Graviditetsträning Hemma

Välj den bästa prenatal yogaklassen för dig, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren mamma. Det blir lättare att bära ditt barn om du gör några sporter med låg effekt med träningscykler för gravida från våra träningspass och sedan avslutar med att sträcka ut din kropp med våra lektioner.

Pilatesträningsvideorna leder dig genom varje steg i processen och förklarar allt med exempel. Prenatal träning är avgörande för hälsan hos både mor och ofödda barn medan hon fortfarande är i livmodern.
Många av videorna innehåller stretch- och andningsövningar som utformats speciellt för gravida kvinnor. Spela pilateslektioner hemma, det är gratis.

Att bli gravid är ingen tävling. Du och ditt ofödda barn kommer att gynnas känslomässigt och fysiskt av att ha en vältränad mamma och ett friskt embryo. Smärta i nacke och rygg, bland andra symtom, är vanliga under graviditeten. Prenatal träning kan göras hemma och har flera fördelar, inklusive att bibehålla hälsan, öka energin och höja humöret. Att upprätthålla en hälsosam hormonbalans hjälper dig att slappna av och hjälpa dig att utveckla ditt barns hjärna på rätt sätt.


En korrekt prenatal regim, som 20 minuters prenatal styrketräning eller yoga varje dag, kan hjälpa gravida kvinnor att må bättre känslomässigt och göra sig redo för en hälsosam förlossning. Utan tillräcklig planering kan förlossningen vara en ansträngande upplevelse. Prova reformer-maskin för att utföra ett säkert pilatespass för gravida kvinnor.

Veckovisa prenatalträningar är vad vi rekommenderar. Att inte ha några verktyg Gravida kvinnor kan behålla sin vikt och sitt ofödda barns hälsa med dagliga träningspass som utförs i bekvämligheten av sina egna hem. Du kan hitta prenatala yogalektioner och morgonrutiner som hjälper dig att göra dig redo för förlossningen och få en frisk bebis.

Skjut upp att skaffa ditt barn. Börja räkna ner och håll din hälsa i schack direkt. Innan din graviditetsapp meddelar dig att ditt förfallodatum närmar sig, gör det till en prioritet att komma i god form.