Wysa: Mental Wellbeing AI

Detaljerad beskrivning av lekbutiken Föreställ dig en humörspårare, mindfulnesscoach, ångesthjälpare och humörhöjande kompis, allt i ett. Wysa, din lyckokompis är den där vänliga och omtänksamma chatboten. Wysa är fullspäckad med daglig andlig meditation som förbättrar mental hälsa och är också ett perfekt sätt att knyta an till familjemeditation. Alltid där för dig när du behöver någon att prata med, Wysa hjälper dig att hålla reda på ditt humör med vänliga chattar och hjälper till att bekämpa stress och ångest med sina beprövade tekniker och lugnande meditations- och mindfulness-ljud. Att regelbundet kolla in Wysa kommer att förbättra din känslomässiga hälsa så att du kan spåra din lycka och ditt humör. Prata med Wysa nu och peppa dig själv för att bekämpa stress. Wysa erbjuder också verktyg för självkontroll som kan hjälpa dig att reflektera över ditt humör och ditt välbefinnande.

Wysa är din AI-guide som du kan chatta med gratis. Prata med den söta pingvinen eller använd dess gratis mindfulness-övningar för effektiv ångestlindring, depression och stresshantering. Wysa erbjuder evidensbaserade självhjälpstekniker, hämtade från terapier som KBT och DBT, för att stödja ditt känslomässiga välbefinnande, oavsett om du hanterar vardagsstress, dåligt humör eller bara behöver ett utrymme att reflektera.

Wysa kommer att stödja dig genom livets stora och små oro genom att använda vetenskapen som en grund för att stärka din mentala hälsa. Det kan hjälpa dig att bygga motståndskraft, förbättra sömnen och navigera i vardagliga utmaningar.

Om du har att göra med stress, ångest, dåligt humör eller hantera låg självkänsla, kan samtal med Wysa hjälpa dig att slappna av och lossna. Wysa hjälper dig att hålla dig jordad genom lugnande, evidensbaserade tekniker som främjar mental motståndskraft. Din identitet kommer att förbli anonym och dina konversationer är integritetsskyddade.

Wysa, som används dygnet runt och litar på av miljontals människor, är en AI-driven välmående chatbot som hjälper dig att reflektera och växa genom strukturerade konversationer. Lås upp verktyg och tekniker som hjälper dig att hantera utmaningar på ett roligt, konversationssätt. För extra stöd kan du få vägledning från en mänsklig coach - en skicklig person som tar dig genom de avancerade coachningssessionerna för dina behov.

Du kan använda Wysa för att koppla om ditt sinne för att förbättra din känslomässiga hälsa. Hantera känslor eller sorg eller få stresslindring med hjälp av KBT-tekniker och guidade sömnmeditationer för optimal sömn. Här är en titt på vad du kan använda Wysa till 👇

👂 Reflektera över din dag och utforska dina tankar i ett privat utrymme med Wysas guidade journalverktyg
💪 Prova självhjälpstekniker baserade på principerna om KBT och DBT för att bygga motståndskraft på ett roligt och tillgängligt sätt
📝 Använd ett av våra konversationscoachningsverktyg som är designade för att hjälpa dig att navigera i stress, dåligt humör, sömnproblem, oro och vardagliga utmaningar
💆🏻 Slappna av, fokusera och sova lugnt med hjälp av 20 mindfulness-meditationsövningar

93 % av personerna som pratar med Wysa tycker att det är användbart

* Bygg självförtroende, minska självtvivel och förbättra din självkänsla: kärnmeditation och mindfulness, visualisering, självförtroendevisualiseringstekniker, avancerad mindfulness för självkänsla
* Hantera ilska: mindfulness meditationsövningar för medkänsla, lugna dina tankar och träna andning
* Hantera oroliga tankar och ångest: djupandningstekniker för att observera tankar, visualisering och spänningslindring
* Trött? Få en explosion av energi! Visualiserings- och meditationsövningar för att öka positiviteten och få god sömn, snabb yoga och fysiska övningar för att bli aktiv
* Att hantera oro: observera mindfulness, lösa teknik, utmana negativitet, träna andningstekniker
* Hantera konflikter på jobbet, i skolan eller i relationer: speciell mindfulness och visualiseringstekniker som tom stolsträning, tacksamhetsmeditation, övningar för att bygga färdigheter i att ha svåra konversationer