Stop Anxiety

Зауставите анксиозност је водич који вам показује како ум функционише, зашто сте уопште патили од анксиозности. Затим вам даје програм корак по корак да се ослободите деструктивног понашања и мисли, и да стекнете слободу од тираније мисли и емоција, да изађете испод кишобрана страха и терора, односно да се ослободите анксиозности .

Овај програм је за вас ако:

● желите да престанете да се љутите на градску већницу, пореску управу, владу, банку и неколико других институција и компанија
● муж, свекрва и мајка ти се друже и загорчавају ти живот
● колеге на послу вас злостављају/малтретирају
● више не верујете себи
● немате мотивацију да радите ствари
● одуговлачити
● губите контролу над својим емоцијама, мислима и телом
● мислите да ћете умрети

И желите да:

● престаните да дозвољавате другима да утичу на ваше емоције
● престани да бринеш о томе шта други говоре
● повратите моћ и контролу коју сте имали раније
● проводите више времена са собом, престаните да будете роб мужу, свекрви, деци
● пронађите радост живљења

Бесплатан тест за стрес, анксиозност и депресију

Пре покретања програма, имате прилику да измерите нивое стреса, анксиозности и депресије. Ови нивои ће пасти након недељу или две од уласка у програм.

Стоп анксиозност нуди научну методу самодијагнозе, засновану на ДАСС тесту хттпс://ен.википедиа.орг/вики/ДАСС_(психологија)

Обавезно потражите савет лекара поред коришћења ове апликације и пре доношења било каквих медицинских одлука.

Структура програма СТОП АНКСИЕТИ

1. недеља

● Откријте да нисте једини који патите од анксиозности, да је ово расположење нормално, посебно у данашње време (психолошка опуштеност)
● Откријте шта је анксиозност. Чак и након много сесија са психологом, људи још увек не знају шта госпођа анксиозност (контрола) заправо значи
● Откријте да научите сврху анксиозности - која није да вам шкоди, већ је управо супротно, у ствари (мир)
● Откријте методе учења и вежбања да останете у садашњости – свесне активности (опуштање, смиреност)
● Откријте како да се носите са нападом панике (безбедност)

2. недеља

● Откријте најразорније изразе у вашем животу, који вас терају у анксиозност и самосаботажу (непријатељ)
● Откриј чиме замењујеш непријатеља, па престанеш да живиш у страху (невезаности)
● Откријте и вежбајте да престанете да потхрањујете своју анксиозност и да престанете да тучете себе (снага, топлина)

3. недеља

● Откријте шта је мисао и емоција (контрола)
● Откријте како да контролишете своје мисли и емоције (контрола)
● Уведите средњи пут, златни пут као водећу вредност у вашем животу (одлуке о ефикасности)
● Како можете престати да бринете? (ослободити)

4. недеља

● Већи део ваше анксиозности изазивају људи које редовно срећете. Откријте како драмски троугао обликује ваш живот (свест)
● Пребројите насилнике и спасиоце у свом животу и откријте како да управљате њима (контрола, самозаштита)
● Како да изађете из улоге жртве, престанете да будете свачији отирач? (лична моћ, самопоуздање, контрола)

Психологија за нормалне људе

Психологија функционише само када је разумеју нормални људи. Узели смо најчешће коришћене теорије и технике из међународне литературе и преписали их у много разумљивијем облику.

Знамо да немате времена, па смо синтетизовали психолошки материјал да бисте извукли максимум из њега, уз минимално улагање времена.

Међу теоријама и техникама које се користе су:
● ЦБТ (когнитивно бихејвиорална терапија)
● АЦТ (терапија прихватања и посвећености),
● МБЦТ (когнитивна терапија заснована на свесности).

Научно је доказано да све ове врсте психотерапије делују на ублажавање анксиозности, па чак и депресије!

Срећно на невероватном путовању које вас очекује!