Stop Anxiety

Stop Anxiety je vodnik, ki vam pokaže, kako deluje um, zakaj ste sploh trpeli za anksioznostjo. Nato vam korak za korakom poda program, kako se osvoboditi destruktivnega vedenja in misli ter osvoboditi tiranije misli in čustev, izstopiti izpod okrilja strahu in terorja, tj. osvoboditi se tesnobe. .

Ta program je za vas, če:

● želite se nehati jeziti na mestno hišo, davčno upravo, vlado, banko in nekaj drugih ustanov in podjetij
● mož, tašča in mama se zberejo nad vami in vam zagrenijo življenje
● kolegi v službi vas zlorabljajo/ustrahujejo
● ne zaupate več vase
● nimate motivacije za nekaj
● odlašati
● izgubite nadzor nad svojimi čustvi, mislimi in telesom
● mislite, da boste umrli

In želite:

● ne dovolite drugim, da vplivajo na vaša čustva
● nehaj se ozirati na to, kaj pravijo drugi
● ponovno pridobite moč in nadzor, ki ste ju imeli prej
● preživite več časa sami s seboj, nehajte biti suženj moža, tašče, otrok
● najti veselje do življenja

Brezplačen test stresa, tesnobe in depresije

Pred začetkom programa imate možnost izmeriti svojo raven stresa, anksioznosti in depresije. Te ravni bodo padle po tednu ali dveh po vstopu v program.

Stop Anxiety ponuja znanstveno metodo samodiagnoze, ki temelji na testu DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Poleg uporabe te aplikacije in preden sprejmete kakršne koli zdravstvene odločitve, se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Zgradba programa STOP TESNOBI

1. teden

● Odkrijte, da niste edini, ki trpi za anksioznostjo, da je to razpoloženje normalno, še posebej v današnjem času (psihološka sprostitev)
● Odkrijte, kaj je anksioznost. Ljudje tudi po številnih srečanjih s psihologinjo še vedno ne vedo, kaj pravzaprav pomeni gospa anksioznost (nadzor).
● Odkrijte, naučite se namena tesnobe – ki ni, da vam škodi, je ravno nasprotno, pravzaprav (mir)
● Odkrijte učenje in prakso metod, kako ostati v sedanjosti – zavestne dejavnosti (sprostitev, umirjenost)
● Odkrijte, kako obvladati napad panike (varnost)

2. teden

● Odkrijte najbolj uničujoče izraze v svojem življenju, ki vas ženejo v tesnobo in samosabotažo (sovražnika)
● Odkrijte, s čim nadomestite sovražnika, da nehate živeti v strahu (nenavezanost)
● Odkrijte in vadite, da prenehate hraniti svojo tesnobo in se nehate pretepati (moč, toplina)

3. teden

● Odkrijte, kaj je misel in čustvo (nadzor)
● Odkrijte, kako nadzorovati svoje misli in čustva (nadzor)
● Predstavite srednjo pot, zlato pot kot vodilno vrednoto v svojem življenju (odločitve o učinkovitosti)
● Kako lahko nehate skrbeti? (sprostitev)

4. teden

● Velik del vaše tesnobe povzročajo ljudje, ki jih redno srečujete. Odkrijte, kako dramski trikotnik oblikuje vaše življenje (zavedanje)
● Preštejte zlorabe in reševalce v svojem življenju in odkrijte, kako jih obvladati (nadzor, samozaščita)
● Kako se izviti iz vloge žrtve, nehati biti vsem predpražnik? (osebna moč, zaupanje, nadzor)

Psihologija za normalne ljudi

Psihologija deluje le, če jo razumejo normalni ljudje. Najpogosteje uporabljene teorije in tehnike smo vzeli iz mednarodne literature in jih prepisali v veliko bolj razumljivi obliki.

Zavedamo se, da nimate časa, zato smo za vas sintetizirali psihološko gradivo, da boste kar najbolje izkoristili z minimalnim vložkom časa.

Med uporabljenimi teorijami in tehnikami so:
● CBT (kognitivno vedenjska terapija)
● ACT (terapija sprejemanja in predanosti),
● MBCT (kognitivna terapija, ki temelji na čuječnosti).

Vse te vrste psihoterapije znanstveno dokazano delujejo pri lajšanju anksioznosti in celo depresije!

Srečno na neverjetnem potovanju, ki te čaka!