uliolengwa au unatamani kikao cha mafunzo ya mwili mzima, mafunzo ya mikono ya biceps yanachukua matakwa yako. Badilika bila mshono kati ya mazoezi yanayolenga vifaa au ushiriki katika mazoezi kamili ya mwili kamili ili kuweka utaratibu wako wa usawa.

Mpango wa Mafunzo ya Siku 30:
Anza safari ya mabadiliko na mpango wa mafunzo wa siku 30 uliowekwa ili kupinga nguvu na uvumilivu wako. Chagua kiwango chako cha ugumu unaopendelea -Uzawa, wa kati, au wa hali ya juu -na ushuhudie misuli ya mkono wako ikitokea kwa mwezi.

Njia tofauti za mafunzo:
Chagua kati ya kufundisha kwa msingi wa kurudia au mazoezi ya msingi wa wakati, hukuruhusu kurekebisha uzoefu wako wa mafunzo kulingana na upendeleo wako. Chagua kocha kukuongoza kupitia safu za REP au changamoto mwenyewe na vipindi vya wakati, ukitoa utaratibu mseto na wa kufanya mazoezi.

Uteuzi wa vifaa:
Chagua vifaa vyako vya Workout unayopendelea kutoka kwa safu nyingi za chaguzi, pamoja na kettlebells, mipira ya dawa, kettlebells za Urusi, bendi za upinzani, na zaidi. Mabadiliko haya inahakikisha kwamba vikao vyako vya mafunzo vinalingana na rasilimali zako zinazopatikana na upendeleo wa kibinafsi.

Msaada wa Lishe:
Boresha safari yako ya usawa na huduma za lishe zilizojumuishwa, kutoa mipango ya lishe, ufuatiliaji wa kalori, na ushauri wa wataalam wa mafuta mwilini mwako kwa utendaji na kupona.

Uboreshaji wa Utendaji:
Fungua uwezo wa utendaji wa kilele na kuingizwa kwa joto-up na kunyoosha-chini. Programu hiyo ina timer iliyojengwa, timer ya muda, na changamoto iliyoundwa kushinikiza mipaka yako na kuongeza faida yako.

Ufuatiliaji kamili:
Fuatilia maendeleo yako bila nguvu na huduma za ufuatiliaji wa utendaji wa programu. Ingia mazoezi yako, fuatilia kalori zilizochomwa, na uangalie faida yako ya nguvu kwa wakati, ikikuwezesha kukaa motisha na kujitolea kwa malengo yako ya mazoezi ya mwili.

Ingiza mafunzo ya mkono wa biceps katika utaratibu wako wa mazoezi ya mwili na uzoefu wa mapinduzi katika mazoezi ya mkono. Kuinua mafunzo yako, kuchonga mikono yako, na ukumbatie safari ya kwenda kwa nguvu, yenye nguvu zaidi. Pakua programu sasa na ufanye upya njia yako ya mafunzo ya mkono.