Minddrops – 100% Entspannung

Programu za kuzuia mfadhaiko za kupumzika, kutafakari na kulala usingizi hadi sasa zimekuwa za kuudhi zaidi kuliko kupumzika? Minddrops ni tofauti! Tunatumia tu sauti za kitaalamu zilizochaguliwa kwa mikono, tunaambatisha umuhimu mkubwa kwa maelezo na kuweka mioyo na roho zetu katika kile tunachofanya! Hiyo ndiyo sababu maudhui yetu ni ya kipekee sana na mazuri yasiyo na kifani! Na ndiyo sababu inaweza kuwa kwamba pamoja nasi itakuwa rahisi kwako hatimaye kupumzika, kulala bora na kufanya kitu kizuri kwa ustawi wako na afya yako kwa ujumla.

Zaidi ya mazoezi 450 ya kupambana na mfadhaiko yanakaribia kila wakati:
Mbinu zilizowekwa kama vile utulivu wa misuli unaoendelea, mazoezi ya otojeni, mazoezi ya kupumua, kuzingatia, Qi Gong na aina mbalimbali za kutafakari huwezesha utulivu endelevu na kukusaidia kulala usingizi. Mazoezi mengi madogo ya dakika 5 yanahakikisha amani ya ndani zaidi na nguvu mpya katika maisha ya kila siku ndani ya dakika na kuzuia mkazo mwingi kutokea mara ya kwanza. Mazoezi ya dharura pia yanaambatana nawe kupitia hali mbaya, kupunguza mkazo mkali na kusaidia kushinda hofu na hofu. Mazoezi maalum ya kupumzika kwa kina hukuza nguvu za kujiponya, kusaidia kupunguza malalamiko yaliyopo na kuimarisha afya yako kikamilifu.

Tulia jinsi unavyopenda:
Ukiwa na kichanganya sauti chetu unaweza kuweka pamoja kiambatanisho kinachofaa kwa kila zoezi ukitumia muziki mpole, angahewa nzuri na masafa ya kutuliza kutoka kwa chaguo kubwa - kulingana na mapendeleo yako mwenyewe.

Imepumzika na kuimarishwa ndani ya dakika:
Tafakari nyingi ndogo ndogo, mazoezi ya kuzingatia, mazoezi ya kupumua na mazoezi ya kupumzika huondoa mafadhaiko, mvutano na mawazo mabaya katika maisha ya kila siku ndani ya dakika, kuhakikisha amani ya ndani, nishati safi na hali bora. Kwa njia hii, wanaweza kusaidia kwa ufanisi kuzuia dhiki nyingi kutoka kwa nafasi ya kwanza.

Mazoezi mazuri ya ajabu hukusaidia kulala:
Mbinu zilizowekwa kama vile mafunzo ya otojeni, utulivu wa misuli unaoendelea, mazoezi maalum ya kupumua, kutafakari au safari za njozi zinazodokeza hutumiwa, athari yake ya kuunga mkono ambayo imethibitishwa mara nyingi wakati wa kulala.

Imeanzisha njia za kupumzika kama mpango uliothibitishwa wa kupambana na mafadhaiko:
Mafunzo ya kiatojeni, umakinifu, kutafakari, kuzingatia, Qi Gong au utulivu wa misuli unaoendelea sio tu kulinda dhidi ya mafadhaiko. Imethibitishwa kuwa wanaweza pia kuwa msaada mzuri sana kwa mafadhaiko sugu, uchovu, shida za kulala, maumivu, shinikizo la damu, shida ya utumbo na malalamiko kadhaa yanayohusiana na mafadhaiko.

Nguvu ya kupumua:
Mazoezi yetu mengi ya kupumua yana athari ya kupumzika au kuwezesha. Wanakusaidia kulala, kuimarisha mfumo wa kupumua na kusaidia kikamilifu afya yako. Mbinu maalum za kupumua kama vile njia ya Buteyko zinaweza kuwa msaada muhimu kwa baada ya Covid, pumu, hali zinazohusiana na mfadhaiko, shinikizo la damu, apnea ya kulala na magonjwa na magonjwa mengine mengi.

Kujisikia vizuri pande zote:
Mazoezi na tafakari zetu nyingi zinaweza kusaidia kuboresha hali yako ya afya kwa ujumla kwa njia mbalimbali. Wanasaidia kuimarisha ustahimilivu wa mafadhaiko, hurahisisha usingizi, kukuza ujuzi wa akili, kusaidia afya yako kikamilifu, kukuza mawazo bora na kukufanya uhisi usawa na utulivu katika maisha ya kila siku.

Mazoezi ya dharura:
Katika programu yetu huwa umeanzisha mazoezi ya kupumzika na kupumua yenye ufanisi dhidi ya wasiwasi na mashambulizi ya hofu karibu. Wanaweza pia kupunguza kwa ufanisi dhiki, hofu na hofu katika hali ya papo hapo na kusaidia kushinda ugonjwa wa wasiwasi kwa muda mrefu.

Kupumzika kwa watoto na vijana:
Kupumzika, kutafakari, kuzingatia, kuzingatia na safari za ndoto za kukusaidia kulala usingizi - hasa kwa watoto na vijana, bila shaka ni ndani. Kutoka miaka 4 - 99! ;-)