Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind ponuja vodeno meditacijo za pozornost, spanje, tesnobo, stres, delo in še veliko več. Poleg tega Declutter The Mind ponuja 30-dnevne tečaje, ki vas bodo naučili, kako meditirati, oblikovati navado redne prakse in razširiti svoj um z učenjem meditacije čuječnosti.

Vse to brez pozicioniranja meditacije kot nečesa mističnega, duhovnega ali nadnaravnega, da bi delovala za vas. Znanost že dokazuje, da redna meditacija izboljšuje duševno zdravje in srečo. Naj vam naša aplikacija pomaga odkleniti te ugodnosti, ne da bi jo povezali z nečim woo-woo.

Declutter The Mind ponuja praktičen in enostaven pristop k sedenju in opazovanju uma. Z dovolj vaje boste začeli imeti vpogled v svoj um, kako deluje in kako zaposlen je. Ti vpogledi vas lahko naredijo mirnejšo, manj odzivno in srečnejšo osebo.

KAJ JE MEDITACIJA
Če želite razumeti um, se usedite in ga opazujte. Meditacija uporablja nezavedanje brez obsojanja, da opazimo, katere misli, občutki in občutki se pojavijo v zavesti. Gre za to, da se zavemo, kako zaseden je um, in se odtrgamo od tega zagona. Budisti temu pravijo opičji um, um, ki je nenehno zaposlen in klepeta, včasih pa tega sploh ne opazimo. Temu lahko rečemo nered in ta aplikacija vam bo pomagala razbremeniti um.

KAKO DELUJE
Meditacija ne zahteva nobene posebne opreme ali prekrižanja nog na poseben način ali iztegnjenih prstov. Potrebujete le udoben in miren kraj, kjer lahko ostanete nemoteni 10 minut. Ko najdete svoje mesto, izberite vodeno meditacijo, ki najbolj ustreza vašim potrebam. Če niste prepričani, kje začeti, si oglejte kategorijo Essentials in poiščite meditacije za začetnike. Izberite sejo, izberite svojo dolžino in sledite vodenim navodilom.

KAJ JE V APLIKACIJI
- Več kategorij individualnih vodenih meditacij
- Tečaji za nove praktike in izkušene meditatorje
- Nova vodena meditacija vsak dan s funkcijo dnevne vodene meditacije
- 30-dnevni tečaj čuječnosti za začetnike
- 10-dnevni tečaj prijaznosti
- Teorija vključena v vsako lekcijo, skupaj z vodeno prakso
- Kategorija za nujne primere, ki vam omogoča hitre seje v nujnih primerih
- Označite svoje priljubljene s srcem, da jih boste zlahka našli in se vanje pozneje vrnili
- Nastavite dnevni opomnik za meditacijo ob želenem času z vgrajenimi opomniki za potisna obvestila
- Časovnik za meditacijo, ko bi raje izvajali nevodeno meditacijo
- Vnaprej prenesite vodene meditacije in jih predvajajte brez povezave in na poti
- Različne vrste meditacije: čuječnost, vipassana, ljubeča prijaznost, vizualizacija, skeniranje telesa
- Članki o meditaciji in čuječnosti za poglabljanje nagnjenosti
- Vodena meditacija, ki jo vodi 15+ letni izvajalec

TEME VKLJUČUJEJO
- Čuječnost
- Skeniranje telesa
- Ljubeča prijaznost
- Dihalne vaje
- Anksioznost
- Stres
- PTSD
- Depresija
- spi
- Sprostitev
- Osredotoči se
- Koncentracija in jasnost
- Jutro in prebujanje
- Energija
- Hrepenenje
- Jeza
- Duševno zdravje
- Obvladovanje čustev

PRIHODNJA FUNKCIJE
- Vodene meditacije v živo
- Izbira dolžine meditacije
- Sledite statističnim podatkom, kot so vaše skupne minute meditacije v aplikaciji in skupno število dni, ko ste meditirali
- Skupinske meditacije s prijatelji in družino
- Seznam prijateljev
- Integracija Google Fit
- Integracija Android Watch

Vse vodene meditacije so brezplačne do konca življenja. Aplikacija poleg vodenih meditacij vključuje tečaje meditacije, ki jih lahko prvih 5 dni preizkusite brezplačno. Če želite nadaljevati s tečaji, se lahko naročite za 7,99 USD na mesec ali 79,99 USD na leto.

Rabim pomoč? Obiščite help.declutterthemind.com za podporo in pojdite na declutterthemind.com za več informacij in brezplačne vodene meditacije, ki jih lahko preizkusite na naši spletni strani.

Pogoji uporabe: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Politika zasebnosti: https://declutterthemind.com/privacy-policy/