Suspension Training at Home

TRX inatoa aina mbalimbali za hatua kali zinazofanya kazi ya misuli ya tumbo, nyuma, bega, kifua na misuli ya mguu. Ukiwa na mbinu nzuri, utashangaa jinsi mkufunzi wa kusimamishwa anaweza kuwa mzuri katika harakati zako za kujenga misuli. Inafaa kwa mazoezi ya mtu binafsi ambayo yatatikisa mwili wako, kugonga mafuta ambapo inauma na kufichua maficho ya pakiti sita chini. Tumekuletea mwongozo wetu kamili wa TRX. Mkufunzi wa kusimamishwa hutumia uzito wako wa mwili kama upinzani na inaweza kutumika karibu popote. TRX ni kifupi cha mazoezi ya kustahimili mwili na hutumia mafunzo ya kusimamishwa kwa mazoezi kamili ya mwili.

Je, mafunzo ya kusimamishwa yanafaa kwa wanaoanza?
Ndiyo. Ingawa ni changamoto, TRX pia inaweza kurekebishwa kwa watu wanaoanza. Ni moja wapo ya vifaa vinavyotumika sana katika ukumbi wa mazoezi au gym yako ya nyumbani. Unaweza kuifanya popote pale - na inafungua mazoezi mengi ya uzani wa mwili ili kukusaidia kufikia matokeo ya kushangaza. Kwa hatua zetu, utaanza safari yako ya siha huku ukijenga misuli na kupoteza mafuta.

Bendi ya upinzani iliyo na vipini ndiyo zana bora kabisa ya mazoezi ya kufanya mazoezi ya nguvu popote ulipo kwa sababu ni ndogo vya kutosha kuingia kwenye begi lako na idadi ya mazoezi unayoweza kufanya nayo haina kikomo.

Mazoezi ya nguvu yaliyoonyeshwa hapa yameundwa ili kufanya mazoezi ya mwili wako wote lakini kila moja inaweza kubadilika kwa kubadilisha pembe ya harakati au msimamo wa mwili wako.

Mazoezi ya mafunzo ya kusimamishwa, yana faida nyingi ambazo huwatenganisha na harakati zingine za msingi wa nguvu, haswa kwa vile hutegemea sana uzito wako wa mwili. Ni maarufu sana miongoni mwa wapenda siha kwani mafunzo ya TRX hukuza uwiano bora, unyumbulifu, uhamaji, na uthabiti wa kimsingi kando na kulenga nguvu zako kwa ujumla.