On Track

On Track beräknar vad du borde ha uppnått vid den aktuella tiden på dygnet för att hålla schemat, och jämför detta med din faktiska prestation hittills. Den gör detta för energi (kalorier eller kJ), steg, distans och golv.

On-track-beräkning

Beräkning av aktivitetsnivån du borde ha uppnått vid den aktuella tiden (ditt "on-track"-värde) förutsätter:

• Före och efter din aktiva mens gör du ingenting.

• Under din aktiva period är du aktiv i en konstant takt som tar dig till ditt mål. (Detta gäller till och med ditt energimål: även om din kropp kommer att fortsätta att bränna energi efter din aktiva mens, behöver du inte göra någon mer aktivitet för att säkerställa att du når ditt dagliga mål vid midnatt.)

App

On Track visar ett kort för energi, steg, distans och golv. Varje kort anger det belopp med vilket du för närvarande ligger före banan, och uttrycker även den siffran som en procentandel av ditt dagliga mål. En mätare presenterar den informationen grafiskt: om du är före kommer en framstegslinje att sträcka sig medurs från toppen; om du är bakom kommer den att sträcka sig moturs.

Att trycka på ett kort visar din nuvarande prestation, aktuella spår och dagliga mål. För energi inklusive BMR kommer du också att se det aktuella "kustvärdet": nivån som skulle säkerställa att du når ditt dagliga mål även om du inte gör någon mer aktivitet idag. Värdena längst till höger är skillnader från din nuvarande prestation.

Under tabellen finns en graf. Den prickade linjen är ditt värde på banan under dagen, den heldragna orange linjen är kustvärdet och pricken markerar din nuvarande prestation.

Inställningar

När du anger mål, ange dagliga summor (t.ex. steg per dag).

Energimålet bör inkludera din basala ämnesomsättning (BMR) snarare än bara aktiva kalorier, även om du stänger av inställningen 'Inkludera BMR'. Det här är siffran som är tillgänglig från Fitbit-appen och motsvarande källor. Internt kommer On Track att justera ditt energimål med hänsyn till inställningen 'Inkludera BMR'.

Inställningarna för 'Mätarintervall' låter dig ange värdet som motsvarar de maxima som kan visas av mätarna. Till exempel, om den här inställningen är 50 % och du för närvarande är 25 % av ditt mål före banan, kommer mätarindikatorn att vara halvvägs mot den maximala positiva positionen. Du kan ange ett annat intervall för energimätaren eftersom, om du inkluderar BMR, kommer du inte att komma särskilt långt från ditt schema (eftersom du kommer att förbruka energi på BMR oavsett om du är aktiv eller inte, så din dagliga målet är mycket högre).

Komplikationer

On Track ger fyra typer av komplikationer: Energi framåt, Steg framåt, Avstånd framåt och Golv framåt. Du kan visa en eller flera av dessa i din urtavla om skivan stöder räckviddsbaserade komplikationer.

Om du är exakt på rätt spår kommer en komplikation att visa en indikatorpunkt längst upp (position klockan 12) på mätarbågen. Om du är före spåret kommer punkten att flyttas medurs runt höger sida av bågen och ▲ visas under värdet. Om du är bakom spåret kommer punkten att flyttas moturs runt den vänstra sidan av bågen och ▼ visas under värdet.

On Tracks komplikationer uppdateras automatiskt var femte minut, vilket är det vanligaste intervallet som Wear OS tillåter.

Om du trycker på en On Track-komplikation öppnas On Track-appen. Detta låter dig se ytterligare data och göra ändringar i On Tracks inställningar. När du stänger appen kommer On Track-komplikationer att uppdateras.

Om en komplikation säger "SE APP" indikerar detta att On Track inte har nödvändig behörighet och/eller inställningar för att tillåta beräkning av värdet som ska visas. Tryck på komplikationen för att öppna appen, tryck på inställningsikonen och ange de krav som saknas.

Brickor

On Track tillhandahåller brickor för Energy ahead, Steps ahead, Distance ahead och Floors ahead.

Webbplats

För mer information, se https://gondwanasoftware.au/wear-os/track