Pelvic Floor & Kegel Trainer

Повећајте снагу и самопоуздање карлице: 8-недељни Кегелов тренер за мушкарце и жене

Трансформишите своје здравље карлице помоћу нашег осмонедељног Кегеловог програма обуке, који је осмишљен и за мушкарце и за жене. Без обзира да ли тражите опоравак после порођаја, здравље простате или свакодневну снагу карлице, наша апликација пружа персонализоване вежбе уз савете стручњака. Изградите еластично карлично дно кроз структуриране рутине које се прилагођавају вашем нивоу кондиције - није потребно претходно искуство.

✔ Зашто одабрати ову апликацију за фитнес за карлице?

за мушкарце:
✓ Побољшајте контролу мокраћне бешике и функцију урина
✓ Ојачајте мишиће карлице за здравље простате
✓ Смањите симптоме простатитиса
✓ Повећајте сексуално здравље и издржљивост
✓ Изградите темељну снагу језгра

За жене:
✓ Ојачати мишиће карлице током/после трудноће
✓ Убрзајте опоравак након порођаја и смањите нелагодност
✓ Побољшајте контролу бешике и стабилност језгра
✓ Спречити ризик од пролапса карличних органа
✓ Подршка дугорочном репродуктивном здрављу


🔥 Карактеристике за максималне резултате
✓ 10+ циљаних варијанти вежби – Овладајте брзим пулсевима, трајним држањима и техникама притиска за свеобухватан тренинг.
✓ Систем координације дисања – Синхронизујте дах са покретом за оптимизовано ангажовање мишића.
✓ Контролна табла напретка – Пратите понављања, трајање, нивое бола и метрику тежине да бисте визуелизовали побољшања.
✓ Прилагодљиви распореди – Одаберите 1-3 дневне сесије (по 2-7 минута) прилагођене вашој рутини.
✓ Паметни подсетници – останите доследни са пусх обавештењима за дане тренинга и одмора.

⏱ Савршено за ужурбане стилове живота
Чак и 5 минута дневно може променити здравље ваше карлице! Сесије су кратке, али има утицаја, напредују у интензитету током 8 недеља. Само пронађите миран простор, пратите виртуелни тренер и пустите да програм обави остало.

🎯 Како то функционише
✓ Видео демонстрације уживо – Савладајте правилну форму уз упутства корак по корак.
✓ Обука гласа у реалном времену – Добијте сигнале за ефикасно стискање, држање и отпуштање мишића.
✓ Универзални планови обуке – безбедни за све нивое, укључујући пренаталне/постпарталне жене и мушкарце који се баве проблемима простате.

⚠ Важна напомена
Ова апликација пружа само образовни садржај и није замена за медицинске савете. Консултујте се са својим лекаром пре него што почнете, посебно ако сте трудни, после порођаја или имате здравствено стање. Није намењен корисницима млађим од 18 година.

Резултати обично видљиви у року од 7 дана уз доследну праксу.