Nosečniške Vadbe Doma

Izberite najboljši tečaj predporodne joge zase, ne glede na to, ali ste novinec ali izkušena mama. Nošenje vašega otroka bo lažje, če se boste ukvarjali z nekaj športi z majhnim učinkom s cikli vadb za nosečnice iz naših vadb in nato zaključili z raztezanjem telesa z našimi lekcijami.

Videoposnetki o vadbi pilatesa vas vodijo skozi vsako fazo procesa in vse razložijo s primeri. Prenatalna vadba je ključnega pomena za zdravje matere in nerojenega otroka, ko je ta še v maternici.
Veliko videoposnetkov prikazuje raztezne in dihalne vaje, zasnovane posebej za nosečnice. Igrajte ure pilatesa doma, brezplačno je.

Zanositev ni tekmovanje. Vi in vaš nerojeni otrok boste imeli čustveno in fizično korist od dobre matere in zdravega zarodka. Bolečine v vratu in hrbtu so poleg drugih simptomov pogoste med nosečnostjo. Predporodno vadbo lahko izvajate doma in ima številne prednosti, vključno z ohranjanjem zdravja, dvigom energije in dvigom razpoloženja. Vzdrževanje zdravega hormonskega ravnovesja vam bo pomagalo pri sprostitvi in ​​pripomoglo k pravilnemu razvoju otrokovih možganov.


Ustrezen predporodni režim, kot je 20-minutni predporodni trening za moč ali joga vsak dan, lahko pomaga nosečnicam, da se čustveno bolje počutijo in se pripravijo na zdrav porod. Brez ustreznega načrtovanja je lahko porod naporna izkušnja. Preizkusite stroj reformer za izvedbo varne pilates vadbe za nosečnice.

Priporočamo tedenske predporodne prakse. Brez orodja Nosečnice lahko vzdržujejo svojo težo in zdravje nerojenega otroka z vsakodnevnimi vadbami, ki jih izvajajo v udobju svojega doma. Najdete lahko predporodne ure joge in jutranje rutine, ki vam bodo pomagale, da se pripravite na porod in rodite zdravega otroka.

Odložite rojstvo otroka. Začnite odštevati in takoj poskrbite za svoje zdravje. Preden vas aplikacija za nosečnost obvesti, da se bliža rok poroda, naj bo vaša prednostna naloga, da pridete v dobro formo.