Quabble: Daily Mental Wellness

Одржавајте свакодневно ментално здравље са само једном радосном апликацијом!

Куаббле је ту да учини праксе менталног здравља радосним, занимљивим и природним делом вашег свакодневног живота, тако да сте боље опремљени да се носите са свакодневним животним изазовима. Куабблеов широк спектар јединствених и лаких рутина менталног здравља и игара за ментално здравље (дизајнираних према елементима менталне терапије) заједно са јединственим функцијама подршке заједници осигуравају доследно ментално благостање. Најбољи део: уз Куаббле, не морате да жонглирате између више апликација за спавање, медитацију, управљање анксиозношћу и депресијом, вођење дневника, виртуелну негу кућних љубимаца, подршку заједнице итд. Сада можете одржавати свакодневно ментално здравље са САМО ЈЕДНОМ радосном апликацијом за ментално здравље, без напора!

- 98% редовних корисника је изјавило да су им наше вежбе ума помогле да управљају својим менталним здрављем
- 184к+ рутина менталног здравља је до сада завршено на Куаббле-у

Шта ће вам се свидети у Куаббле-у:

1. ХОЛИСТИЧКИ АЛАТИ МЕНТАЛНОГ ВЕЛНЕСА:

Наш разноврстан асортиман алата за управљање менталним здрављем (вежбе ума), персонализоване рутине менталног здравља, функције праћења циљева и виртуелна искуства са кућним љубимцима омогућиће вам да изаберете своје фаворите или да их комбинујете како бисте обезбедили радосно и прилагођено искуство. Ово је једина апликација за ментално здравље која ће вам требати да досљедно одржавате своје ментално здравље.

2. ИНТЕРАКТИВНО И ПРИЛАГОЂЕНО:

Можете креирати сопствене просторе за подизање расположења са „Сигурним местом“, „Поносним маслачком“, „Кутијом са благом“ и још много тога да бисте били мотивисани и искуство управљања менталним здрављем учинили још радоснијим.

3. СЛАТКИ ПРАТНИК-ВОДИЧ:

Набавите слатког водича-пријатеља који ће вас водити кроз ваше свакодневно ментално велнес путовање и додати радост вашем свакодневном животу. Ова промишљено дизајнирана функција ће вам помоћи у борби против анксиозности и депресије.

4. АНОНИМНЕ ВЕЗЕ И ПОДРШКА:

Повежите се анонимно са брижном заједницом Куаббле преко Бамбусове шуме за безусловну подршку и смернице које ће вам помоћи да се боље носите са анксиозношћу, депресијом и сумњама у себе.

- Неки од наших најбољих вежби ума за холистичко ментално здравље:

(Настављамо са додавањем на листу)

- Клер де Лун:

Нека вас Цлаир де Луне од Клода Дебисија уљуљка у миран ноћни сан.

- Бамбусова шума:

То је место где се можете изразити без страха од осуде анонимним повезивањем са заједницом.

- Тегла захвалности:

Доказано је да редовно практиковање захвалности побољшава опште расположење, побољшава симптоме депресије и анксиозности и јача емоционалну отпорност.

- Поносни маслачак:

Док размишљате и записујете једну ствар на коју сте поносни сваког дана, ваш маслачак расте, симболизујући ваш лични раст.

- Сигурно место:

То је ефикасан психолошки алат за суочавање са ментално изазовним ситуацијама са „визуализацијом безбедног места“.

- 1-мин Дисање:

Активира природну реакцију опуштања вашег тела фокусирајући се на дубоко и ритмично дисање.

- Кутија за бриге:

То је когнитивно-базирани алат дизајниран за управљање стресом и анксиозношћу.

- Пажљива медитација:

Пажљива медитација вам омогућава да се одморите од ужурбаног и стресног дана за само 3 минута.

- Дневник расположења:

То је доказано средство које вам помаже да боље разумете своја осећања, што вам олакшава да се носите са стресом и контролишете своје емоције.

Услови и одредбе: хттпс://куаббле.апп/термс

Политика приватности: хттпс://куаббле.апп/приваци