حاسبة النوم

En bra dag börjar med en god morgon! Gå och lägg dig vid rätt tidpunkt och vakna mellan dina normala 90-minuters sömncykler för att känna dig utvilad och utvilad. En god natts sömn består av 5-6 kompletta sömncykler.

◦ Välj vilken tid du vill vakna
◦ Beräkna din bästa läggtid
◦ Beräkna den bästa tiden att vakna

Det tar en genomsnittlig person cirka 15 minuter att somna. Om du vaknar vid en av de beräknade tidpunkterna kommer du att stiga mellan 90 minuters sömncykler.

Sömnkalkylatorn hjälper dig att bestämma när du ska gå och lägga dig så att du kan vakna vid en viss tid för att säkerställa en god natts sömn, eller vilken tid du ska vakna om du vill gå och lägga dig nu.

Aviseringar om läggdags kan också ställas in så att du aldrig missar en bra tid att sova.