Lazy Workouts - Home Exercises

Ако сте неко ко не жели да проводи дане на часовима вежбања, или једноставно немате времена или енергије да закажете комплетан тренинг, имамо решење за вас. Делимо поуздане вежбе које можете да урадите чак и у најлењијим данима. ико од нас се вероватно питао како да брзо постанемо фит. Али када је реч о томе да заиста морате да вежбате, превише је лако пронаћи изговоре да не.

Дакле, за све моје лењиве колеге, ево вежби које можете да радите са својим пленом паркираним у вашој столици или лежећи у кревету. Јер, да се разумемо, стајање је понекад једноставно прецењено. Да бисмо донекле олакшали кауч кромпиру рутину вежбања, саставили смо листу вежби које лење девојке могу да изводе са свог кауча. Иако је остати мотивисан за неке људе велики изазов вежбања, постоји неколико којима је најтеже устати из кревета (или кауча) да би се препустили физичкој активности.

Обратили смо се стручним личним тренерима који су нам пружили све најбоље покрете за обликовање тела које можете да урадите из сопственог кревета. Вежбање у кревету неће сагорети толико калорија као ХИИТ час, нити ће изградити чисту мишићну масу као што ће то бити тежак тренинг снаге, али понекад је следећа најбоља ствар најбоља ствар за тај дан. А, када је кондиција у питању, сваки искорак треба славити. Важно је имати на уму да ове вежбе у кревету неће сагорети значајан број калорија, већ имају доста предности за јачање и тонирање.

Вежбање целог тела у лежећем положају је фитнес сан лење девојке.
Наше лење вежбе за жене сагоревају масти и подстичу метаболизам уз минималан напор, енергију и интензитет. Програми вежбања су савршени за запослене жене, почетнике или било кога ко се бори да се мотивише да вежба. Сви наши покрети су "Лов Импацт", што значи вежбе са телесном тежином без дозвољених скакања. У основи било која седећа или стојећа вежба или јога поза. Са покретима за обликовање тела које можете буквално да радите док лежите. Наши 30-дневни изазови ће циљати ваше глутеусе и трбушне мишиће и ојачати ваше кукове. Обликујте снажне, витке ноге помоћу ових једноставних, али ефикасних вежби за бутине које можете да радите лежећи.