Nyckeln till effektiv brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ) är en gedigen förståelse för grunderna.
I denna klassiska 2-timmars instruktion beskriver Roy Dean sina krav på blå bälte för BJJ.
Montera escapes, sidemount escapes, armlås, chokes, benlås, guard pass och takedowns är alla tydligt detaljerade. Dessutom ingår perspektiv på resan från vitt bälte till svart bälte, en titt på BJJ-kombinationer och tävlingsfilmer.
Uppdaterades den
26 okt. 2022