Cardio Boxing

Stërvitjet e boksit janë një mënyrë e shkëlqyer për t'u aktivizuar në shtëpi. Ata kombinojnë aftësinë me djersën dhe ndihmojnë në përmirësimin e koordinimit dhe qëndrueshmërisë së syve-dorë, për të nisur. Sa i përket stërvitjeve, boksi është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë mirë. Ai kombinon ushtrimet kardiovaskulare me forcën dhe punën e aftësive luftarake, e cila, nëse jeni pas një stërvitje që mban lart rrahjet e zemrës suaj, është e përsosur. Provoni planet tona të stërvitjes për boksin dhe kikboksin në shtëpi për të marrë një ose dy grushta stërvitje kardio dhe forcë, pa kërkuar çanta apo doreza.

Kickboxing MMA është një mënyrë e përsosur për të tonifikuar trupin tuaj, për ta bërë atë më të fortë, për t'u dobësuar dhe për të mësuar se si të mbroni veten.
Bëjeni zemrën tuaj të pompojë, ndërtoni qëndrueshmëri, përmirësoni koordinimin dhe fleksibilitetin dhe digjni kalori me këtë stërvitje argëtuese dhe sfiduese. Ky është një stërvitje totale e trupit që angazhon të gjitha grupet e muskujve. Kjo stërvitje me energji të lartë sfidon njësoj atletin fillestar dhe atë elitar.

Aplikacioni përmban ushtrime kardio kikboks me trup të plotë për djegien e yndyrës dhe humbjen e peshës në shtëpi. Ushtrime aerobike pa pesha për të tonifikuar dhe për të përcaktuar trupin tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur. Shumë pak aktivitete krahasohen me boksin kur bëhet fjalë për humbje peshe. Një orë e kaluar në stërvitje në boks mund të djegë deri në 800 kalori. Kjo është më shumë një djegie e kalorive sesa vrapimi, noti ose ngritja e peshave për të njëjtën kohë. Boksi ju ofron edhe shumë përfitime të tjera përveç se ndihmon për të humbur peshë. Për shembull, të dish se si të boksosh ndihmon në vetëmbrojtje.

Shumica e programeve për humbje peshe fokusohen në kardio ose ngritjen e peshave. Boksi është i ndryshëm pasi i përdor të dyja për t'ju dhënë një stërvitje të jashtëzakonshme për të gjithë trupin.
Ju do të bëni shumë punë në pjesën e sipërme të trupit, ndërsa hidhni grushta ndërsa punoni bërthamën tuaj me çdo lëvizje. Dhe, meqenëse boksi është një ushtrim që mban peshë, ju gjithashtu do të punoni pak me pjesën e poshtme të trupit. Kjo së bashku e bën një mënyrë të shkëlqyer për të tonifikuar të gjithë trupin tuaj. Ndërsa kardio boksi është një mënyrë e shkëlqyer për të djegur dhjamin, ai gjithashtu ju ndihmon të ndërtoni muskuj. Meqenëse është një stërvitje për të gjithë trupin, ndihmon në ndërtimin e muskujve në të gjithë trupin tuaj.